Lo ideal es que los seres humanos comían dietas totalmente nutritivos ricos en proteínas, vitaminas y minerales. El hecho es que la mayoría de las personas no cumplen con todas sus necesidades nutricionales a través de su comida. Como resultado, muchos de nosotros dependemos de multivitaminas y suplementos para lograr una nutrición más completa
Pregunta:. ¿Sabe lo que las vitaminas y los minerales están haciendo en su cuerpo? ¿Sabe usted cómo gran parte del producto de su cuerpo realmente absorbe cuando se trata de tomar una multivitamina
No hay regulaciones federales
Las vitaminas, minerales y suplementos nutricionales producidos y distribuidos en los EE.UU. no están regulados por la Administración de Alimentos y Drogas. De hecho, si usted o yo quería empezar a vender nuestras propias marcas personales de vitaminas, suplementos minerales y productos similares, podríamos hacerlo sin que nadie, incluyendo la FDA, que tiene una voz en el asunto.
Esta falta de la regulación debe sonar una señal de advertencia acerca de estos productos? contenido. La mayoría de los suplementos en el mercado son básicamente basura. Si bien pueden contener buena-para-usted los ingredientes, no hacen nada para reforzar su nutrición debido a que su cuerpo no puede absorberlos.
empresas nutricionales gastan miles de dólares la comercialización de sus productos para convencer a los consumidores lo grandes que son. Por ejemplo, las marcas de multivitaminas más conocidos que se encuentran en las farmacias y de descuento son prácticamente inútiles. En lugar de tratar de deslumbrar con sus afirmaciones exageradas, las compañías de suplementos serían mejor gastar sus dólares en investigación para determinar que sus productos realmente se están beneficiando. La calidad de los contenidos de un suplemento es mucho más importante que cualquier reclamación sexy su fabricante puede hacer. Sus principales preocupaciones deben ser la calidad y biodisponibilidad (nivel de absorción y utilización por el cuerpo) de cualquier producto que adquiera.
Los suplementos no pueden reparar los efectos de la mala alimentación
Hipócrates dijo mejor, ? Que la comida sea tu medicina y su medicina sea tu alimento.
Comer alimentos nutritivos, naturalmente, es el aspecto más importante de su dieta. La base que se acostó con hábitos adecuados de alimentación es mucho más importante que cualquier suplemento alimenticio que puede tomar. Examine sus hábitos alimenticios y de ejercicio antes de considerar ver a un médico para casi cualquier problema.
Sin embargo, incluso las mejores vitaminas y suplementos disponibles no le impulsan a una salud óptima si lo contrario comer alimentos poco saludables. Digamos que su dieta consiste principalmente en alimentos /pre-envasados y o rápido, pero lo lleve a su Centrum o One-a-Day, por lo que se habla en el pensamiento de que se sienta bien. Su cuerpo sabe otra cosa, y usted puede encontrarse en un gran problema en unos pocos años. Todo esto equivale a que está matando a sí mismo lentamente
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¿Por qué tomar suplementos en absoluto?
Incluso el comensal más saludable podría considerar suplementos, debido a la falta de nutrientes en nuestro suelo. Suelo en los EE.UU. poco a poco ha ido perdiendo cada vez más nutrientes cada año, haciendo que nuestros alimentos menos sabrosa y menos nutritiva para nuestros cuerpos.
El factor de salud más importante es el alimento. Si carecemos de una alimentación adecuada, vamos a morir lentamente de la enfermedad, la obesidad y la desnutrición. Sí, las personas con sobrepeso extremo están desnutridos en gran medida! La manera de lograr una salud óptima es comer pocas calorías como sea posible, sin dejar de ofrecer su cuerpo con los más altos niveles de nutrición.
Esto es donde la comida orgánica juega un papel clave. Los alimentos orgánicos se ha demostrado que contienen 40 por ciento más nutrientes que los alimentos regulares producido comercialmente. Añadir suplementos de alta calidad que proporcionan a su cuerpo con vitaminas y minerales biodisponibles, y se convierte en fácil vivir una vida larga y saludable, mientras que consume menos calorías y aún así obtener los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima.
Lo que debe buscar en un suplemento
Casi todo el mundo debe empezar con un suplemento multivitamínico. Las multivitaminas funcionan mejor que tomar suplementos individuales, ya que proporcionan el cuerpo con una combinación de todas las vitaminas a minerales que necesita en una sola fuente. El cuerpo prefiere este método de entrega, ya que puede absorber mejor y utilizarlos en combinación que se puede tomar cuando cada vitamina y mineral separado.
Otros suplementos beneficiosos incluyen antioxidantes que se encuentran en minerales y algunas vitaminas y minerales específicos no contenida en la mayoría de las multivitaminas. Los antioxidantes contienen nutrientes para ayudar a combatir las propiedades oxidativas en los radicales libres que hacen que su cuerpo se descomponga. Tomar un suplemento antioxidante va a mantener su cuerpo fuerte y sano, permitiendo que menos averías.
Sin embargo, otros suplementos importantes son el aceite de hígado de bacalao, aceite de pescado, aceite de semilla de lino, y suero de leche o proteína de huevo (utilizan a veces como una forma de reemplazo de la comida).
Cada persona requiere diferentes nutrientes y un multivitamínico genérico sin duda puede ayudar a resolver estas deficiencias. Recuerde, sin embargo, cualquier suplemento sigue siendo un alimento verdadero sintético, no. Experimente hasta que encuentre un producto de alta calidad que funcione para usted. Hay docenas de buenos productos por ahí, pero ninguno es 'el mejor.? Porque todos somos únicos, ningún producto puede ser todo para todas las personas. empresas especializadas de vitaminas se desarrollan los productos personalizados. Mediante la realización de la sangre, el pelo, la saliva y el trabajo, determinan los ingredientes necesarios para crear el mejor multivitamínico para un individuo. Como se puede imaginar, ese nivel de producción individualizada viene con una etiqueta de precio fuerte.
de alta calidad suplementos de uso general que están ahí fuera. Se pueden encontrar en la tienda de alimentos saludables y casi con toda seguridad va a costar más que las famosas marcas de nombre. Pero si no se invierte en su salud en primer lugar, se perderá toda otra inversión en su vida. No es una salud óptima vale la pena el costo y el esfuerzo que se necesita para adquirir productos de calidad
Puede sonar cliché ?, pero es verdad:?. Se toma cuidado de su cuerpo, y su cuerpo va a cuidar de ti