La Asociación Americana de Tiroides (ATA) ha emitido una declaración advirtiendo sobre los riesgos de exceso de yodo, especialmente de yodo, yoduro de potasio y supplements.1 algas
de acuerdo con la ATA, dichos suplementos puede "contener yodo en cantidades que son de hasta varios miles de veces más altos que los diarios de los límites máximos tolerables para el yodo."
Se recomienda a los
contra
la ingestión de suplementos de yodo o de algas que contienen más de 500 mcg diarios de yodo, y señaló que la ingestión de más de 1.100 mcg de yodo por día (el límite máximo tolerable) puede causar disfunción tiroidea.
¿por qué puede interesarte Sólo necesita un alto nivel de dosis suplementos de yodo en caso de un desastre nuclear
el yodo es un nutriente vital importancia que se detecta en todos los órganos y tejidos y muchos, si no la mayoría son deficientes en este nutriente. Además de ser esencial para la función saludable de la tiroides y el metabolismo eficiente, existe una creciente evidencia de que la baja en yodo está relacionado con numerosas enfermedades, incluyendo el cáncer.
Hay potencialmente graves riesgos para tomar demasiado yodo, sin embargo, que es por lo general no me aconsejan tomar suplementos de yodo como Lugol o Ioderol. La tiroides sólo se transporta yodo en su forma ionizada (es decir, yoduro).
La tiroides reduce yoduro (I-) en yodo (I2) para uso en la formación de la tiroglobulina. Su cuerpo
que no se utiliza el yodo
directamente. Tiene que dividir el I2 en dos I- iones, que es una reacción oxidativa que causa el estrés oxidativo.
Además, tomar demasiado yodo también puede dar lugar a hipotiroidismo subclínico, que ocurre cuando la tiroides produce muy poca hormona tiroidea. Es una asociación irónico, ya que el hipotiroidismo suele estar vinculada a
deficiencia de yodo, España
Sin embargo, una investigación publicada en el
American Journal of Clinical Nutrition página 2 reveló que los participantes en el estudio que tienen relativamente mayor Las dosis de yodo suplementario - 400 microgramos al día y más - paradójicamente comenzó a desarrollar hipotiroidismo subclínico.
Yo recomendaría tomar un suplemento de dosis de yodo en el caso de algún tipo de lluvia radiactiva. En este caso, si usted está tomando un yoduro de potasio (una forma estable de yodo) deficiencia de yodo, suplemento puede proteger su tiroides por "inundar" el sistema con yodo por lo que su tiroides no tiene ninguna necesidad de tomar en forma radiactiva.
El yodo no es sólo para la tiroides
a pesar de salud de la tiroides es a menudo lo que la gente piensa cuando piensa en yodo, otros tejidos también absorben y utilizan grandes cantidades de yodo, entre ellos:
BreastsSalivary glandsPancreasCerebral vertebral fluidSkinStomachBrainThymus
La deficiencia de yodo, o insuficiencia, en cualquiera de estos tejidos conducir a la disfunción de ese tejido. Por lo tanto los siguientes síntomas podrían proporcionar pistas que no está recibiendo suficiente yodo en su dieta. Por ejemplo, la deficiencia de yodo en:
Las glándulas salivales = incapacidad para producir la saliva, produciendo sequedad de boca
= piel piel seca, y la falta de sudoración. De tres a cuatro semanas de la administración de suplementos de yodo típicamente revertir este síntoma, que permite a su cuerpo a sudar de nuevo con normalidad
Cerebro = estado de alerta reducida y disminución del cociente intelectual
Músculos = nódulos, cicatrices, dolor, fibrosis,
fibromialgia
El yodo en realidad induce apoptosis, así, lo que significa que hace que las células cancerosas a autodestruirse. El Dr. Jorge Flechas, MD está convencido de que la ausencia de yodo en una célula es lo que causa el cáncer y las estadísticas tienden a apoyar este punto de vista. Por desgracia, los niveles de yodo se han reducido significativamente en los Estados Unidos en las últimas décadas debido a varios factores, entre ellos:
El bromo exposición: Al ingerir o absorber el bromo (que se encuentra en los productos horneados, plásticos, bebidas sin alcohol, medicamentos, pesticidas y más), que desplaza el yodo, y esta deficiencia de yodo conduce a un mayor riesgo de cáncer de mama, tiroides, ovario y próstata - cánceres que vemos en tasas alarmantes de hoy
la disminución del consumo de yodo Ricos alimentos, como la sal yodada, huevos, pescado y vegetales marinos
el agotamiento del suelo
Menos uso de yoduro en la industria alimentaria y agrícola
combustible para cohetes (perclorato) la contaminación en los alimentos
¿Son el 95% de los estadounidenses deficiencia de yodo?
a nivel mundial, se cree que hasta un 40 por ciento de la la población está en riesgo de deficiencia de yodo. En los EE.UU., sin embargo, las agencias tienden a decir la mayoría de las personas son el yodo "suficiente", lo que significa que reciben suficiente de los nutrientes de su dieta. Esto es motivo de controversia, sin embargo, ya que, según otras fuentes, tales como el Dr. David Brownstein, que ha estado trabajando con yodo para las dos últimas décadas, más del 95 por ciento de los pacientes en su clínica son deficientes en yodo.
