Un análisis ha encontrado que hay un 30 por ciento mayor riesgo de infarto de miocardio para los que tomaban 500 mg o más de calcio elemental.
Esto podría significar que el uso de suplementos para "prevenir" la osteoporosis debe ahora ser examinada de nuevo. La práctica puede ser la causa de una epidemia de la calcificación cardiovascular, hipertonía de los tejidos, arritmias e infartos cardiacos, tanto a través del corazón calambres musculares y la placa desestabilizado y la posterior oclusión.
De acuerdo con el estudio, según lo informado por Green Med Info:
"... Los suplementos de calcio aumentan el riesgo de eventos cardiovasculares, especialmente el infarto de miocardio ... Una nueva evaluación de la papel de los suplementos de calcio en el tratamiento de la osteoporosis se justifica. "
Comentarios del Dr. Mercola:
Durante muchos años, la industria médica ha estado presionando a los suplementos de calcio como su principal forma de" seguro "contra la osteoporosis , recitar el mantra "calcio fortalece los huesos y dientes fuertes," a lo largo y ancho.
El calcio se añade a todo estos días, a partir de leche pasteurizada de fórmula para bebés, zumo de naranja, y alimentos como cereales para el desayuno en caja. Y, desde luego, su cuerpo necesita calcio. De hecho, el calcio de los alimentos enteros incluso puede extender su vida útil.
Pero este no es el caso para los suplementos de calcio.
La creencia de que el calcio es lo que fortalece los huesos está absolutamente
arraigado
en nuestra sociedad, pero no tiene ninguna base en la realidad y mdash ; pero el calcio es uno de los muchos minerales que su cuerpo necesita para la formación de huesos fuertes. Los suplementos de calcio han demostrado poco beneficio, y aquí es una pieza más de la investigación que sugiere que pueden aumentar el riesgo de un evento cardiovascular.
Esto es sólo otro ejemplo de la locura de marketing que tiene precedencia sobre una comprensión más profunda de la biología humana, y por qué necesitamos los estudios científicos bien diseñados antes de hacer afirmaciones generales acerca de cualquier intervención. Este no es el primer estudio que sugiere su suplemento de calcio puede hacer más daño que bien.
Los estudios de investigación puede que nunca oír hablar de
Ha habido una serie de estudios que indican que los suplementos de calcio aumentar el riesgo de accidentes cardiovasculares y otros problemas, además de no ser de gran beneficio para los huesos. Varios estudios importantes se resumen en la siguiente tabla.
Cardiovascular 2010 meta-análisis mostró suplementos de calcio (sin coadministra vitamina D) se asocian con un mayor riesgo de infarto de miocardio (BMJ 2010) 2008 estudio encontró suplementos de calcio se asocian con un número mayor de ataques cardíacos en las mujeres posmenopáusicas (BMJ 2008) estudio de 2004 mostró que las personas con exceso de calcio en la arteria coronaria y que toman estatinas tienen un 17 veces mayor riesgo de ataques al corazón que aquellos con niveles más bajos de calcio arteriales; los investigadores concluyeron que los dos indicadores más definitivos de ataque al corazón eran los niveles de LDL
y
acumulación de calcio.
La osteoporosis y la Densidad Ósea 2010 Artículo presentó evidencia de una falta total de apoyo en la investigación para suplementos de calcio reducen el riesgo de fractura (Clin J Am Soc Nephrol 2010) estudio de 2007 mostró que el calcio de fuentes alimenticias tiene efectos más favorables sobre la salud de los huesos que el calcio de los suplementos en mujeres posmenopáusicas (Am J Clin Nutr 2007) estudio de 2009 de las mujeres posmenopáusicas que utilizan los suplementos de calcio mostraron que, aunque se retrasó la pérdida de calcio de los huesos, pérdida de masa ósea se siguen produciendo (
Osteoporosis Int
. 2009) 2000 estudio mostró que se trata de ejercicio, no de calcio, que fortalece los huesos en adolescentes (
Pediatría
2000) 1997 estudio mostró que las mujeres con el mayor consumo de calcio de productos lácteos tenían el mayor riesgo de fracturas, y los que tomaron suplementos de calcio tuvieron el mayor riesgo de cálculos renales (estudio de la enfermera de la Salud, Ann Intern Med 1997) cáncer de próstata 2001 el estudio encontró que los hombres que consumían más de 600 mg de calcio al día de productos lácteos mostraron un 32 por ciento más riesgo de cáncer de próstata que los hombres que consumen menos de 150 mg por día, y cada incremento adicional de calcio 500 mg de los productos lácteos se asoció con otro aumento del 16 por ciento en la próstata el riesgo de cáncer (Physicians 'Health Study,
Amer J Clin Nutri
2001) Longevidad estudio de 2009 encontró que los hombres que consumen la mayor cantidad de calcio
de los alimentos
eran 25 por ciento menos propensos a morir durante la próxima década (Amer J Epidem 2009)
¿por qué es algo promociona como ser tan bueno para usted causando una gran cantidad de problemas tales?
