Hoy en día, el culturismo es más popular que lo ha sido nunca. Ahora más que nunca los hombres y mujeres por igual están en una búsqueda para cambiar sus cuerpos. Millones de personas van a los gimnasios todos los días con la esperanza de estimular algunos cambios en sus cuerpos. El auge de la aptitud también ha llevado al auge suplemento. compañías de suplementos están introduciendo constantemente nuevos productos para alimentar a las necesidades de un nicho de mercado cada vez mayor, el culturista con ganas de ganar masa muscular. Así que lo que los suplementos pueden ayudar a ganar músculo? Bueno, antes de llegar a los suplementos que necesita para pensar acerca de la nutrición. Su plan de nutrición en última instancia, se decidirá el destino cuando se trata de tejido muscular preciosos. Será necesario un excedente de calorías para los aumentos en el peso corporal magra. Es una línea muy fina, demasiadas calorías puede conducir a la acumulación de grasa excesiva y demasiado pocas calorías le dará ningún resultado. La experimentación será clave en esta empresa. Juega un poco con su grasa, proteínas, hidratos de carbono y la ingesta de ver lo que se adapte mejor a sus necesidades. Sus músculos están hechas de aminoácidos, así que tiene sentido tomar un suplemento de proteína en polvo o peso ganadores. Estos polvos de proteína días son más convenientes que lo que solían ser. Se mezclan mejor y tienen mejor sabor. En general, se necesita aproximadamente 1 gramo de proteína por libra de peso corporal para obtener resultados óptimos. Para los ganadores de peso, multiplique su peso corporal en un 15-20 para darle un número general de las calorías diarias que necesita. Usted quiere obtener la mayor cantidad de calorías que pueda de la comida real, pero que puede ser difícil a veces, puede utilizar el ganador de peso, según sea necesario para obtener las calorías que necesita diariamente. Estos números no está escrito en piedra. Experimentando con el tipo de proteína y el peso Gainer utilizado y las cantidades de cada uno le ayudará a decidir la cantidad que realmente necesita. La clave será consumo constante. Si sólo obtiene suficiente proteína uno o dos días por semana, no espere resultados, debe ser coherente. La creatina es otro suplemento que será beneficioso si usted está tratando de ganar músculo. El aumento de peso inicial de creatina será agua. Junto con esta retención de agua será mejor apalancamiento y más fuerza. La recuperación debe ser un poco mejor así. Con el tiempo, junto con una nutrición adecuada ganancia muscular permanente será alcanzado. Los suplementos anteriores son todo lo que necesita para ganar músculo. Usted no necesita todos los suplementos de fantasía empresas están produciendo. La creatina, calorías de calidad, y las proteínas son todo lo que necesita para obtener resultados.