Ha habido una considerable confusión en las mentes de muchas mujeres embarazadas, o que tratan de concebir, en torno al tema de comer ácidos grasos omega 3 de pescado rico o la suplementación con aceite de pescado?. Por un lado, estos ácidos grasos esenciales son cruciales para el desarrollo de los niños no nacidos. Por otro lado, existe el riesgo real de contaminación por mercurio. Por debajo de esta controversia, es el triste hecho de que hasta el 85% de las mujeres embarazadas tienen deficiencia de estas grasas importantes. En este artículo se va a discutir algunos de los beneficios y peligros de los aceites de pescado, así como mirar a lo que los científicos recomiendan a la luz de ella all.The aceites de pescado que se examinan son ricos en los ácidos grasos omega 3, que son ácidos grasos esenciales que el cuerpo no puede hacerse. Ellos deben derivarse de los alimentos, los alimentos fortificados o suplementos. Por lo general, es el pescado graso como la caballa, las sardinas, el arenque y el salmón que son la fuente de los mismos. Sin embargo, en una encuesta realizada por Investigación en Salud de la Mujer, con sede en Washington, sólo el 41% de las madres y las mujeres embarazadas eran conscientes de los beneficios para la salud de los ácidos grasos omega 3 durante y después del embarazo. Con estas estadísticas, no es difícil ver por qué tantas mujeres son deficientes en ácidos grasos esenciales durante el embarazo. De hecho, se cree que sólo el 2% de las mujeres embarazadas estaban recibiendo las cantidades adecuadas de EPA y DHA - ya sea a través de la dieta o suplementos. EPA representa el ácido eicosapentaenoico, y DHA es el ácido docosahexaaenoic. Ambos son los componentes activos de aceite de pescado, lo que contribuye a la estructura y función de un cerebro sano y nervioso system.Without estas grasas saludables, cerebro y sistema nervioso de un bebé no va a crecer de manera óptima. El DHA es reconocido por ser tan importante que ahora se añade a algunos preparados para lactantes, ya que los bebés necesitan una gran cantidad en los primeros 2 años de vida. DHA contribuye a la estructura real de la creciente cerebro, y constituye aproximadamente el 8% de su 'peso! EPA, por otra parte, es particularmente importante para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. Si una mujer embarazada no está recibiendo suficiente EPA y DHA en su propia dieta, puede perder hasta un 3% de su propia masa cerebral en los últimos 3 meses de embarazo, ya que el EPA y el DHA almacenan en su propio cerebro se transfiere a su bebé. Es por esto que las mujeres embarazadas se quejan de sentirse olvidadizo tanto! Un interesante estudio realizado en la Universidad de Australia Occidental ofrece algunas pistas sobre el papel de los aceites de pescado en el desarrollo del feto de un niño. 83 mujeres completaron el estudio, aproximadamente la mitad de los cuales se les dio 4 gramos de aceite de pescado a partir de las 20 semanas hasta el nacimiento, y el resto recibieron suplementos de aceite de oliva. el desarrollo de los niños fue medido cuando tenían dos años y medio de edad, y se encontró que era una mejora en la comprensión, la longitud media de la frase, y el vocabulario de aquellos cuyas madres habían tomado aceite de pescado cuando estaban embarazadas. Los investigadores informaron que las habilidades generales del lenguaje son las mismas para cada grupo. Ellos encontraron que cuando los bebés tenían niveles más altos de ácidos grasos omega 3 en la sangre del cordón, se produjo una mejora en la mano y la coordinación ojo. Los niveles de aceites vegetales no tuvieron impacto en mano-ojo coordination.Whilst se puede observar que los aceites de pescado son altamente beneficiosos para las mujeres embarazadas, el problema potencial se enfrentan las mujeres es la contaminación del aceite con el mercurio, PCB y dioxinas. La contaminación por mercurio puede aumentar el riesgo de nacimientos prematuros, aunque la incidencia real de la contaminación por mercurio y el parto prematuro asociado con el consumo de pescado es muy bajo. Un estudio realizado en la Universidad de Harvard y la Universidad Estatal de Michigan, que encontró un enlace, informó sólo el 4% de las mujeres en el estudio en realidad dio a luz prematuramente. Estos hechos, junto con inconsistencias en los estudios que informaron vínculos entre el desarrollo fetal y la exposición al mercurio, han llevado a los científicos a seguir la recomendación de las mujeres embarazadas comen pescado graso o tomar suplementos de aceite de pescado. Los beneficios en el desarrollo fetal, de desarrollo del cerebro y del sistema nervioso, a la coordinación y mejora de vocabulario y comprensión como niños pequeños, todos apuntan a los beneficios que prevalezca sobre los riesgos. De hecho, uno de los científicos implicados en una revisión de diversos estudios, dijo que en realidad estaba sorprendido por cómo se informó poco daño. Los riesgos para las mujeres embarazadas son aún más reducida si se abastecen carefully.References suplementos de aceite de pescado: 1. Nutraingredients2. Bellanline3. Mind1st