Las vitaminas son buenas para usted, por lo que es lógico pensar que conseguir todas las vitaminas que puedas cada día es el mejor curso de acción. Como regla general, es cierto que la elección de alimentos ricos en vitaminas es una buena idea. Pero hay momentos en que más no es mejor, incluso cuando se trata de vitaminas.
La primera cosa a tener en cuenta es que varias vitaminas tienen niveles tóxicos. En otras palabras, hay un punto en el que consumir más vitaminas no sólo es inútil, puede ser peligroso.
La vitamina K ayuda a la coagulación de la sangre del cuerpo. Si usted se corta, la tendencia natural de coagulación de la sangre le mantendrá de desangrarse. Sin embargo, hay algunas personas que tienen sangre que se coagula con demasiada facilidad, o que tienen problemas de salud que requieren diluyente de la sangre. Algunas personas con determinados tipos de problemas cardíacos pueden realmente estar en la medicación diseñada para adelgazar la sangre. Los médicos también pueden recetar un anticoagulante para un paciente preparándose para algunos tipos de cirugías. Si el adelgazamiento de la sangre es el objetivo de su médico, tomar un suplemento de vitamina K o comer alimentos que son especialmente ricas en vitamina K puede ser peligroso
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Si usted está tomando una aspirina cada día, su cuerpo puede estar experimentando una La deficiencia de vitamina C. Los estudios han indicado que la vitamina C es típicamente absorbido por las células de la sangre, pero la aspirina en el sistema pueden bloquear esta acción absorción normal.
Si necesita más hierro en su cuerpo, es posible que desee considerar un aumento de la cantidad de vitamina C en su ingesta diaria de alimentos. Parece que tener suficiente vitamina C en su sistema hace que su cuerpo a absorber el hierro más fácilmente, hacer frente a ese problema la anemia más rápidamente que la ingesta de hierro por sí solo
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Si usted está tomando antibióticos, particularmente durante un largo período de tiempo, su cuerpo puede tener dificultad para absorber cantidades suficientes de vitamina A. Si usted está tomando medicamentos para disminuir el colesterol, también puede experimentar deficiencia de vitamina a.
La vitamina e y zinc trabajo mano a mano. Si su cuerpo tiene niveles más bajos de lo normal de zinc, también puede tener una deficiencia de vitamina E, incluso si usted está comiendo sano. Las vitaminas C y E también trabajan juntos.
Hay una serie de otras interacciones que pueden ocurrir entre las vitaminas, o entre las vitaminas y otras condiciones, minerales y medicamentos. Recuerde que es posible tener una sobredosis de algunas vitaminas, y algunos pueden causar serios problemas con la medicación, la dieta y los problemas de salud existentes. Lo mejor es hablar con un profesional de la salud antes de iniciar o modificar su dieta diaria o la ingesta de vitaminas.