Debido a que el paradigma de calcio entero necesita ser cambiado!
Dr. Robert
"la mentira" calcio
Lo que hicieron creer sobre el calcio prevención de la osteoporosis Thompson y se ha demostrado que es un mito. Robert Thompson, MD, escribió un libro sobre este tema llamado
La mentira calcio
, lo que explica que el hueso está compuesto de al menos una docena de minerales, y es probable que empeore la densidad ósea del enfoque exclusivo en la administración de suplementos de calcio y
realidad
aumentar
su riesgo de osteoporosis
.
Dr. Thompson cree que el consumo excesivo de calcio crea otras deficiencias de minerales y los desequilibrios que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón, cálculos renales, cálculos biliares, la osteoartritis, el hipotiroidismo, la obesidad y la diabetes tipo 2 y mdash; y el último estudio, sin duda le da credibilidad a su teoría. Parte de la razón es tan mal entendido de calcio es que la teoría predominante de la mineralización ósea en sí es defectuoso.
La revisión de nuestra teoría de la mineralización ósea
Cuando toma una forma biológicamente exterior de calcio, o cuando la capacidad del cuerpo para dirigir el calcio a los lugares correctos se deteriora (como cuando usted es deficiente en vitamina K), calcio se deposita en las que no debería ser & mdash; como arena en los engranajes
los depósitos de calcio son los principales contribuyentes e incluso los factores causantes de muchas enfermedades, incluyendo las siguientes:.
celulitis y la arteria coronaria tejido cicatricial la enfermedad y la aterosclerosis placa y la goma dental enfermedad hipotiroidismo obesidad y la diabetes la enfermedad del cáncer de mama de Alzheimer y quistes (senos fibroquísticos) Los cálculos biliares, cáncer de colon y de Crohn Los cálculos renales enfermedad de quistes ováricos cataratas, glaucoma y hueso degeneración macular espuelas, rigidez en las articulaciones, artrosis, tendinitis y cáncer de hueso
para complicar el problema de los depósitos de calcio son las nanobacterias que realmente utilizan este mal de calcio en su beneficio, formando un caparazón duro de fosfato de calcio que sirven como armadura defensiva contra el sistema inmune de su cuerpo, como una almeja protege una almeja. Cuando las conchas endurecen, toxinas como el mercurio, pesticidas y plásticos están atrapados allí, que es por qué es tan difícil para que usted pueda obtener esas toxinas de su cuerpo. Este espacio encapsulado también forma una excelente zona de escondite para los virus oportunistas, bacterias y hongos.
Y cuando se trata de la salud de los huesos, las drogas no son ciertamente la respuesta.
Si desea prevenir la osteoporosis , por favor evite tomar los bifosfonatos (incluyendo Fosamax, Boniva, y Actonel), ya que hay una amplia evidencia de que no reducen el riesgo de fractura o hacer sus huesos más fuertes, y tienen toda una serie de efectos secundarios, incluyendo la muerte hueso de la mandíbula, y el hígado y daño renal, entre otras cosas. Estas drogas envenenan los osteoclastos, matando de forma permanente e interferir con los procesos normales de remodelación ósea. Para una discusión de cómo prevenir eficazmente la pérdida de hueso sin drogas peligrosas o costosas, se refieren a mi artículo osteoporosis
placa arterial es un problema de calcio y mdash;. No es un problema de colesterol
Por lo tanto, si el calcio suplemento se está convirtiendo en "pequeñas rocas" que se están depositando en los tejidos blandos y las arterias, puede empezar a entender cómo esto podría estar aumentando el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Muchos creen que la placa arterial es simplemente una acumulación de colesterol. Pero, en realidad, más del 90 por ciento de estas placas de grasa son
calcificado
. El colesterol es suave y cerosa y no afecta a la elasticidad de las arterias. Pero los depósitos de calcio son como el hormigón, el "endurecimiento" de las arterias y afectando su capacidad para expandirse. Es de calcio, no colesterol, lo que induce la rigidez arterial.
Esto es particularmente importante para las mujeres posmenopáusicas, porque el equilibrio hormonal es necesaria para la señalización adecuada de calcio y mdash; dirigir su cuerpo para depositar calcio en los huesos. Cuando las hormonas caen fuera de equilibrio, esta señalización hace que el calcio salga lentamente los huesos y depositarse en las arterias en su lugar.
