En la primera parte de esta serie, hemos aprendido lo que son súper alimentos y cómo se puede hacer una diferencia en nuestras vidas. Descubrimos que los súper no poseen un solo nutriente, sino muchos. Nos ofrecen muchos beneficios al mismo tiempo, lo que en efecto se obtiene más de la nutrición con menor cantidad de alimentos que eat.Part 1 también explica por qué debemos comer superalimentos. Son ricos en nutrientes y funcionan de maravilla para mantener su mente y cuerpo sano. Ellos le ayudan a eliminar las toxinas con mayor frecuencia y salir con un brillo saludable. Ellos ayudan en el mantenimiento de su peso y puede continuar para mantenerse saludable sin tener que tomar vitaminas o minerales molestos tablets.In esta parte de nuestra serie, vamos a aprender sobre 6 súper alimentos que pueden hacer un cambio notable en su vida.5. Spirulina - La espirulina es un tipo específico de algas verde azules que ha existido desde hace mucho tiempo. Este súper increíble es rica en proteínas, y se ha vuelto muy popular como un suplemento nutricional. La espirulina es clasificada entre las algas, pero para ser sinceros, que se encuentra entre el reino vegetal y animal debido a su estructura celular y las funciones metabólicas que lo convierten en un paso por encima de las plantas regulares pero no del todo en el reino animal yet.So, ¿cuáles son los beneficios para la salud de esta increíble súper alimento y cómo puede ayudar? Vamos a echar un vistazo ... Spirulina - * Contiene gran cantidad de vitamina A, E, complejo B y C. * Es una rica fuente de minerales como el calcio, magnesio y hierro * Tiene un montón de antioxidantes que ayudan a deshacerse de los radicales libres. para mantenerse joven y saludable; También se sabe que estos antioxidantes para ayudar en la lucha contra el cáncer * Tiene un color verde azul único que es más o menos una de las razones por las que este súper alimento es un combatiente del cáncer. * Ayuda en la construcción de proteína, que es incluso mejor que la soja. * Es rico en GLA o ácido gamma linolénico. GLA es un ácido graso esencial que ayuda a mantener el corazón sano; personas también han encontrado que es útil en el control de peso y problemas del síndrome premenstrual. * Ayuda a la digestión y también difunde el apetito de modo que usted no se siente que tiene hambre. * Contiene betacaroteno en una forma que es aún más potente que lo que se encuentra en las zanahorias. * Contiene luteína, que es realmente importante para los ojos. * Contiene fitonutrientes tales como polisacáridos, sulfolípidos y Spirulan de calcio que son bastante inusual, pero ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud. * ayuda a hacer que la gente siente lleno de energía, ya que equilibra el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a sanar y absorber los nutrientes necesarios. * ayuda en la desintoxicación de nuestro cuerpo, especialmente donde los metales pesados como el mercurio y dioxinas están en excess.Research todavía está en averiguar los beneficios a largo plazo de la Spirulina. La espirulina es fácil de obtener, aunque hay que tener cuidado al comprar las formas puras, porque las variedades impuras son más fáciles de conseguir, pero al igual que harmful.Spirulina está disponible en tabletas o en polvo, y este último también se podría añadir a sus batidos y batidos para hacer ellos más saludable y nutritious.6. Las algas verdes azules - Las algas son una de las más antiguas formas de vida en la tierra y las algas verdes azules son sin duda uno de los más antiguos. Estas plantas simples tienen una mala reputación porque a menudo son responsables de las floraciones de agua que obstruyen los lagos y causan daño a la vida marina. Sin embargo, las algas verdes azules tienen sus usos, así e incluso tienen un montón de beneficios. De hecho, estudios recientes han concluido que las algas verdes azules como Spirulina son en realidad un poderoso súper con repleta de nutrientes y goodness.Blue algas verde -. * Son ricos en antioxidantes que son esenciales para combatir los radicales libres que causan enfermedad y el envejecimiento * son conocidos para relajar los vasos sanguíneos y reducir el contenido en lípidos de la sangre. * Ayuda a las personas que quieren controlar su peso o perder peso más rápido. Vale la pena señalar que los verdes