Como madre responsables de ser, usted será consciente de la importancia de las vitaminas del embarazo durante el embarazo. Mientras que una dieta bien equilibrada, procedente de una amplia gama de alimentos saludables sanas y que contiene la mezcla correcta de minerales, vitaminas, hidratos de carbono, proteínas, ácidos grasos y ácido fólico, va un largo camino para asegurar la salud de su bebé, la mayoría de los médicos harán lo asesorar a la mujer embarazada también tomar vitaminas prenatales. Estos suplementos no sustituyen a la dieta embarazo saludable, sino más bien asegurar que la madre está recibiendo suficiente nutrientes diarios. Tales suplementos funcionan mejor cuando se toma como parte de un embarazo saludable diet.The más importantes vitaminas para el embarazo son el ácido fólico, hierro y calcio. El ácido fólico es esencial para el desarrollo sano del cerebro y de los babys del tubo neural, más comúnmente conocida como la médula espinal. La falta de ácido fólico puede causar espina bífida, que es simplemente donde la columna vertebral no se ha cerrado. Excelentes fuentes de ácido fólico son las verduras de hojas verdes, nueces, frijoles, frutas cítricas, y fortificada cereals.Iron ayuda a las madres y los babys sangre a llevar oxígeno, y previene la anemia, bajo peso al nacer y parto prematuro. A menudo, las madres se vuelven anémicos durante los últimos meses del embarazo, el bebé extrae sus reservas requeridas de la madre. Buenas fuentes de hierro son las carnes como el cerdo y ternera, frutos secos, germen de trigo, y spinach.Calcium es esencial para el desarrollo de los dientes y los huesos babys, y de nuevo, el bebé va a dibujar sus reservas de la madre es que ISN ' t lo recibe en sus nutrientes. Esto puede conducir a la osteoporosis en la madre más tarde en la vida. Excelentes fuentes de calcio incluyen yogures, queso, y milk.Proteins son muy importantes y ayudan al cuerpo a reparar las células, así como la promoción de pecho sano y tejido uterino. Las proteínas pueden ser de origen en productos del mar, carnes, aves de corral, productos lácteos y products.Vitamin A también es esencial para el desarrollo saludable de los dientes y los huesos babys, y pueden adquirirse en el hígado, leche, huevos, zanahorias y patatas. Se debe tener cuidado si el consumo de hígado ya que es muy rico en vitamina A, y el exceso de vitamina A puede perjudicar a su baby.Vitamin D ayuda al cuerpo a absorber el calcio en los huesos, y se puede encontrar en el pescado y milk.Vitamin C apoya la babys crecimiento y reparación de tejidos y la cicatrización de las ayudas para la madre. Se puede encontrar en los cítricos, las fresas, las coles de Bruselas, judías verdes, y tomatoes.Vitamins B1 y B2 ayudar al cuerpo de la madre en el procesamiento de los carbohidratos, grasas y proteínas. También ayudan a mantener sus niveles de energía. Pueden ser de origen en aves de corral, carnes, pescado, huevos, cereales fortificados, frutos secos y ácidos grasos pasta.Omega 3 son esenciales para el desarrollo de su cerebro babys, los nervios y el tejido ocular. Estos nutrientes pueden ser obtenidos de alimentos como el salmón, la trucha y otros peces de agua fría, así como productos lácteos products.Other elementos esenciales incluyen la vitamina B5, que regula la actividad de producción adrenal y anti-cuerpo del cuerpo. La vitamina B12 ayuda a mantener las funciones nerviosas de su bebé, mientras que la vitamina B6 es esencial para el desarrollo cerebral del feto.