El yodo es un nutriente vital importancia que se detecta en todos los órganos y tejidos. Además de ser esencial para la función saludable de la tiroides y el metabolismo eficiente, existe una creciente evidencia de que la baja en yodo está relacionado con numerosas enfermedades, incluyendo el cáncer.
A nivel mundial, se cree que hasta un 40 por ciento de la población está en riesgo de deficiencia de yodo.
En los Estados Unidos, las agencias de salud tienden a decir que la mayoría de las personas son el yodo "suficiente", lo que significa que reciben suficiente de los nutrientes de su dieta, sin embargo, esto es controvertido.
Según otras fuentes , tales como el Dr. David Brownstein, que ha estado trabajando con yodo para las dos últimas décadas, más del 95 por ciento de los pacientes en su clínica son deficientes de yodo.
Existen graves riesgos para tomar demasiado yodo, sin embargo, por lo que es necesario ser muy cauteloso e informarse antes de optar por un suplemento de yodo.
demasiado yodo puede conducir a subclínico el hipotiroidismo
el hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides produce muy poca hormona tiroidea, una condición que a menudo se vincula al yodo
deficiencia.
Irónicamente, la nueva investigación ha demostrado que tomar
demasiado
el yodo también puede dar lugar a una versión subclínica de la enfermedad, que es una forma más leve que a menudo se pierde por las pruebas de laboratorio. Junto a veces exhiben muchos de los mismos síntomas de hipotiroidismo, como la fatiga y dificultad para perder peso, las personas con hipotiroidismo subclínico pueden tener un mayor riesgo de enfermedades del corazón.
Algunos, sin embargo, pueden no mostrar síntomas en absoluto.
El nuevo estudio, publicado en el
American Journal of Clinical Nutrition
, reveló que los participantes en el estudio que toman dosis relativamente más altas de suplementos de yodo - 400 microgramos al día y más - paradójicamente comenzó a desarrollar hipotiroidismo subclínico. Los destaca la afirmación precisamente por eso tiene que ser muy cuidadoso con la toma de yodo suplementario, como tomar demasiado puede conducir a problemas de salud.
De hecho, no me generalmente aconsejan tomar suplementos de yodo como Lugol o Ioderol, porque su tiroides sólo se transporta yodo en su forma ionizada (es decir, yoduro). La tiroides reduce yoduro (I-) en yodo (I2) para uso en la formación de la tiroglobulina. Su cuerpo
que no se utiliza el yodo
directamente. Tiene que dividir el I2 en dos iones I-, que es una reacción oxidativa que causa el estrés oxidativo.
Yo recomiendo tomar un suplemento de yodo en el caso de algún tipo de lluvia radiactiva. En este caso, si usted es deficiente en yodo tomar un yoduro de potasio (una forma estable de yodo) suplemento puede proteger su tiroides por "inundar" el sistema con yodo por lo que su tiroides no tiene ninguna necesidad de tomar en forma radiactiva. Pero tomar yoduro de potasio cuando no es absolutamente necesario podría resultar en la tirotoxicosis. En la mayoría de los casos es mucho más preferible para optimizar su yodo través de la ingesta de alimentos naturales.
¿Por qué podrían ser sus niveles de yodo baja?
Más del 11 por ciento de todos los estadounidenses-y más del 15 por ciento de las mujeres estadounidenses de edad de procrear-actualmente tienen niveles de yodo en la orina menos de 50 mcg /L, lo que indica moderada a severa de yodo deficiency.i Un 36 por ciento adicional de las mujeres en edad reproductiva que en los EE.UU. se consideran medianamente deficiencia de yodo (& lt; 100 mcg /L de yodo en la orina). los niveles de yodo se han reducido significativamente en los Estados Unidos en las últimas décadas debido a varios factores, incluyendo:
El bromo exposición: Al ingerir o absorber el bromo (que se encuentra en los productos horneados, plásticos, bebidas sin alcohol, medicamentos, pesticidas y más), que desplaza el yodo, y esta deficiencia de yodo conduce a un mayor riesgo de cáncer de mama, glándula tiroides, ovario y próstata - cánceres que vemos en tasas alarmantemente altos en la actualidad.
La disminución de consumo de alimentos ricos en yodo, como la sal yodada, huevos, pescado y vegetales marinos
El agotamiento del suelo
Menos uso de yoduro en la industria alimentaria y agrícola
agua potable fluorada
combustible para cohetes (perclorato) la contaminación en los alimentos
¿Qué es esto que hace a la salud de nuestro país? Los japoneses consumen 89 veces más yodo que los estadounidenses debido a su consumo diario de verduras del mar, y se han reducido las tasas de muchas enfermedades crónicas, incluidas las menores tasas de cáncer en el mundo. La dosis diaria recomendada de yodo en los EE.UU. es un magro 150 mcg /día, lo que resulta insignificante en comparación con la ingesta diaria promedio de 13.800 mcg /día para los japoneses.
Hay una gran cantidad de evidencia que sugiere que el cáncer de baja las tasas en Japón son el resultado de sus niveles de yodo sustancialmente más altos, como el yodo ha documentado propiedades antioxidantes y anti-proliferativos.
Si está interesado en ser probado por la deficiencia de yodo, pregunte a su médico acerca de la orina de yodo prueba de provocación. Otra manera simple de asegurarse de que está recibiendo suficiente yodo es obtener una receta barata de su médico para SSKI, que es un super-saturada de yodo de potasio. Sólo tiene que aplicar tres gotas sobre la piel y frote, una vez al día. Si al tocar algo con los dedos ligeramente húmedos deja una mancha de color amarillento, entonces el yodo está saliendo de su piel, lo que indica que su cuerpo está saturado, es decir, que está recibiendo suficiente yodo.
Las mejores fuentes naturales de el yodo
Si desea optimizar sus niveles de yodo natural, prestar especial atención a su dieta. Creo que libres de toxinas vegetales marinos y espirulina son probablemente la manera ideal de obtener su yodo Sin embargo, asegúrese de que éstos son cosechados de aguas no contaminadas. La leche cruda y los huevos contienen yodo, también. Al mismo tiempo, tendrá que evitar todas las fuentes de bromo tanto como sea posible, ya que esto parece desempeñar un papel importante en el aumento de los niveles de deficiencia de yodo. Aquí hay varias estrategias que puede utilizar para evitar el bromo y de este modo ayudar a optimizar sus niveles de yodo natural:
Coma orgánica tan a menudo como sea posible. Lave todos los productos a fondo. Esto reducirá al mínimo su exposición a los pesticidas.
Evite comer o beber de (o el almacenamiento de alimentos y agua en) los recipientes de plástico. Utilice vidrio y recipientes de cerámica seguros.
Busque panes de grano entero orgánicos y harina. Moler el grano es el propietario, si es posible. Busque el "no bromo" o la etiqueta "libre de bromo" en productos horneados comerciales.
Evite los refrescos. Beber agua natural filtrada en su lugar.
Si usted es dueño de una bañera de hidromasaje, mira en un sistema de purificación de ozono. Tales sistemas hacen posible mantener el agua limpia con tratamientos químicos mínimos.
Busque los productos de cuidado personal que no se atan con productos químicos tóxicos. Recuerde - todo lo que pasa, pasa en ti.
Cuando en un coche o un edificio, las ventanas abiertas la mayor frecuencia posible, preferentemente en lados opuestos del espacio para la ventilación cruzada. Utilizar ventiladores para hacer circular el aire. Los contaminantes químicos están en concentraciones mucho más altas dentro de los edificios (y coches) que en el exterior.
i tiroides. 18 (11): 1207-1214.