Los beneficios para la salud de la vitamina E están bien documentados. Se ha escrito mucho acerca de la posible relación entre la vitamina E y la salud del corazón. Del mismo modo, una asociación entre la libido y anecdótica esta vitamina menudo se ha afirmado. Los científicos han confirmado la vitamina E para ser una vitamina soluble en grasa eficaz con los atributos antioxidantes. También es que se encuentra como un tópico crema para la piel ingrediente dado crédito para las capacidades de rejuvenecimiento. Por lo general, cuando la vitamina E se hace referencia en el contexto de la dieta de alfa-tocoferol es el nombre de nutrientes exacta aunque hay otras tres formas. Se encuentra naturalmente en muchos alimentos como las almendras, aceite de canola, maní, semillas de girasol, nueces y germen de trigo. A pesar de que es fácilmente disponible en una dieta saludable todavía se complementa a menudo. Grandes dosis más de 1000 unidades internacionales (UI) por día pueden causar algunos efectos adversos y podría reducir la eficacia de la vitamina A. Por el contrario, en los niveles adecuados de vitamina E facilita el uso y el almacenamiento de la vitamina A. La Asociación Americana del Corazón del organismo ha señalado recientemente que prolongada de suplementos de vitamina E en exceso de 400 UI por día puede de hecho ser perjudiciales. dietas normales sólo suministran aproximadamente 10 UI por día o menos de este valioso nutriente. El valor diario (DV) asignada a este nutriente por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para adolescentes y adultos es de 22 UI por día. En todas las cosas se aconseja la moderación y la suplementación con vitamina E no es una excepción a esta regla general. La incidencia de la deficiencia de vitamina E es rara en los Estados Unidos pero en términos generales, los estadounidense promedio consume en la parte baja de la dieta por sí sola. Los estudios han demostrado un aumento en el consumo de vitamina E puede estar asociada con una menor incidencia de enfermedades del corazón y ataques al corazón, pero sólo en aquellos que no tienen una historia previa de enfermedad cardíaca. Todos los antioxidantes juegan un papel en la prevención del cáncer. Al estabilizar los radicales libres, la vitamina E contribuye a esta prevención. La investigación continúa en varios aspectos de la vitamina E y sus usos por el cuerpo humano. Un área de acuerdos de exploración con la absorción celular y el metabolismo de al menos dos de las cuatro formas de este nutriente. Existe un interés particular en el efecto que la gamma-tocoferol tiene sobre el alfa-tocoferol. Ha sido ampliamente asumido en el pasado que sólo alfa-tocoferol se utilizó en gran medida, pero ahora hay estudios que sugieren que puede existir una correlación entre los dos tipos. El esfuerzo continuo para encontrar los beneficios potenciales de la vitamina E y cómo esos beneficios podrían ser impulsado es de particular importancia cuando se ve a la luz de las alarmantes estadísticas relativas a la salud cardiaca y vascular. La enfermedad cardíaca es ahora el asesino número uno de los estadounidenses. En un día cualquiera cerca de 2.600 sucumbirán a la enfermedad en los Estados Unidos. Eso hace que sea más fatal que todos los próximos cinco asesinos en la lista combinada. La American Heart Association recomienda comenzar el proceso de evaluación y reducción de los factores de riesgo de enfermedades del corazón a la edad de 20.