Los ojos son algo que muchas personas dan por sentado, hasta que la enfermedad o lesión principio a afectar a ellos, momento en el que toda la vida se puede ver seriamente alteradas. Por supuesto, hay algunas cosas, tales como accidentes y lesiones, que pueden afectar a los ojos y requieren un tratamiento especializado. Y en algunos casos no hay nada que se pueda hacer acerca de los problemas que afectan a los ojos, tales como problemas genéticos. Sin embargo, podemos cuidar nuestra salud óptica en un número de otras maneras, y un factor importante que puede ayudar a mantenerlas es nutrition.There una serie de cosas que pueden afectar la salud de los ojos, algunas de las cuales están fuera de nuestro control y otros que podemos tratar de evitar. Algunas cosas que potencialmente aumentan el riesgo de problemas oculares incluyen la edad, la obesidad, el tabaquismo, la exposición excesiva a la luz solar, e incluso de género. Mientras que algunas personas estarán más en riesgo que otros cuando se trata de la mala salud de los ojos, se ha demostrado que la nutrición juega un papel importante en la salud de nuestra visión, y por lo tanto esto es algo que debe ser tomado en cuenta si ' está interesado en la prevención de deterioration.Studies relacionadas con la edad han demostrado que ciertos alimentos contienen antioxidantes que pueden, son especialmente beneficiosos para nuestros ojos. Sin embargo, no todo el mundo se las arregla para comer tanto productos frescos como deberían para obtener estos beneficios. A menudo, un estilo de vida u otros factores pueden afectar la capacidad de comer una dieta equilibrada. Sin embargo, la amplia gama de suplementos vitamínicos que están en el mercado hoy en día han hecho que sea más fácil para los consumidores para conseguir su dosis diaria recomendada de vitaminas y minerales, aunque aquellos que toman suplementos todavía debe tratar de comer tan bien como puedan con el fin de maximizar el benefits.Some suplementos importantes que se han identificado en relación con la salud ocular son las vitaminas a, C y E. Estas son las vitaminas antioxidantes. La vitamina A es bien conocida por su rol en la visión nocturna, pero también es importante para la prevención de la ceguera nocturna es las mujeres embarazadas y la salud de nuestra piel, el cabello y las mucosas. Se encuentra en los productos de origen animal como el hígado, los huevos enteros, y leche. La vitamina C ayuda a reducir el riesgo de desarrollar glaucoma, degeneración macular o cataratas. Bioflavonoides están disponibles en combinación con la vitamina C en algunos suplementos, y esto es debido a que ayudan al cuerpo a absorber la misma. La vitamina E también ayuda a reducir el riesgo de cataratas y suplementos degeneration.Other maculares que contribuyen a la salud de los ojos incluyen beta caroteno, la luteína, óxido de zinc, selenio, y óxido cúprico. La luteína no es tan conocido como algunos otros suplementos, pero es fundamental para la salud ocular. Se encuentra en la retina, lente del ojo, y la mácula. Las personas que fuman deben tener cuidado que reciben suficiente luteína, ya que fumar puede afectar sus niveles '. Los fumadores también deben ser conscientes de que algunos estudios han encontrado que algunos de los participantes que tomaron suplementos de beta caroteno y fumaba estaban en riesgo de varias enfermedades. Estos fueron sólo los estudios pequeños sin embargo, pero el cuidado todavía de ser los complementos taken.Eye son una manera conveniente de obtener estos nutrientes, y, a menudo contienen las preparaciones de hierbas como el arándano. Sin embargo, usted debe recordar que exceda las dosis recomendadas puede conducir a efectos secundarios, así que sea consciente de la cantidad total de cada nutriente que está tomando de multivitaminas y otros suplementos. Esto es de particular importancia con vitaminas liposolubles como la vitamina A, aunque si no está tomando dosis altas de vitaminas que debe estar bien.