Vitamin C, que también se reconoció sd como ácido ascórbico, es uno de los nutrientes más eficientes para el cuerpo humano. Esta vitamina es también estable para utilizar y es esencial para el crecimiento, desarrollo y vías de recuperación de los tejidos corporales. Además, el aumento de los niveles sanguíneos de vitamina C puede ser un índice de bienestar general. Esta vitamina es también usado para mantener las dolencias cardiovasculares, enfermedades de los ojos, cáncer, derrames cerebrales y wrinkling.Vitamin piel C es asimismo necesaria en muchos trabajos de cuerpo, tales como la formación de collage, la absorción del hierro, el curado de heridas, cuidado de los cartílagos, dientes y los huesos y el sistema inmunológico. Esta vitamina se puede encontrar en las frutas cítricas, como naranjas, limones, pomelos, mandarinas, limas, mandarinas y otros. Verduras y otras frutas que pueden producir vitamina C comprende de tomates, fresas, pimientos, frambuesas, col, coliflor, guisantes, nabos, brócoli, espárragos, papaya, melón, kiwi, coles de Bruselas, patatas, pimentón y watermelon.Since La vitamina C es una vitamina soluble en agua, la ingestión de ella en gran cantidad no es ventajoso ya que la estructura se deshace de él. El cuerpo humano no es capaz de restaurar esta vitamina para un largo período de tiempo. En esta línea, se necesita ingerir vitamina C a diario basis.Some Otra cosa que se debe observar es que cuando se hierve los alimentos que contienen esta vitamina, puede perderlo. Sin embargo, cuando se hierve un repollo en una sopa, usted va a adquirir la vitamina de esta hortaliza en el caldo. Usted no debe asimismo absorber o recoger frutas o verduras incluso en agua porque pueden perder la vitamina C de esa manera. En pocas palabras, el corte más fresco es el vegetal o fruta, y la moderada cocinado, más se componen de vitamina C.Plenty de nuevas investigaciones han mostrado que la vitamina C reacciona con y neutraliza los subproductos tóxicos del metabolismo de las grasas en humanos. Esto establece que esta vitamina tiene una parte intrincada detallada en la lucha contra compuestos tóxicos moldeados a partir de lípidos oxidados. Curiosamente, la oxidación de los lípidos ha sido grande para algún estudio en los últimos años debido a su propósito superior en el crecimiento del cáncer, enfermedades autoinmunes, enfermedades del corazón, y el Alzheimer disease.Vitamin C es también esencial por el cuerpo humano cuando el sistema inmunológico es vulnerable a causa del estrés. Este es un problema importante de un montón de gente en estos días. La vitamina C es sensible a la tensión y esto se rompe fácilmente en los alcohólicos, fumadores y obesos persons.Deficiency en esta forma de la vitamina puede ir a tomar una enfermedad llamada escorbuto, que se asocia con debilidad, hinchazón y sangrado de las encías y pérdida de dientes , sangrado debajo de la piel, la fatiga y incluyendo la depresión. La falta de esta vitamina puede causar así la acción de curación débil de wounds.Now piel que usted reconoce los beneficios de la vitamina C para el cuerpo humano, debe comprobar su dieta si comprende la medida esencial de esta vitamina. La corriente de Estados Unidos Cantidad Diaria Recomendada (CDR) de esta vitamina C es de 60 mg, aunque en menor cantidad de la misma puede ser suficiente si se toma en un multi-suplemento que también incluye el ácido cítrico y /o bioflavonoides cítricos), que ayudan a la absorción.