Una de las mayores quejas de la sociedad actual es "estoy cansado", "No tengo energía", o "estoy deprimido". La vitamina B, también conocida como la vitamina feliz, puede ayudar a reducir estas quejas. Y en el mundo de hoy, que no podía usar una vitamina FELIZ? Muy a menudo estos síntomas son su cuerpo que le dice que le falta algo. Algunos ingredientes necesarios que necesita para mantener un estado energético y saludable. Si le das a tu cuerpo lo que necesita, se mantendrá y curarse a sí mismo. Nuestros cuerpos son máquinas increíbles que sólo requieren un poco de mantenimiento y primas materials.B-vitaminas son uno de los muy importante materials.The prima "feliz" de vitaminas, como las vitaminas del grupo B son llamados con razón, son perfectos para traer el equilibrio a muchos sistemas de el cuerpo. Sin embargo, lo que constituye un buen suplemento del complejo B? Aquí hay algunas reglas: En primer lugar, vamos a ver composition.There son conocidos ocho vitaminas B y todos los buenos productos tienen las ocho, en una forma algo equilibrado. El (8) son tiamina y ocho (B-1), riboflavina (B-2) El ácido pantoténico, niacina, vitamina B-6, biotina, folacina, y B-12. Son esenciales para el metabolismo humano, el crecimiento, la reproducción, la salud general, el apetito, el funcionamiento normal del tracto digestivo, la estabilidad nervioso y células de la sangre vitaminas formation.B son competitivos en el cuerpo, por lo que el equilibrio es importante. vitaminas del grupo B deben tomarse juntos en una forma equilibrada, compleja para que su cuerpo para utilizarlos correctamente. Su metabolismo puede ser arrojado fuera mediante la adopción de un componente aislado de la B alone.Some de los componentes de un complejo B son caros para tener en el suplemento. Algunos son muy baratos. Por lo tanto, cuando uno ve 6000% de la cantidad diaria recomendada de una B, (el menos caro) y el 20% de la cara, lo mejor es averiguar la cantidad de investigación ha ido realmente en las vitaminas son como product.B un equipo deportivo. No hay un "yo en el equipo", necesitamos todos los que trabajan en conjunto para lograr una combinación ganadora. "Usted es sólo tan fuerte como su eslabón más débil." "Ganar uno para el Gipper" --- esperar '- Creo que me estoy haciendo fuera de pista .... La FDA no requiere que las compañías de vitaminas para realizar investigaciones sobre sus productos. Por lo tanto la mayoría de las empresas no lo hacen tanto o ninguna investigación en absoluto - que cuesta demasiado. El viejo dicho de "se obtiene lo que se paga" realmente no ser cierto para las vitaminas y los suplementos. Vale la pena el esfuerzo para encontrar una empresa que hace la investigación clínica y puede respaldar su claims.Second nutricional, es necesario pensar en la biodisponibilidad. ¿Qué ocurre con un nutriente cuando se consume? ¿Pasa a través del sistema sin usar, o lo hace entrar en el torrente sanguíneo en la cantidad correcta y hacer el trabajo que está destinado a hacer? Se necesita la combinación correcta de los ocho tipos de vitamina B con el fin de que sea absorbido correctamente. El ácido fólico es un gran ejemplo de esto. Es muy difícil conseguir el ácido fólico en la corriente sanguínea. Si se toma solo una gran parte de cada tableta podría pasar a través de usted y no son absorbidos. Pero si se toma correctamente en una forma equilibrada, ácido fólico podría reducir los gastos del hospital para las mujeres en edad fértil hasta un estimado de 20 mil millones de dólares por las vitaminas year.B tener muchos efectos positivos en nuestros cuerpos. Son tan importantes que son uno de los pocos nutrientes de los mandatos del gobierno federal que se añade a cierto problema con foods.The dependiendo sólo alimentos para un suministro adecuado de B es que el calor intenso, cocción lenta, la luz, el bicarbonato y el polvo de hornear destruírnos azúcar B vitamins.Consuming, el alcohol, la cafeína y los alimentos procesados también hace que el cuerpo pierda su suministro de B. Si eso no fuera suficiente, el estrés es otro factor que puede conducir a un agotamiento de reserves.The importancia de su cuerpo de que complementa su dieta con B se puede ver cada vez que come alimentos que contienen hidratos de carbono. Para metabolizar los carbohidratos, el cuerpo requiere B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, fósforo y magnesio. Desde el último cuatro de estos no se sustituyen por "enriquecimiento" del producto alimenticio, el cuerpo tiene que recurrir a su propia reserves.For cada onza de harina blanca que consumimos, el cuerpo debe suministrar los nutrientes mencionados anteriormente para digerir la harina; Ácido pantoténico, (B5) es llevado desde el nervio y el tejido muscular; Piridoxina (B6) se toma del cerebro; El fósforo y el magnesio se toman desde el corazón y bones.As agotamos el cuerpo de estos compuestos se comienza a debilitar el nervio y el tejido muscular, que podría dar lugar a problemas en los nervios y pérdida del tono muscular. La pérdida de tejido cerebral afectará a las funciones de la memoria. Y, por último, el agotamiento de fósforo se debilitará la función muscular y ritmo, que afectan el ritmo del heart.Processing elimina estos nutrientes y el enriquecimiento no añade de una manera que nuestro cuerpo puede utilizar, por lo tanto nuestra dieta debe estar provisto de estos nutrientes de alguna otra así, por ejemplo, la administración de suplementos, o sufrir la pérdida de la función del cuerpo más tarde en life.Benefits de vitaminas del grupo B incluyen: - Ayuda a convertir los alimentos en energía - ayuda a formar glóbulos rojos sanos - se ha encontrado para reducir el riesgo de enfermedades del corazón - se ha encontrado para reducir o incluso eliminar los síntomas del SPM - Ayuda a reducir o eliminar la anemia - minimiza e incluso elimina la depresión. - Ayuda a prevenir el nacimiento defectsIf todavía no está seguro de si debe complementar su dieta con una buena vitamina del complejo B, que aquí hay una lista de algunos de los indicadores que puede sugerir que no está manteniendo bastante del alimento en su sistema: - Cambios de humor - irritabilidad - nerviosismo - depresión fatigue- - dolores de cabeza - mareos - temblor - pérdida de apetito - insomnio - y azúcar cravings.So vamos, vamos todos a ser felices Piénsalo ...
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