azules tienen un montón de nutrientes, pero muy pocas calorías, que lo convierten en un súper alimento tan ideal. * Ayuda en la reducción de la presión arterial. * Contienen una alta cantidad de proteínas y ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control. También es útil en la limpieza del cuerpo por lo que las personas que están en ayunas puede tomar sin ningún tipo de reparo. * Ayuda el crecimiento de bacterias intestinales, lo cual es bueno para la digestión. * Baja el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. * Ayuda a neutralizar los malos breathBlue algas verdes también tener algunos efectos secundarios así que el cuidado debe ser tomado al consumirlos porque a veces puede causar dolores de cabeza, sudoración y enrojecimiento. Otra cosa importante a tener en cuenta es que las algas verdes azules que se cosechan en la naturaleza pueden ser extremadamente tóxicos y causar problemas tales como daños en el hígado, vómitos y diarrea con buena idea sería comprar sólo las algas verdes azules orgánica y hacer que una parte regular de su dieta. Las algas verdes azules están disponibles en forma de polvo, cápsulas, tabletas y escamas. Asegúrese de tomar sólo la cantidad recomendada de dosis para que obtengan todos los beneficios de salud sin la effects.7 lado. El fitoplancton marino -La fitoplancton marino ha sido la comida de la ballena azul durante el tiempo que ha existido. ¿Realmente necesitamos otro testimonio de la increíble capacidad del fitoplancton para hacer que la ballena azul tan fuerte y saludable? En realidad no, pero vamos a ver que de todos modos ya que el fitoplancton marino está siendo considerado uno de los mejores mayoría de los súper alimentos que están allí en este fitoplancton marino planet.The ha estado en la tierra durante miles de millones de años y fue fundamental para obtener humana comenzó la vida en el planeta debido a su capacidad para dar a conocer oxygen.We ya saben lo bien que la espirulina y algas verdes azules de trabajo para nosotros, pero cerca de sus filas es esta súper increíble, que se distingue de los demás, ya que está lleno de vida nutrients.So, ¿cómo puede el fitoplancton marino ayudarnos? * el fitoplancton marino tiene una enorme cantidad enorme de carotenoides, aminoácidos y minerales. Algunos de estos luchar contra el envejecimiento y otros ayudan en la lucha contra las enfermedades que causan los radicales libres. * Los minerales traza que se encuentran en el fitoplancton marino como el zinc, selenio, magnesio, estroncio, cromo y yodo son útiles en muchos aspectos desde la lucha contra el cáncer para el control de la función tiroidea y revertir neurológica trastornos. * el fitoplancton marino contiene fitoquímicos que son excelentes para la eliminación de las toxinas de su cuerpo, lo que ayuda en la circulación y prevenir la división celular anormal que por lo general conduce al cáncer. * ayuda a prevenir las enfermedades que causan la degeneración del cuerpo y mindMarine fitoplancton tiene tantos nutrientes que se trata de difícil de clasificar a todos aquí. Baste decir que contiene toda la calidad requerida para tratar enfermedades y trastornos tales como la aterosclerosis, el eczema, la enfermedad de Parkinson, asma, osteoporosis y muchas otras fitoplancton marino diseases.Raw es muy potente y hay muchos productos que ofrecen a usted en Forma líquida. Por supuesto, también está disponible en forma de polvo o tableta pero muchas personas conscientes de la salud consideran que pierde sus poderes y potencia si se procesa en cualquiera form.8. Aloe - Aloe es bien conocido hoy en día por muchas razones, ya sea para proporcionar la piel suave y flexible para ayudar a mitigar o quemaduras leves o probablemente incluso ayudar en la dermatitis del pañal. Pero, ¿sabía usted que el aloe vera es también un súper alimento y puede ser consumida, ya que proporciona algunos beneficios para la salud realmente sorprendentes? Aloe vera ha sido reconocida por sus efectos superficiales en nuestro cuerpo, pero ahora los científicos se están dando cuenta de que esta planta es bastante potente súper alimento también. Éstos son algunos de los beneficios que proporciona: * Ayuda a mantener el equilibrio de las bacterias buenas en el intestino para que la digestión es buena * Ayuda a las personas que sufren de alergias