Esta es la razón por su riesgo de enfermedades del corazón puede saltar sustancialmente con la aparición de la menopausia y mdash; algunos dicen hasta en un 360 por ciento
Simplemente no hay pruebas convincentes de que los suplementos de calcio está logrando su. objetivo de reducir las fracturas, pero hay abundante evidencia de que está causando estragos en la salud de las personas. El calcio debe estar en una forma biodisponible, y debe ser compensado con las vitaminas D y K y minerales importantes, y parte de un plan nutricional total.
La línea de base
Una de las mejores maneras de lograr la salud de los huesos es mediante el consumo de una dieta rica en alimentos enteros frescos, crudos que maximizar minerales naturales para que su cuerpo tiene las materias primas que necesita para hacer lo que fue diseñado para hacer.
Es más probable que su cuerpo puede usar el calcio correctamente si es
de origen vegetal
calcio. Buenas fuentes incluyen la leche cruda de vaca criados en pastos (que comen las plantas), vegetales de hoja verde, la médula de los cítricos, el algarrobo, y la hierba de trigo, para nombrar unos pocos. Vale la pena mencionar que los estudios realizados sobre el calcio de los productos lácteos se puede hacer todo con
productos lácteos pasteurizados, España en lugar de productos lácteos crudos que tienen más de sus nutrientes intactos, y esto enturbia los resultados de estos estudios.
también es necesario fuentes de sílice y magnesio, que según algunos investigadores, es en realidad enzimáticamente "transmutado" de su cuerpo en el tipo de calcio de los huesos pueden utilizar. Esta teoría fue primera vuelta por el científico francés Louis Kevran, un candidato al Premio Nobel que pasaron años estudiando la forma de sílice y calcio están relacionados.
Las buenas fuentes de sílice son los pepinos, pimientos, tomates, y una serie de hierbas incluyendo la cola de caballo, ortiga, paja de avena, alfalfa y el cacao crudo, que también es muy rica en magnesio altamente biodisponible.
Dr. Thompson recomienda el uso de sal natural sin procesar como una alternativa mucho mejor que los suplementos de calcio, ya que proporciona los minerales traza simplemente no se puede obtener de los alimentos cultivados en suelos minerales con depleción de hoy en día. Mi fuente favorita de minerales traza es la sal del Himalaya pura, sin procesar, que contiene 84 elementos que necesita su cuerpo.
Otras sugerencias para un corazón sano y huesos fuertes
Con el fin de lograr el mejor posible la salud, hay que idear un plan de ataque desde múltiples ángulos. Estas sugerencias le sinérgicamente ayudar a mantener el corazón, los vasos sanguíneos, órganos y huesos sanos.
Limite la fructosa a menos de 25 gramos por día. Para la mayoría de las personas, sino que también sería conveniente limitar la fructosa de la fruta de 15 gramos o menos, como usted está garantizado virtualmente para consumir fuentes "ocultas" de fructosa si toma bebidas que no sean agua y comer alimentos procesados. Para obtener una lista de referencia de algunas de las frutas más comunes que se pueden utilizar para ayudarle a contar los gramos de fructosa, consulte este artículo anterior.
Optimizar su vitamina D de la luz solar, ya sea natural o un suplemento oral. Revisar sus niveles en la sangre con regularidad.
La vitamina K2 previene la calcificación coronaria y es necesario para unirse al calcio en la matriz del hueso, y sin ella, la vitamina D en realidad puede alentar a las enfermedades del corazón. Casi todo el mundo se ha encontrado para ser deficientes en vitamina K2. La vitamina K2 se ha demostrado prolongar su esperanza de vida (Rotterdam Study) y reducir el riesgo de ataque al corazón (Prospect Estudio). Optimizar su vitamina K a través de una combinación de fuentes de la dieta (verduras de hoja verde, los alimentos fermentados como el natto, quesos de leche cruda, etc.) y un suplemento K2, si es necesario.
Asegúrese de hacer ejercicios con pesas, que tiene profundos beneficios tanto para los sistemas esquelético y cardiovascular. Mi favorito es el sistema de pico de fitness.
Consumir una variedad de alimentos orgánicos, frescos enteros, incluyendo verduras, frutas, frutos secos, semillas, carnes orgánicas y los huevos y productos lácteos sin pasteurizar orgánica cruda. Cuantos más alimentos que consumen crudos, mejor nutridos que será. Reducir al mínimo el azúcar y los granos refinados. Evitar las dietas bajas en grasa, que son conocidos por alterar la absorción de calcio.
Considere una alta calidad omega-3 suplemento de ácidos grasos y mdash; mi favorito es el aceite de krill.
Asegúrese de que está recibiendo suficiente sueño reparador cada noche.
manejar el estrés en nuestra vida, ya que tiene un impacto significativo en su bienestar físico y mental. Mi favorito herramienta desestresante es la Técnica de Liberación Emocional (EFT).