El selenio es un micronutriente en la dieta humana, pero ¿es fácil de obtener en cantidades suficientes sobre la dieta promedio? Si un suplemento de selenio es necesario que uno es mejor para comprar? Selenio es un mineral que se absorbe de la tierra donde se cultivan las cosechas. Así que, naturalmente, las plantas cultivadas en el suelo que es baja en el suministro de selenio en algunos casos 1 /10º de la cantidad de selenio. Por el contrario, las plantas cultivadas en suelos ricos selenio producir mayores cantidades de selenium.In la dieta de los Estados Unidos la cantidad diaria recomendada (RDA) para el selenio se ha establecido en 55 mcg /día, pero la dieta suministros del estadounidense promedio alrededor de 100 mcg /día de este esencial micronutrientes. Se cree que la mayoría de la gente no necesita un suplemento adicional de selenium.Unless ... usted cree que los estudios que han demostrado una menor aparición de cáncer de hígado, la hepatitis B y el cáncer de próstata cuando se completa el selenio en dosis de 200 mcg /día. Incluso virus de la inmunodeficiencia humana parece ocurrir con menos frecuencia en zonas de África donde el suelo tiene más selenio. Pues bien, esos estudios no han dado lugar a recomendaciones concretas sólo correlaciones documentados. Nadie pone en duda el beneficio de selenio o su importancia para las actividades celulares; después de todo es un antioxidante. Al igual que todos los antioxidantes, selenio sí ayuda a prevenir el cáncer. La cuestión parece ser uno de los suplementos de si es o no es el adecuado para este mineral en particular que puede ser tóxico en alta doses.Well añadir a la confusión el hecho de que ocurren naturalmente selenio en las nueces de Brasil puede estar muy por encima de los límites de seguridad establecidos para este mineral. Hay algunas levaduras altas de selenio que también son muy por encima del límite superior. Sería poco aconsejable esta dieta? No parece probable que la dieta sola proporcionaría demasiado selenio en la mayor parte del mundo, al menos no a niveles tóxicos. También parece poco probable que el suplemento dietético promedio suministraría demasiado much.On Por otra parte, no es uno de los antioxidantes como la vitamina C, que se pueden tomar en dosis muy altas, sin graves consecuencias. Tal vez su mejor momento de recordar que la vitamina C se añade desde el cuerpo en dosis excesivas, pero el selenio se almacena. También que el selenio es un mineral mientras que el ácido ascórbico es un fitoquímicos solubles en agua. Ambos son necesarios por el cuerpo humano, pero en muy diferentes amounts.In los Estados Unidos la Agencia para Sustancias Tóxicas y el Registro de Enfermedades aborda la cuestión de selenio en el medio ambiente. Esta agencia enumera riesgos ocupacionales y ambientales de la contaminación industrial. En general, no parece ser mucho riesgo de la mayoría de las formas de selenio en la mayoría de los lugares. No parece haber algún riesgo de una forma a través de la exposición respirado. En general, hay pocas posibilidades de que una persona en los Estados Unidos podría ser verdaderamente selenio deficientes, aunque en una escala mundial tales deficiencias son comunes. Las deficiencias sin embargo se asocian con enfermedad grave y podrían ser tratados con comprimidos de selenio por vía oral o por inyección. Algunos investigadores están buscando respuestas a las deficiencias de selenio mundiales mediante el uso de ajo y levaduras enriquecidas.