azúcar tienen buen sabor y es algo que la gente desea tener, pero no se atreven a causa de varios problemas de salud, especialmente para los diabéticos y obesos. Nos gusta, barra de dulce de chocolate o caramelos desde nuestra infancia. Se han utilizado como recompensa por los padres para convencer a sus hijos a comportarse de la manera que ellos quieren ver por lo general unimos así como el azúcar un poco de materia cristalina blanca que normalmente atrae a las hormigas si no mantenemos de manera adecuada. Pero, en realidad, es más que eso; en realidad es un tipo de carbohidrato que se proporcionará a nuestro cuerpo para mantenernos en marcha. La glucosa, una forma de azúcar, en realidad es nuestra principal fuente de combustible, con el cuerpo convertir los carbohidratos en otros it.Sugar existe en muchas fuentes, incluyendo el azúcar blanco, marrón y la formación de hielo, jarabe de arce, miel, y melaza. También se oculta en los alimentos como dulces y refrescos, así como postres azucarados. Uno puede fácilmente tener un exceso de azúcar en la dieta porque el azúcar se puede encontrar en casi todo, incluso en la leche y tobacco.If nos fijamos en las etiquetas de los alimentos que están estipulados en los paquetes y que seguramente encontrará el azúcar en una forma u otra, como lactosa, fructosa y sucrose.When "sin azúcar" se imprime en un paquete de alimentos, sino que simplemente significa que está libre de la sacarosa o azúcar de mesa. Sin embargo, en realidad no quiere decir que sea totalmente libre de azúcar. Esas palabras en las etiquetas de los alimentos que terminan en "ose" son indicación de algunas formas de sugar.Sugar se utiliza directamente como combustible o se almacena para su uso posterior. Se puede almacenar en 2 formas, a saber, el glucógeno y la grasa. El glucógeno se convierte en energía muy rápidamente y se utiliza para actividades de alta energía como aeróbicos. Sin embargo, el cuerpo de una persona sólo puede almacenar alrededor de 2.500 calorías en esta forma; nada en exceso se almacena como grasa, que es ilimitada. La cantidad adicional de grasa almacenada dará lugar a la adición sobrepeso o incluso obesity.In para hacer crecer la grasa, el exceso de consumo de azúcar por lo general puede causar caries, desequilibrios minerales y problemas de peso. El sobrepeso o la obesidad puede en última instancia conducir a muchos problemas de salud como la diabetes y del corazón disease.People que tienen necesidades de bajas calorías debe elegir una dieta baja en azúcares. Para evitar un exceso de calorías de azúcar, se debe limitar la ingesta de azúcar a 6 cucharaditas al día, si él o ella come alrededor de 1.600 calorías, 12 cucharaditas de 2.200 calorías, o 18 cucharaditas de 2.800 calorías. Las cifras mostradas tienen la intención de servir como una guía para las proporciones saludables en la dieta y no deben considerarse como prescripciones rígidas.