Incluso antes de que el químico ganador del premio Nobel Linus Pauling hizo sus estudios en megadosis con ella, la vitamina C (ácido ascórbico o) era conocido por ser un complemento importante de la dieta humana. Históricamente, se encontró que las dosis muy pequeñas para proteger a los marinos británicos de 'escorbuto' - pero esas dosis no fueron en realidad la vitamina "puro" C.You ver, cuando los marineros se les dio la vitamina C, que era en forma de cítricos. Se chupó los frutos de limón para extraer el jugo, pero al mismo tiempo también recibieron los beneficios de lo que algunos llaman "la vitamina p '- o los bioflavonoides - que se encuentran en la piel blanca carnosa de todas las frutas cítricas y un número de otras fuentes vegetales. La ciencia actual sugiere que estos bioflavonoides son potenciadores que incrementan drásticamente los beneficios que podemos recibir de una dosis de acidThis ascórbico hace un montón de sentido para mí. Yo esperaría que los elementos nutricionales que sean de mayor beneficio para nosotros en sus formas más naturales. Es sólo recientemente que los científicos aprendieron a extraer en elementos individuales con el fin de estudiarlas. Pero ha habido muchas, muchas generaciones de seres humanos que necesitan esos mismos elementos para la supervivencia y la salud. ¿Por qué ocultar la naturaleza de estas cosas la gente anteriores en una forma menos-que-utilidad? Entonces, ¿qué es la vitamina C bueno para hoy? Bueno, los científicos han encontrado una gran cantidad de diferentes maneras que la vitamina C contribuye a nuestro curso health.Of que es bueno para prevenir el escorbuto. Esta enfermedad está lejos de ser erradicada en el mundo. Es la causa de enfermedad y muerte en muchas poblaciones afectadas por la pobreza. Existe, incluso en los países occidentales modernos donde las personas no obtienen suficiente vitamina C en sus dietas. Por lo general, sólo toma 50 -90 mg. La vitamina C al día para prevenir scurvy.Dr. experimentos de Pauling con grandes dosis de vitamina C se centraron en su prevención y curación del resfriado común. Se recomienda el uso de 1000 mg (1 gramo) como preventivo y tomar repetidas dosis de hasta 3000 mg (3 gramos) cuando se siente un resfriado starting.Vitamin C también es compatible con un sistema inmunológico fuerte con su oxidante y antioxidante que activity.And es un antihistamínico natural y diuretic.It es un componente esencial de las enzimas que apoyan la producción de energía en las células, mantener los vasos sanguíneos y cartiledge, y mantener el sistema nervioso functioning.It incluso se ha utilizado por vía intravenosa para tratar con éxito algunos cancers.Do que realmente necesitamos Los suplementos de vitamina C Bueno ... sí - si usted come una dieta moderna normal. Ya ves, los seres humanos son una de las pocas criaturas en la tierra que no fabrica la vitamina C en sus cuerpos. Eso significa que tenemos que obtener de otras fuentes sources.Natural de vitamina C son las frutas y verduras frescas y carnes cocidas mínimamente. Por desgracia, la cocción destruye gran parte del ácido ascórbico en los productos frescos y grasas saturadas que se unen en el torrente sanguíneo por lo que no puede ser absorbida y prácticas de la agricultura y la distribución de alimentos used.Modern incluyen el uso intensivo de fertilizantes y prematura picking con técnicas de maduración artificial . Estas cosas disminuyen drásticamente la cantidad de vitamina C en el producto en el primer uso o la exposición place.Tobacco reduce la absorción de la vitamina C, la exposición al monóxido de carbono (vida de la ciudad) destruye la vitamina C, y el aumento de los radicales libres de las necesidades de infección o aumentar el estrés de la vitamina C .¿Qué es el mejor suplemento de vitamina C a usar? Bueno, la respuesta es una muy personal. Todo depende de la cantidad que desea tomar y la razón (s) que están tomando, así como la forma de su cuerpo (incluyendo su paladar!) Responde a ella. La vitamina C viene en pastillas, líquidos y cristales - y en ácido ascórbico llano, ascorbatos (conectados químicamente para algunos minerales también necesarios para la salud), y en combinación de bioflavonoides escaramujos, cítricos, cerezas, Acerol u otras fuentes. Mi preferencia es usar uno con bioflavonoides porque creo que se unen de forma natural por unos buenos productos reason.Most vitamina C son bastante barato, por lo que puede probar diferentes y encontrar uno que funcione bien para usted. Yo sugeriría que si no lo ha hecho todavía, a proteger y mejorar su salud al iniciar un programa de suplementación C regular, vitamina personal hoy mismo.