Las proteínas son nutrientes esenciales para el desarrollo del cuerpo. Los jugos digestivos en el estómago y los intestinos descomponen las proteínas en aminoácidos. Los aminoácidos aportados por las proteínas es utilizado por las células para construir nuevas proteínas y reparar los huesos y músculos. Ellos ayudan en el mantenimiento y la reparación celular. Las proteínas del cuerpo continuamente se están realizando y al mismo tiempo se utilizan para mantener las funciones de las células y órganos en el cuerpo. Las proteínas ayudan a curar los cortes y abrasiones rápidamente. Sin la proteína del músculo no crece y la sangre no coagula correctly.It no sólo es necesaria para el desarrollo físico, sino también para una piel saludable, cabello hermoso y los órganos internos para mantenerse en forma. El cuerpo utiliza las proteínas para construir hormonas, anticuerpos y las enzimas que regulan Se requiere la reacción química dentro de las body.Proteins para el crecimiento físico. Es esencial para los niños que crecen, los niños y los adolescentes. Requieren que los más ya que es su edad de crecimiento. Es importante para que sean físicamente bien construidos y fuerte. Si no tienen un cuerpo bien construido que podrían enfrentar los problemas físicos o emocionales. A medida que crecen, entonces también necesita proteínas en su dieta para mantener lejos de estrés físico y emocional. La proteína es necesaria para la prevención de pérdida de masa muscular. Las mujeres embarazadas o las que están esperando a ser, también deben tener la suficiente proteína en su dieta. No sólo es necesario para ellos, sino también el bebé que se está formando en su interior. Las mujeres en periodo de lactancia también requieren it.There son diferentes fuentes de proteína. Se puede obtener la proteína "completa" a través de alimentos de origen animal. Puede tenerlo en abundancia en una dieta vegetariana no; hay pollo, carne, huevo, pavo y pescado. Si se toma el pollo y la carne y el pescado con regularidad, entonces usted está definitivamente tomando en la proteína que su cuerpo requiere. Comer demasiado de pollo y carne siempre puede crear problemas. El consumo de pescado es bueno para la ingesta de proteínas, ya que reduce el riesgo de corazón diseases.You también pueden tomar proteínas a través de la proteína "complementaria". Legumbres, frutos secos, guisantes, semillas y granos de soja son una excelente fuente de proteínas "complementarias". Todos los vegetarianos deben hacer necesario incluir suficiente cantidad de frutos secos, las legumbres y la soja en su dieta. ¿Qué parte de las proteínas que su cuerpo requiere depende de nuestro peso corporal. Es importante conseguir el equilibrio adecuado de proteínas de acuerdo con la exigencia del cuerpo. Se ha dicho que los atletas necesitan el equilibrio correcto de proteínas en lugar de alimentos ricos en proteínas. Los atletas requieren más carbohidratos para obtener energía de manera que las proteínas no tienen que hacer ese trabajo extra de energía en lugar de dar su propia función. La proteína requerida por el niño depende de la edad y el peso. Los niños mayores necesitan más proteínas que los muy jóvenes. El requisito de la proteína también depende del tipo de proteína que usted está tomando, es una proteína "completa" o una proteína "complementaria". Si usted está tomando "complementario", entonces necesita proteína extra. Si usted está tomando demasiado de la carne roja luego en realidad está tomando más proteínas de lo necesario.