En un mundo perfecto, los niños no se resisten a comer una dieta perfectamente equilibrada y adultos tendrían el tiempo para crear ese menú para ellos y para los niños en sus vidas. Por desgracia, vivimos en el mundo real y la perfección es más que un poco lejos. ¿Qué pasa con esas vitaminas que necesitamos? La alternativa a una dieta perfecta es un régimen regular de suplementos vitamínicos
.
Antes de coger las últimas, más lindo, más baratos o más caros vitaminas se pueden encontrar, tómese un minuto para evaluar qué es lo que usted espera realizar. Comience por evaluar cuidadosamente su ingesta diaria de comida típica.
Tome un recuento de los alimentos que consume durante un período de unos pocos días. Usted puede encontrar que usted está recibiendo cantidades suficientes de la mayoría de vitaminas simplemente a través de su dieta. Incluso un menos-que-general saludable dieta puede ser compensado por ciertos hábitos? beber cantidades significativas de vitamina D la leche fortificada, por ejemplo. Si suele beber al menos dos tazas de leche cada día, es probable que obtener la vitamina D recomendada para un adulto normal, sano.
Pero lo que si se da cuenta de que realmente no está recibiendo las vitaminas que usted ¿necesitar? Entonces es el momento de añadir un suplemento vitamínico, pero debe ser inteligente al respecto. Para la mayoría de los niños y adultos que no están recibiendo las cantidades diarias recomendadas de vitaminas, una vitamina muy general es probablemente su mejor apuesta. Hay un montón de opciones que hay y lo que realmente se convierte en una cuestión de elección personal. Si los niños como alguna marca en particular mejor que otros, que marca es probablemente muy bien. Sólo asegúrese de que está proporcionando cantidades diarias recomendadas de los mejores vitaminas que necesitan los niños.
Lo mismo puede decirse de los adultos, aunque tiende a ser las afirmaciones del fabricante que llama la atención más que el hecho de que la vitaminas están en la forma de un personaje de dibujos animados. Tenga cuidado con cualquier marca de vitamina cuando el fabricante hace afirmaciones increíbles. No hay duda de que tener suficiente ingesta de vitamina sobre una base diaria le hará sentirse mejor, pero tampoco hay duda de que las vitaminas no van a hacer retroceder el reloj, le dará la vitalidad de un niño y hacer que todos sus dolores y molestias van lejos. Ser inteligente al respecto. Lea la parte posterior de la botella para averiguar lo que las vitaminas se embalan en realidad esa pequeña píldora. Es posible que se sorprenda al descubrir los ingredientes de la marca de la tienda más barata y aquellos increíblemente caros vitaminas son exactamente los mismos.