y ayuda a mantener niveles normales de azúcar * Contiene minerales como el calcio, selenio, zinc. , cromo y magnesio, que son muy buenos para la salud. * los polisacáridos ayudan a mantener el sistema inmunológico saludable. * desintoxica el cuerpo e incluso se deshace de las bacterias dañinas del cuerpo. * Contiene sterils, que reducen considerablemente el riesgo de aterosclerosis. * ayuda en la curación y la prevención de hongos infections.Aloe se puede tomar en forma de zumos, batidos, sopas, salsas o incluso aderezo para ensaladas y proporcionará todos los nutrientes tan necesarios sin hitch.9. La semilla de cáñamo - el cáñamo como sabemos es un producto extremadamente versátil de la naturaleza y la derecha de cuerdas de papel, el cáñamo ha sido instrumental en hacer la vida más fácil. Sin embargo, en los últimos tiempos, las semillas de cáñamo se ha ganado poco a poco popularidad como un súper alimento debido a sus increíbles poderes en nosotros mantener la investigación healthy.Consistent se esté realizando en este aspecto, pero sí se sabe que las semillas de cáñamo viene en ayuda de las siguientes maneras: * Las semillas de cáñamo son ricas en aminoácidos esenciales y ácidos grasos que se requieren para una vida sana; de hecho, las semillas de cáñamo son mejores que carne, huevos y soja, fuentes tradicionales de la proteína debido a su perfil de aminoácidos increíble. * Tiene calcio, hierro, así como otros minerales tales como zinc, magnesio, cobre y manganeso. * Las semillas de cáñamo son conocidos para aliviar los síntomas de las personas que sufren de eczema. * las semillas de cáñamo son más ricos en ácidos grasos omega-3 que las nueces. * las semillas de cáñamo son ideales para los vegetarianos que no comen carne en absoluto, ya que cumple todas sus necesidades de proteínas. * las semillas de cáñamo hacen su sistema inmunológico más fuerte y ayuda a combatir mejor las enfermedades * el aceite de cáñamo derivado de las semillas de cáñamo es el mejor suplemento posible EFA (ácidos grasos esenciales) no is.Hemp semillas se pueden comer en su forma cruda.; que se pueden hacer a la leche de cáñamo como la leche de soja, o hecho en té. hojas de cáñamo también se pueden añadir a las ensaladas mientras que hay tofu de cáñamo y la mantequilla de cáñamo también. Hay un montón de recetas, que pueden darle vida a su comida con la bondad de hemp.10. De coco - Los países tropicales donde abundan los cocos a menudo les dan por sentado. Sin embargo, ya que también consumen suficiente agua de coco constantemente, es una de la razón de su buena salud. El agua de coco se encuentra dentro de la concha es pura debido a los muchos filtros que ha tenido que pasar a través hasta que llegó a la center.Did usted que el agua de coco tierno es muy similar a la del plasma en la sangre humana? Por lo tanto, cada vez que beban agua de coco tierno mezclado con algún otro jugo fresco, preferiblemente una hoja verde como la hierba de trigo uno, usted está dando a su cuerpo un impulso increíble de poder y carne de coco energy.Soft tiene sus propios usos también, pero aquí está una mirar lo que el agua de coco puede hacer por usted: * los que sufren de cólera puede encontrar un gran alivio en el agua de coco tierno, debido a su contenido de sodio y albúmina * para las personas con cálculos renales, bebiendo agua de coco ayuda en la lucha contra el dolor, mientras se protege el. riñones de fuentes de calcio malos. * el agua de coco, a veces, se utiliza como un sustituto de plasma sanguíneo debido a su pureza. * el aceite de coco y crema de coco contienen cadena media ácidos grasos, que son decisivos para que el sistema inmunológico más fuerte. * coco aceite contiene antioxidantes como la pregnenolona que son muy útiles para el cuerpo. * crema de coco y ayuda el aceite de coco a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre y le permiten sin comida sin sentir la aparición de hipoglucemia. * en los cocos jóvenes, la carne en el interior es suave y es excelente para la creación de milk.Coconuts de mama son de hecho un súper alimento que se han ignorado en gran medida debido a los informes engañosos de aumento de colesterol en el consumo de coco. No hay fin a los diferentes usos que se pueden crear con los humildes de coco, justo a partir de aceite de crema o simplemente su agua.