Las vitaminas son sustancias orgánicas que el cuerpo necesita para mantener y promover la buena salud. Se utilizan para el crecimiento, la digestión y la función nerviosa. Las vitaminas son solubles en agua o solubles en grasa. Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K) se pueden almacenar en el cuerpo hasta que sea necesario, por lo que es importante no tomar demasiado de ellos, ya que es más difícil deshacerse de cualquier exceso. Las vitaminas hidrosolubles (C y el B 鈥 ¯ s) se eliminan del cuerpo a través de los riñones, por lo que cualquier exceso es expulsado en lugar rápidamente.El beneficios de las vitaminas son numerosas. Evitan que las deficiencias nutricionales que causan muchas enfermedades, como el escorbuto y el raquitismo. Ellos ayudan a mantener la salud de nuestros huesos y dientes. Ellos nos protegen contra las enfermedades del corazón y muchos tipos de cáncer. Además, resienten la investigación está indicando que también pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer 檚 鈥. Algunas vitaminas o combinaciones de ciertas vitaminas y otros suplementos, incluso se cree que ayuda en la pérdida de peso! Las vitaminas y otros suplementos son muy comunes 鈥 渉 alud tiritas 鈥? En el agitado mundo de hoy. Estamos a menudo demasiado ocupados con nuestras actividades del día a día para comer la forma en que debería. Muchos toman el camino más fácil y correr a través de la unidad por la ventana en el establecimiento de comida rápida más cercano! Así que tomamos suplementos vitamínicos para ayudar a obtener los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, y probablemente no está recibiendo de nuestros alimentos. Incluso aquellas que seguían un 鈥 渂 alanced 鈥? Dieta, no están recibiendo las vitaminas que necesitan debido al agotamiento del suelo y los alimentos procesados. La cantidad y el tipo de suplementos de vitamina que es mejor para usted como un individuo depende de su edad, condición física, dieta diaria y su salud en general. Su médico, dietista o nutricionista puede recomendar qué vitaminas que necesita. Deben tener una historia clínica completa, y algunos análisis de sangre para determinar qué suplementos que esté vitaminas lacking.Many contienen antioxidantes que previenen la oxidación y ayudan al cuerpo a deshacerse de las impurezas nocivas. La oxidación puede producir radicales libres. Estos radicales libres comienzan reacciones en cadena en el cuerpo que pueden causar daño celular. Se puede pensar en la oxidación como una especie de proceso de "oxidación". Los antioxidantes pueden ayudar a retrasar o prevenir el óxido! La mayoría de las personas informan que tienen más energía, dormir mejor y simplemente sentirse mejor en general cuando toman las vitaminas adecuadas. La vitamina C y la vitamina E son ambos conocidos por ser grandes antioxidantes. Muchos antioxidantes son fácilmente disponibles en los frutos secos, frutas y combinación vegetables.The del resveratrol antioxidantes, quercetina, y las isoflavonas han sido un impulso a la pérdida de peso para muchas personas que hacen dieta. La combinación de cóctel antioxidante según los informes, se encoge las células de grasa, causando el hambre a disminuir. También envía la señal al cerebro para dejar de comer, ya que ¡¯ 檝 correo tenía suficiente para comer. Es importante tener buenas vitaminas. No puede haber una gran diferencia en la cantidad y calidad de los ingredientes que su cuerpo absorbe y asimila, y eso es lo que es importante. En general, usted encontrará productos de calidad más altos en vitamina tiendas de alimentos naturales, a partir de un buen vendedor en línea, o de un consultorio médico, en oposición a la tienda de comestibles o los grandes almacenes de cadena. Y, en la mayoría de las situaciones, una cápsula, o un preparado en polvo o líquido se absorbe más rápido y mejor que un comprimido duro. Otra cosa a mirar para, es colorantes artificiales, rellenos y otros aditivos que sólo disminuyen la calidad de los vitamin.Vitamins son muy importantes para ayudar a mantener su cuerpo en equilibrio. Las deficiencias de algunas vitaminas pueden causar enfermedades graves. Las cantidades excesivas de otras vitaminas también pueden causar problemas. Es importante hacer su propia investigación, y trabajar con un advisor.It la salud bien informado también es importante vigilar la calidad y cantidad de los alimentos en su dieta, e incluir el ejercicio en su rutina diaria. Su dieta básica será siempre la principal fuente de los nutrientes que su cuerpo necesita. Los muchos beneficios de las vitaminas son bien conocidos. Por lo menos, una buena multi-vitamina es algo que usted debe considerar seriamente. El mantenimiento de los niveles de vitaminas adecuadas puede corregir o prevenir las deficiencias nutricionales, pero no puede compensar totalmente para un estilo de vida muy poco saludable.