Cómo comer una dieta sana y equilibrada sola proporcionar todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita para funcionar correctamente? Hay muchos tipos diferentes y marcas de suplementos nutricionales disponibles para el consumidor, pero ¿cuáles son los beneficios del uso de estos productos? Estas son sólo algunas de las preguntas de la gente puede tener con respecto a los suplementos nutricionales y el propósito de este artículo es contestar algunas de ellas son questions.There muchos tipos diferentes de productos nutricionales disponibles en la actualidad y de la industria de la salud y el bienestar es una de las industrias de más rápido crecimiento en el presente. Esto se debe a muchos factores, entre ellos el aumento de la obesidad y el creciente número de individuos de ser diagnosticado con diseases.It degenerativa veces se cree (especialmente entre las generaciones mayores) que el consumo de una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente es suficiente para mantener una buena salud, pero hay es también el argumento conflictivo que sin suplementación, muchas personas ¡¯ ingesta de nutrientes vitales 檚 está muy por debajo de su cuerpo 鈥 檚 requirements.Before que discutir estos temas, en primer lugar quiero dar una breve visión general de algunos de los nutrientes que el ser humano cuerpo necesita para funcionar correctamente: En primer lugar están los macronutrientes. Los macronutrientes incluyen hidratos de carbono, proteínas y grasas. En el nivel más simplificada, los hidratos de carbono proporcionan nuestros cuerpos con la energía, las proteínas son responsables de la construcción y la reparación del tejido muscular y las grasas proporcionan reservas de energía adicionales y permiten el transporte de micronutrientes en todo el cuerpo. Las grasas también son necesarias para la producción de determinadas hormones.Secondly hay micronutrientes. Los micronutrientes incluyen vitaminas (también conocidos como anti-oxidantes) y minerales. Cada vitamina (A, B12, C, D, E, K, etc.) y minerales (calcio, hierro, magnesio, zinc, etc.) lleva a cabo una función específica dentro del cuerpo y todo lo que se requiere para la buena función corporal. Las deficiencias en vitaminas y minerales se han identificado como uno de los factores principales en el desarrollo de la enfermedad degenerativa, como las vitaminas, en particular, son responsables de la eliminación de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son moléculas dañinas, que se producen por reacciones químicas en el cuerpo humano, así como por factores en el medio ambiente externo. Se atacan las células sanas haciendo que se descomponen (degenerado), que puede conducir al desarrollo de la enfermedad degenerativa en las largas term.As un ejemplo, se ha sugerido que, para promover la salud óptima, 400 UI (unidades internacionales) de vitamina E debe ser consumida en una base diaria. Para poner esto en contexto, una persona tendría que consumir 14,5 kg de espinacas cada día para alcanzar este nivel. Alternativamente, 1kg o almendras proporcionarían la misma defensa oxidativo de las células humanas. En este ejemplo se debe resaltar que es muy difícil consumir 400 UI de vitamina E sin incorporar suplementos nutricionales. Este valor es significativamente mayor que la cantidad diaria recomendada (RDA) para una serie de razones: En primer lugar, se establecieron las RDA en los años 1940 y eran directrices para prevenir enfermedades como el escorbuto y el raquitismo y con frecuencia se considera que son un poco fuera de fecha. Además, el entorno externo en el que vivimos hoy contiene niveles más altos de contaminantes, la radiación y otras toxinas nocivas, lo que aumenta significativamente nuestra necesidad de antioxidantes. Se sabe que los niveles de vitaminas de las frutas y hortalizas frescas agota con el tiempo, por lo que con el fin de obtener la mejor defensa anti-oxidante de nuestros alimentos, que tendrían que consumir inmediatamente después de que se cosecharon. Esto es muy difícil hoy en día debido a la naturaleza de supermercado 鈥 檚 procesos de distribución. En resumen, de alta calidad multi-vitaminas y suplementos multi-mineral puede ser beneficioso para todo el mundo, para asegurar la ingesta de cantidades adecuadas de vitaminas y minerales. Esto puede apoyar la función corporal saludable, elevar los niveles de energía y también puede reducir el daño de los radicales libres y la degeneración celular dentro de los suplementos body.Macronutrient (es decir, proteínas, sustitutos de las comidas y opciones de bocadillos saludables), también sirven a un propósito a muchas personas: Un ejemplo sería para un vegetariano que por lo general pueden tener dificultades para consumir cantidades suficientes de proteína. En este caso, un suplemento de proteína de soja podría ser de utilidad. La proteína de soja no contiene productos de origen animal y puede proporcionar todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo requiere para la construcción y reparación corporal tissues.For individuos que buscan controlar su peso, sustitutos de alimentos puede proporcionar un correcto equilibrio de nutrientes en un suplemento bajo en calorías. Los reemplazos de comida puede ser una manera conveniente para las personas con vidas ocupadas para regular calorías intake.Healthy opciones de bocadillos también pueden proporcionar un excelente medio para recibir un buen equilibrio de nutrientes con poca o ninguna preparación. Generalmente sería más beneficioso para la salud de un individuo 檚 鈥 consumir un bar de aperitivos saludables de alta calidad que comprar un aperitivo en una conveniencia store.Therefore, el uso de aperitivos de macronutrientes por lo general depende de un objetivos de salud individuales y ¡¯ s necesidades dietéticas personales .