Dr. Flechas también insiste en la deficiencia grave de yodo es rampante y cree que la asignación actual de Estados Unidos diaria recomendada (RDA) de yodo puede ser completamente insuficiente para la salud física en general y la prevención de enfermedades como la enfermedad de la tiroides, la fibromialgia y el cáncer. Es importante darse cuenta de que la dosis diaria recomendada de yodo no es en dosis de miligramos pero en
micro gramos
:
150 microgramos (mcg) por día para los hombres y mujeres adultos
220 mcg para las mujeres embarazadas
290 mcg para las mujeres en periodo de lactancia /lactancia
Dr. Flechas recomienda 12.5
miligramos (mg
) /día, especialmente para sus pacientes embarazadas para optimizar la inteligencia de sus hijos, y afirma que los investigadores han determinado el promedio de consumo dietético de yodo para las mujeres japonesas es de 13,8 mg por día (la japonesa consumir mucho más yodo que los estadounidenses debido a su consumo diario de verduras del mar). A pesar de que hace un argumento convincente, todavía no estoy convencido de que tales cantidades grandes puede ser necesario, por lo que animo a hacer su propia investigación, y adoptar un enfoque sensato medio-de-la-carretera cuando se trata de yodo.
en lo personal, al igual que el ATA, creo precaución puede ser apropiado en este caso antes de tragar
miligramos
cantidades de yodo sobre una base regular, ya que necesitamos más investigación para determinar los efectos sobre la salud de
demasiado
yodo. Aún no estoy convencido de que las dosis más altas son necesarias y no toman cantidades tan grandes en forma de suplemento. No creo que esto me hace "iodophobic", como los médicos como el Dr. Brownstein me acusan de ser. Sino más bien creo que es prudente tener cuidado al usar nutrientes suplementarios. He revisado el trabajo de Brownstein y aunque tiene muchos puntos positivos no estoy de acuerdo con sus recomendaciones terapéuticas.
Cómo aumentar sus niveles de yodo Naturalmente
El jurado aún está deliberando sobre si el yodo en forma de suplemento es seguro (especialmente en dosis altas). Como alternativa, libres de toxinas vegetales marinos y espirulina es probable que las fuentes naturales ideales del cual se obtiene el yodo-sin embargo su, asegurarse de que estos son cosechados de aguas no contaminadas. La leche cruda y los huevos contienen yodo, también. Al mismo tiempo, tendrá que evitar todas las fuentes de bromo tanto como sea posible, ya que esto parece desempeñar un papel importante en el aumento de los niveles de deficiencia de yodo. Aquí hay varias estrategias que puede utilizar para evitar el bromo y de este modo ayudar a optimizar sus niveles de yodo natural:
Coma orgánica tan a menudo como sea posible. Lave todos los productos cuidadosamente para minimizar su exposición a los pesticidas.
Evite comer o beber de (o el almacenamiento de alimentos y agua en) los recipientes de plástico. Utilice vidrio y recipientes de cerámica seguros.
Busque panes de grano entero orgánicos y harina. Moler el grano es el propietario, si es posible. Busque el "no bromo" o la etiqueta "libre de bromo" en productos horneados comerciales.
Evite los refrescos. Beber agua natural filtrada en su lugar.
Si usted es dueño de una bañera de hidromasaje, mira en un sistema de purificación de ozono. Tales sistemas hacen posible mantener el agua limpia con tratamientos químicos mínimos.
Busque los productos de cuidado personal que no se atan con productos químicos tóxicos. Recuerde - todo lo que pasa, pasa en ti.
Cuando en un coche o un edificio, las ventanas abiertas la mayor frecuencia posible, preferentemente en lados opuestos del espacio para la ventilación cruzada. Utilizar ventiladores para hacer circular el aire. Los contaminantes químicos están en concentraciones mucho más altas dentro de los edificios (y coches) que en el exterior.
Las pruebas simples para la deficiencia de yodo
Si está interesado en ser probado por la deficiencia de yodo, pregunte a su médico acerca de la prueba de provocación de yodo orina. Otra manera simple de asegurarse de que está recibiendo suficiente yodo es obtener una receta barata de su médico para SSKI, que es un super-saturada de yodo de potasio. Sólo tiene que aplicar tres gotas sobre la piel y frote, una vez al día. Si al tocar algo con los dedos ligeramente húmedos deja una mancha de color amarillento, entonces el yodo está saliendo de su piel, lo que indica que su cuerpo está saturado, es decir que está recibiendo suficiente yodo.