Existen básicamente dos formas de vitamina D, que son la vitamina D2 y vitamina D3. La vitamina D2 se obtiene de fuentes de la planta, mientras que la vitamina D3 fuentes incluyen fuentes animales. La vitamina D3 se considera que es más beneficioso para el cuerpo que la vitamina D2. Es muy importante saber la diferencia entre los dos como teniendo una erróneo, puede ocasionar daño a usted que traer beneficios a su cuerpo.
Elija suplementos de vitamina D3 con prudencia
la vitamina D2 se encuentra disponible en forma sintética, que es Drisdol; se hace mediante la irradiación de la materia vegetal y hongos. También es el famoso forma de vitamina D que es recomendado por los médicos.
vitamina D2 no puede ser producido por la piel cuando se expone al sol, mientras que, D3 se produce en la piel cuando se trata en la respuesta de la piel.
D3 se sabe que es el ingrediente más común, que está disponible para los suplementos de vitamina D3.
los suplementos de vitamina D3 pueden reducir la tasa de mortalidad relativa en el cuerpo un 6 por ciento, pero, vitamina D2 puede en realidad aumentar la tasa de mortalidad en las personas
la vitamina D2 o vitamina D3 - Entender la diferencia
la diferencia entre los dos puede ser explicado como:.
la potencia
los suplementos de vitamina D3 se considera que son más potentes que la vitamina D2, en el aumento de los que mantienen las concentraciones de vitamina D y son más absorbido por el cuerpo que la vitamina D2.
Conversión
no me importa en qué forma se tiene en cuenta un suplemento; es la elegibilidad del complemento para convertir en sí a la vitamina D en el cuerpo. La vitamina D3 es capaz de convertir en sí un 500 por ciento más rápido que la vitamina D2.
Línea de vida
La vitamina D2 tiene una línea de vida más corta en el cuerpo y no se puede conservar durante un período más largo de tiempo.
La vitamina D3 esencial fuentes
se puede considerar la vitamina D3 a partir de fuentes de alimentos, así, si no se quiere considerar suplementos de vitamina D3 por sí mismo. Es muy importante saber qué productos alimenticios proporcionan vitamina D3. Como se dijo anteriormente, la vitamina D2 se obtiene de la base de plantas y vitamina D3 se obtiene de fuentes animales como:
La leche cruda
Los peces como la caballa, sardinas, atún y salmón
La yema de huevo
queso
leche pasteurizada y
jugos fortificados como el jugo de naranja son ricos en vitamina D3.
es muy importante conocer la diferencia entre los dos comprender su importancia en el cuerpo.
para elegir el suplemento adecuado para usted y por su cantidad correcta de la dosis, se debe considerar hablar con un médico e investigar todo lo relacionado con el suplemento si que son seguros para usted o no. El suplemento equivocado usted y su salud en peligro puede aterrizar. No considerar cualquier suplemento sin la receta de un médico.
Uno debe elegir la forma natural de obtener la vitamina D3 en el cuerpo es decir, a través de las fuentes de alimentos y el sol. Como la administración de suplementos de vitamina D3 puede interactuar con otros medicamentos y puede dañar su cuerpo.
No consumir si usted es alérgico a cualquier ingrediente del suplemento que quiere hacer participar en su rutina de dieta.