Free - Dañar nuestros cuerpos de los jóvenes WithinEven pueden ser víctimas de envejecimiento sin éxito si no están proporcionando sus cuerpos con el necesario equilibrio de tener suficientes antioxidantes en la dieta para luchar contra los radicales libres. Para comprender el valor y la importancia de los antioxidantes, primero hay que entender los resultados destructivos de radicals.What libre son los radicales libres? Los científicos han encontrado que las formas del cuerpo moléculas inestables de oxígeno, llamadas radicales libres; cada célula produce decenas de miles de ellos cada uno de los radicales day.Free se producen dentro del cuerpo diariamente desde las diferentes reacciones químicas que tienen lugar en cada parte individual de nuestros cuerpos. Los radicales libres se producen fuera del cuerpo, así, que nos llegan a través de los rayos del sol, los productos químicos tóxicos en el agua potable, de segunda mano, así como el humo de primera mano, los alimentos poco saludables, las bacterias, los virus, la radiación y la contaminación en las células general.The de nuestros cuerpos son ahora cada vez más sujeto a los daños de los radicales libres debido a los altos niveles de toxinas ambientales en nuestra dieta y la reducción de los niveles de antioxidantes en los alimentos para combatir damage.What radicales libres son los antioxidantes? los antioxidantes son nutrientes que ayudan a reducir la cantidades de radicales libres en el cuerpo, proporcionándoles la molécula de oxígeno que se están perdiendo y hacerlas estables. Muy simplemente, a nivel molecular y celular, los antioxidantes sirven para activar y desactivar tanto para radicals.In libre para reforzar el mecanismo de defensa del cuerpo, y para contrarrestar esta actividad por los radicales libres, una gran cantidad de investigación se está haciendo para estudiar cómo la cantidad de antioxidantes se pueden incluir en la dieta o se añaden a través de una luz supplement.In dietético de la función de los radicales libres juegan en la aparición de envejecimiento y la enfermedad, es importante asegurarse de nuestras dietas incluyen un suministro rico y diverso de antioxidantes para mejorar la salud de nuestras células en todo el cuerpo y para proteger nuestras células de los estragos de la oxidación. Pero ¿cuáles son algunas de las mejores fuentes naturales de antioxidantes grandes fuentes de AntioxidantsBlueberries - Algunas de las frutas más saludables son las bayas y los arándanos son una de las bayas de calidad superior que contienen gran cantidad de antioxidantes manteniendo al mismo tiempo un menor contenido de azúcar, entonces la mayoría fruits.D otra, jefe del Centro de Investigación de Nutrición humana sobre Envejecimiento en Boston está trabajando con los arándanos para examinar su potencial para ayudar a mejorar las habilidades motoras y revertir la pérdida de memoria a corto plazo que viene con las frutas aging.Other - frutas deliciosas que están en la parte superior de la gráfico de antioxidantes son las fresas, moras y uvas, además de blueberries.Garlic - el ajo es una excelente fuente de antioxidantes. Comer más ajo (en formas crudas o cocidas) se asocia con una menor incidencia de enfermedades del corazón debido a sus propiedades antioxidantes properties.Extra aceite de oliva virgen - Este aceite es otra fuente de antioxidantes. También hay datos significativos que indiquen que puede la presión arterial también es menor, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y ayuda en la lucha contra los estudios cancer.ConclusionRecent de colon han indicado que los antioxidantes en las frutas proporcionan toda una serie de beneficios para la salud: la lucha contra el envejecimiento poder de los arándanos y el alivio de dolor en las articulaciones propiedades que se encuentran en las cerezas para nombrar two.This mundo está lleno de buenos alimentos saludables, que son ricos en antioxidantes. Sólo tenemos que comerlos.