Se ha vuelto muy popular entre los atletas en los últimos años debido principalmente al papel que desempeña en la síntesis de tejido muscular. HMB ha sido objeto de muchos estudios que han llegado a algunas conclusiones interesantes. Un estudio mostró que la suplementación con 3 gramos de HMB por fuerza una mayor día de los participantes por un factor de tres en comparación con los tomadores de placebo. Las ganancias que hacen mientras estás en una de ciclo puede ser dramático e impresionante. Lo que solía tomar meses para adquirir en términos de masa muscular y la fuerza está metido en un par de semanas cortas en lugar de meses y meses de resultados lustre de falta. Además, en la parte superior de las ganancias - en realidad se siente mejor y un mejor desempeño durante el entrenamiento, por lo que la elaboración de una actividad que esperar en lugar de algo que dread.HMB se utiliza en gran medida por los culturistas para ganancias de hipertrofia. HMB también se observó a tener otros efectos ergogénicos, un poco de ser anti-catabólico, efectos lipolíticos y anabólicos. HMB también es segura e incluso tiene beneficios para la salud como bajar los niveles de colesterol total! En resumen, la suplementación con HMB hace a uno más muscular, quemar más gordo, y conserva más músculos mediante la prevención de la degradación muscular! La coenzima Q10 también tiene la misma función que juega un papel importante en el metabolismo. La creatina, eleutero, gamma orizanol, el ginseng (América y Asia), garanti? triglicéridos HMB, de hierro, de cadena media (MCT), el fósforo, el piruvato, y yohimbina son otros suplementos que aumentan endurance.HMB es un metabolito de la leucina, un aminoácido. Este tipo de aminoácidos y sus metabolitos puede ralentizar la degradación de la proteína. Los estudios indican que la adición de HMB a los aumentos de dieta y fortalece la masa muscular entre las personas mayores y las personas que están comenzando su formación. El consumo regular de HMB, junto con ejercicio regular es probable que ganar entre el 0,5 1 kg de masa muscular adicional en sólo 3 a 6 semanas. La ingesta de proteínas puede entonces llegar a la imagen. La mezcla de polvos de proteína en diferentes tipos de bebidas podría aumentar fácilmente la cantidad total de proteína se puede tomar en un día. Esto puede aumentar la masa magra debido a balance.You nitrógeno proteico también debe tener cuidado con los suplementos hormonales. Si va a comer una dieta balanceada y obtener las vitaminas y los nutrientes adecuados, es muy poco probable que necesite suplementos hormonales. De hecho, tomar suplementos hormonales puede causar un desequilibrio en el cuerpo, resultando en una mala utilización de los nutrientes. Es evidente que existe un importante respaldo científico de las declaraciones que el HMB puede acelerar el crecimiento muscular, la fuerza, la resistencia y la pérdida de grasa. No hay efectos secundarios conocidos cuando se toman adecuadamente en cantidades que oscilan entre 3-5 gramos cada día. Se debe tomar antes del entrenamiento o antes de acostarse para obtener los mejores resultados. Sin embargo, no ha habido noticias que circulan que la creatina causar varios efectos secundarios en el cuerpo de uno. Uno de los efectos secundarios asociados a ellas creatina se relaciona con problemas renales. Algunas personas señalaron que el uso a largo plazo de la creatina podría causar cálculos renales a algunos usuarios. Sin embargo, no se ha proporcionado evidencia sólida contra la creatina en relación con esta dolencia.