La vitamina K
es una de las importantes vitaminas solubles en grasa que desempeña papel importante en la coagulación de la sangre. Nuestro cuerpo almacena la vitamina K y otras vitaminas solubles en grasa en los tejidos grasos. Las deficiencias de vitamina K son poco frecuentes en la práctica; Sin embargo, es sobre todo prominente como uno de los efectos secundarios aparentes del tratamiento con antibióticos a largo plazo.
Las fuentes de vitamina K
La vitamina K es abundante en los vegetales de hojas verdes como la espinaca y la lechuga. La coliflor, la col rizada, la col, el brócoli y son una de las fuentes importantes de vitamina K. Vegetales de hojas verdes satisfacen casi la mitad de las necesidades dietéticas de los suplementos de vitamina K. Aparte de eso, la vitamina K es un montón en el salvado de trigo, carnes, cereales orgánicos, kiwis, aguacates, plátanos, carnes, productos lácteos, huevos y otros yema de huevo products.Chicken de soja, hígado de vaca, mantequilla y queso que ofrecen gran cantidad de vitamina K1 , una forma esencial para la dieta de vitamina K. también se conoce como filoquinona. También está disponible en la mayonesa.
Funciones de la vitamina K
funciones de la vitamina K en diferentes niveles en nuestro sistema del cuerpo. Afecta significativamente el proceso de coagulación de la sangre producido en el hígado. Una activa hemostática de nutrientes vitamina K ofrece toda una serie de beneficios en el tratamiento de la deficiencia de protrombina inducida por anticoagulantes. funciones de la vitamina K como una coenzima en la producción de enzimas gamma-carboxílico. También ayuda en la traducción de precursores inactivos en activa la coagulación elements.Vitamin K consta de propiedad anti-osteoporótico. Sin embargo, el mecanismo exacto no está claro. Esencialmente, hay dos tipos de proteínas que se encuentran en los huesos. Estas proteínas dependen en gran medida de contenido de vitamina K. Estos son de vital importancia en la mineralización ósea. Por lo tanto, la vitamina K es responsable de hueso strengthening.Vitamin K también posee propiedades antioxidantes. Por lo tanto, protege cuerpo y la piel para luchar contra los radicales libres. producido de forma sintética de la vitamina K tiene la propiedad antitumoral
Las deficiencias de vitamina K
Las deficiencias de vitamina K
pueden ocurrir a cualquiera.; Sin embargo, los recién nacidos son altamente susceptibles a desarrollar este tipo de deficiencias. La leche materna no es típicamente suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales en muchos casos, por lo que es cierto en el caso de la vitamina K. Por mucho que 20 por ciento de las necesidades totales de la vitamina K se suministra con leche materna. En general, los niños nacen con bajo nivel de vitamina K en su cuerpo. Además, no poseen cualquier vitamina K bacterias productoras dentro de su intestino. Es bastante obvio que sus tractos digestivos son libres de gérmenes. Esto, inevitablemente, da como resultado una variación de las deficiencias de la vitamina K. Esta condición se conoce como trastorno hemorrágico para los niños. Si un niño sufre de esta condición, él o ella puede comenzar a experimentar sangrado continuo debajo de la piel. Sin embargo, es de hecho un caso atípico y ocurre entre 1 100 lactantes. En raras ocasiones, hace que la mortalidad como well.Although deficiencias de vitamina K no son comunes entre los adultos, es bastante evidente entre las personas que sufren de problemas de salud que AVERT de la absorción de grasa en el cuerpo. Estas condiciones de salud incluyen colestasis, fibrosis quística y la enfermedad celíaca. Las personas que sufren de fístula, ictericia obstructiva, enfermedad de Crohn, derivación intestinal y esteatorrea están en alto riesgo de deficiencia de vitamina K. Adultos en tratamiento prolongado con antibióticos pueden sufrir de deficiencia de vitamina K. Se produjo principalmente debido al hecho de que los antibióticos matan los gérmenes esenciales que viven en el tracto digestivo. De hecho, las bacterias intestinales cumplen las necesidades diarias de vitamina K. La vitamina K deficiencias pueden dar lugar a las encías o la zona de la piel infectada sangrado.
Prevención
Por lo general, las deficiencias de vitamina K no son de una preocupación por la masa. Sin embargo, los bebés y los niños pequeños son siempre en alto riesgo. Los vegetales verdes, productos lácteos, huevos, productos de soja, aceite de canola y aceite de oliva son buenas
fuente de vitamina K
y ayudar en la prevención de deficiencias de vitamina K.
Toxicidad
Hasta la fecha, ningún efecto adverso tiene ha informado contra el uso de la vitamina K, incluso cuando se usa en dosis de mega. Sin embargo, la producción sintética de la vitamina K puede causar efectos negativos, si se utiliza en dosis más grandes. Los efectos tóxicos pueden dar lugar a varias complicaciones de salud tales como ictericia nuclear, anemia hemolítica e hiperbilirrubinemia.