Sometimes Producir necesitamos una patada en los pantalones para hacer que nuestra nutricional de rutina un poco más emocionante del día a día. Si quieres que tu cena con rápidos y fáciles de preparar recetas, con la garantía de que está comiendo algunos de los mejores alimentos disponibles, este artículo es para usted. Debido a limitaciones de tiempo y espacio, el artículo de hoy solo cubre el pasillo de productos. En lugar de centrarse en la ciencia detrás de las verduras, sólo voy a decir lo que son y cómo comer 'EM.1. Los aguacates * Salteado con frijoles negros y servir sobre el arroz integral. * Mezcla, a continuación, añadir a su favorito vestirse para más sabor y textura. * Mezcla picada aguacates, cebollas, tomates, cilantro, jugo de limón y mango para una salsa increíble. * Mezcla, a continuación, utilizar como un sustituto de la mayonesa. * Chop, luego se combinan con las naranjas, jícama, perejil, aceite de oliva y jugo de limón. 2. Los pimientos * ahueca hacia fuera, vapor cinco minutos, y luego cosas con arroz salvaje y hornear a 350 grados durante 10 minutos .. * Marine las con aceite de oliva, ajo, jugo de limón, y pimienta negro. * Sautee con cebolla roja y calabacín. * Utilizar como un sustituto de chips de tortilla. 3. * Berenjena asada en el horno a 350 grados durante 20 minutos, a continuación, con puré de ajo, pasta de sésamo o aceite de sésamo, aceite de oliva y jugo de limón. Utilizar como salsa o el relleno. * Mezclar berenjena asada a la parrilla con pimientos campana, frijoles pintos, cebolla y ajo. * Materia con una mezcla de queso feta, piñones y pimiento asado, asado a continuación, durante 20 minutos. 4. Calabaza de invierno * Hornear a 350 grados durante 45 minutos, luego puré con una cucharadita de canela y una cucharada de jarabe de arce. * Vapor como cubos, luego se mezcla con semillas de aceite, el jengibre y calabaza de oliva. * Utilice la calabaza espagueti en cualquier receta como sustituto de pasta. 5. patatas dulces * Hornear a 350 grados durante 30 minutos, luego mezclar con rodajas de plátanos, nueces picadas, una cucharadita de canela y una cucharada de miel, y luego hornear durante otros 15 minutos. * Vapor en cubos patatas dulces con tofu, las pasas, y el brócoli. * Al horno y comer como aperitivo antes de una sesión de ejercicios, o el combustible de recuperación después de un entrenamiento. 6. El ajo * Chop en la licuadora o molinillo de café y mezclar con aceite de oliva y limón jugo para vestirse rápido y saludable. * Haga un puré con un diente de ajo con una lata de garbanzos, pasta de sésamo o aceite de sésamo, aceite de oliva y jugo de limón para el hummus. * Espinacas vapor Saltee, el ajo, la sal del mar, y el jugo de limón fresco. * Puré de ajo asado, batatas cocidas o regulares y aceite de oliva juntos para hacer patatas con ajo sanos. Últimamente, he estado haciendo un poco de investigación sobre comer adecuadamente sobre la base de su metabolismo único, y ayudando a varios clientes a alcanzar nuevas alturas. Si quieres que te ayude ha personalizado su dieta, empezar visitando www.pacificfit.net/fitness.html, y la elección de un programa que se adapte a su horario y presupuesto. También puede enviarme un correo electrónico para concertar una entrevista telefónica personal. Esto es especialmente importante para los atletas de resistencia, para los que no se puede ignorar el combustible adecuado. Si usted está alimentando a su cuerpo con lodo, que va a realizar muy por debajo de la capacidad, experiencia y recuperación por debajo del par. Para una rutina personalizada para los atletas de resistencia, por favor envíeme un correo electrónico para que pueda organizar una entrevista telefónica con you.Until próxima vez, capacitar inteligente