Todos se preguntan porqué no se puede caminar a través de un centro comercial sin pasar a una tienda que vende bañeras de proteína en polvo? Se pregunta lo que el bombo se trata y por qué alguien estaría gastando su dinero duramente ganado en la materia? Bueno, sigue leyendo porque estoy a punto de un perfil de los beneficios de los suplementos de proteínas y cómo se le puede ayudar a conseguir sus objetivos - ya sea para añadir músculo, perder grasa corporal o ambos polvo de la proteína del músculo y GainProtein es el nutriente que construye! y repara el tejido muscular. Sabiendo que el entrenamiento de fuerza, básicamente, "rompe" el tejido muscular, que sólo tiene sentido que usted siga sus entrenamientos con un batido de proteínas para comenzar ese proceso muscular "recuperación" y construir de nuevo up.It ha determinado que con el fin de poner magra el tejido muscular, se debe consumir al menos un gramo de proteína por cada libra de músculo magro que usted tiene. La escuela común de pensamiento fue que debe consumir un gramo de proteína por cada libra de su peso corporal total, pero para aquellos que tienen sobrepeso, que la fórmula no añade buena vez ocurre cálculo para determinar su requerimiento de proteína es tomar su peso corporal y se multiplica por 0,9. Mantenga su alta ingesta de proteínas no sólo le ayudará a construir nuevo tejido muscular, pero igualmente importante, que le ayudará a mantener el tejido muscular que ya have.Protein polvo y grasa LossAs que acabo de mencionar, manteniendo su alto consumo de proteínas le ayudará a mantener su tejido muscular magra. El tejido más músculo magro que usted tiene, más calorías que usted quema durante todo el día. En otras palabras, cada libra de músculo que usted construye requiere alrededor de 50-100 calorías por día para mantenerse. Esto eleva su tasa metabólica (la velocidad a la que el cuerpo quema calorías durante el día) y, por supuesto, esto se traducirá en una pérdida del orden fat.In cuerpo para mantener su tasa metabólica impulsó, también es necesario que todos los nutrientes que consume 3 horas más o menos. Esto evita que el cuerpo no cambia a lo que ahora se conoce como "modo de hambre". Es difícil, especialmente en la sociedad ocupada de hoy, para consumir una comida cada 3 horas y aquí es donde los suplementos de proteínas entran en polvos play.Protein son extremadamente conveniente y se pueden utilizar en medio de sus comidas regulares para mantener los nutrientes y mantener su metabolismo ritmo elevado. Recomiendo comer sus comidas regulares 3 por día (desayuno, almuerzo y cena) y 2 agregar proteínas sacude a la de un total de 5 "comidas" por día.El momento ideal para los suplementos son inmediatamente después de hacer ejercicio y derecha antes de irse a dormir. Me he dado cuenta de que cuando tomo un batido de proteínas antes de ir a dormir cada noche, me despierto con la sensación más ligera y más fuerte que sentí antes de ir a dormir. Esto se debe a que la proteína alimenta mis músculos mientras yo estoy durmiendo y mantiene mi metabolismo impulsado.