muscular óptima
Cross entrenamientos aptos son típicamente cortos de 20 minutos o menos e intenso, exigiendo sin cuartel esfuerzo físico. Se combinan los movimientos tales como carreras de velocidad, remo, saltar la cuerda, cuerda de escalada, levantamiento de pesas, y llevar objetos extraños; que utilizan barras, mancuernas, anillos de gimnasia, barras de pull-up, pesas, balones medicinales, y muchos ejercicios de peso corporal. Estos elementos se mezclan en multitud de combinaciones que forma prescrita "Los entrenamientos del día" o "WODS". clases de una hora de duración en los gimnasios afiliados, o "cajas", por lo general incluyen un calentamiento, un segmento de desarrollo de habilidades, el WOD de alta intensidad, y un periodo de estiramiento individual o en grupo. El rendimiento en cada WOD a menudo se marcó y /o clasificado para fomentar la competencia y para seguir el progreso individual. Algunos afiliados ofrecen clases adicionales, tales como levantamiento de pesas olímpico, que no están centradas en torno a un WOD.
Cumplir con estos intensos Fórmulas Pre-entrenamiento, construidas para la resistencia, potencia y energía. Algunos otros grandes aptos Cruz y la resistencia suplementos nutricionales que deben formar parte de cualquier arsenal de entrenamiento en forma cruzada son multi-vitaminas (Diseñado para hombres y diseñado para las mujeres), grasas saludables (aceite de pescado), Conjunto de Apoyo y proteína de suero aísla y suero de leche Las mezclas de proteínas. Buildingbrawn.com ofrece suplementos de más de 140 de las mejores marcas disponibles en el mercado hoy en día.
Muscle Protein Shakes Edificio - Suero de leche, aislado de suero de leche y mezclas de concentrado, proteína de suero de leche óptima se deriva de la leche, proteína de suero ofrece el más alto valor que proporciona los aminoácidos de cadena ramificada alrededor. Esto proporciona a sus músculos con los elementos esenciales que necesitan para recuperarse de las demandas que usted deposite en ellas durante cada entrenamiento.
Muscle Protein Shakes Edificio - suero de leche, caseína, soya, huevo de múltiples mezclas, proteína en polvo, son una mezcla de suero de leche, caseína, huevo y proteínas de soja. Un suministro constante de aminoácidos son fundamentales para la construcción de músculo. Estos polvos 'lanzado oportunas' son óptimas para aquellos que buscan maximizar sus niveles de absorción. Perfecto para que la 'última sacudida del día "comida previa a la hora de dormir!
La proteína del edificio del músculo Shakes suero aislado, son los "Top of the Line '. Proteína multi-mezclas son la más alta y más rápida de la bio-disponibilidad de proteína de suero. Supera concentrado de suero de leche. Es más baja en lactosa y grasa. Y es la proteína casi puro! De hecho, los niveles más bajos de lactosa pueden ayudar a reducir la sensación de hinchazón experiencia de muchas personas cuando se toma concentrados de suero. ¿Es más caro? Sí. Sin embargo, vale la pena cada centavo!
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