Muchas personas que tratan de perder peso tomar los alimentos que consumen muy en serio; de hecho, la definición de un 揹 IET? es simplemente, 揳 selección de comida prescribe? Pero lo que la mayoría de las personas no reconocen es que los líquidos que ingieren pueden ser tan importante como la comida que come. Como resultado, las personas que hacen dieta pero don 抰 cambian sus comportamientos con la bebida a menudo no ver ningún resultado en absoluto. Mientras que las personas que mantienen su forma de comer, pero cambian sus comportamientos con la bebida realmente puede perder peso. Aquí hay dos líquidos que debe cortar de su dieta para ayudar a perder peso, y dos que se debe insertar. Saludable beber conducirá al éxito en la dieta. El primer líquido para cortar al intentar bajar de peso es el alcohol. Una sola cerveza puede contener hasta 250 calorías. La dieta promedio es de sólo 2000 calorías, lo que significa dos cervezas después del trabajo es el equivalente a una cuarta parte de la ingesta de alimentos en toda calorías. ? Tenga en cuenta que 揃 Luz ud tiene 110 calorías, en comparación con Budweiser 抯 145; que sigue siendo un montón de calorías vacías. ISN 抰 sólo cerveza que tiene contiene todas estas calorías vacías, una copa de vino tendrá alrededor de 100 calorías por sí mismo; y un cóctel puede ir de 150 (para un gin tonic sencilla) a más de 300 en bebidas heladas. En general, el alcohol = calorías vacías, y para bajar de peso sólo tiene que abstenerse. Dado que este artículo quita y da la espalda, el primer líquido se debe añadir a su dieta es un batido de proteínas. La adición de proteínas a su dieta es la mejor manera de animar a su cuerpo para desarrollar magra, músculo quema de calorías. Una libra de músculo quema de 2 a 3 veces la cantidad de calorías, por lo demás, que una libra de grasa. La mayoría de la gente agrega la proteína de comer más carne, sino que la carne también se lo general lleno de azúcares y grasas. batidos de proteína de suplementos suelen ser libre de grasa; dándole la proteína que necesita sin la grasa usted no 抰. La mayoría de los batidos de proteínas son o suero de leche o de soja a base; y la elección correcta es ir con la proteína de suero. Su lácteos basa, por lo que su cuerpo se adapta mejor a digerir naturalmente la proteína. Si el cuerpo tiene problemas para digerir los productos lácteos, usted todavía está en suerte. La mayor parte de proteína de suero viene con lactasa, que ayuda en la digestión. Junto con patear el alcohol, que? S importante para bajar el refresco. Las bebidas carbonatadas sabotear la pérdida de peso de dos maneras: contienen cafeína y calorías. Los peligros de las calorías vacías son evidentes, y una sola lata de refresco puede tener hasta 200 calorías. Estas calorías vacías no tienen lugar en una dieta para perder peso. En segundo lugar, la cafeína es un gran saboteador para bajar de peso. Mientras que muchas personas piensan que la cafeína acelera el metabolismo, el impacto es en realidad todo lo contrario. La cafeína aumenta los niveles de cortisol, que ayudan a su cuerpo a almacenar grasa al tiempo que ofrece un impulso temporal que el metabolismo se ralentiza el metabolismo del cuerpo y en el largo plazo. La cafeína causa un aumento de azúcar en la sangre, lo que contribuye a los antojos de azúcar durante todo el día. Dado que la soda es generalmente cargado con cafeína y calorías vacías, que no tiene lugar en la dieta de una persona tratando de perder peso. PD. Don 抰 se deje engañar por 揇 refresco IET?, Los estudios muestran que las personas que cambian de regular a la soda de dieta en realidad ralentizar su metabolismo. Finalmente, el último líquido para añadir a su dieta es de 100% jugos de frutas. Los jugos de frutas son altos en azúcar y calorías, pero don 抰 tener miedo de ellos. Contienen nutrientes que son importantes para su cuerpo y pueden proporcionar un impulso de energía saludable en lugar de un bocado. Busque jugos que han 搉 o azúcar? azúcar zumo natural es fácil para su cuerpo de digerir, mientras que los jarabes de maíz procesados pueden ser difíciles e innecesario. Los jugos de frutas también pueden reemplazar su deseo de refrescos azucarados y cerveza llena de calorías, de una manera saludable.