! El aceite de pescado frente linaza oilWhat es la opinión de los suplementos de aceite de pescado, y por qué no acaba de tomar el aceite de linaza, ya que tiene omega 3? ¿Cuánto se necesita para tomar a diario? La respuesta es realmente muy simple. Hay varios ácidos grasos Omega 3. Ellos llevan el nombre de ALA (ácido alfa-linolénico), EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). El ALA se encuentra en el aceite de linaza mientras que el EPA y el DHA se encuentran en los aceites de pescado. ALA es capaz de convertir en EPA y luego en DHA, pero esto lleva varias etapas enzimáticas en el cuerpo, y no todo el mundo convierte eficientemente ALA en EPA y DHA, particularmente con aging.Lignans son un tipo de fibra, y al mismo tiempo una tipo de fitoestrógeno, una química similar a la hormona estrógeno humano. Las semillas de lino son la fuente más rica de lignanos. Cuando se come lignanos, las bacterias en el tracto digestivo los convierten en sustancias similares al estrógeno llamados enterodiol y enterolactona, que se cree que tienen efectos anti-tumorales. Los lignanos de linaza y otros componentes también pueden tener propiedades antioxidantes, es decir, que pueden reducir la actividad de radicals.Flaxseeds libres que dañan las células tienen un agradable sabor a nuez y el buen gusto en ensaladas, verduras cocidas, o cereales. El aceite es muy sabroso, también, aunque expensive.In Además de los omega-3, los dos componentes restantes de linaza, que son los lignanos y fibra están siendo estudiados por sus beneficios para la salud, así, dice Diane Morris, PhD, RD, portavoz para el Consejo de lino de Canadá. Lignanos, por ejemplo, actuar como fitoestrógenos y antioxidantes, mientras que la fibra contenida en la linaza es tanto el tipo soluble e insoluble. El lino es una interesante mezcla de nutrientes y otros components.So ¿qué estás esperando? Usted tiene la oportunidad de mejorar su estado de salud hoy en día! Instamos a reunir más información sobre los beneficios de la linaza y aceite de linaza hoy! Vivir una vida saludable!