Hay dos categorías de minerales requeridos por las categorías body.Both humanos desempeñan un papel en la formación de huesos, dientes, células y enzimas, la regulación de los balances de fluidos corporales y respuestas nerviosas, la entrega de oxígeno a las células y eliminar el carbono dioxide.The mayor Minerals.These son calcio, fósforo, magnesio, sodio, azufre y cloruros y todos ellos son necesarios en cantidades más grandes de más de 250 miligramos cada día.El traza Minerals.Copper, cromo, flúor, yodo, hierro, manganeso, molibdeno, selenio y zinc. Estos minerales aunque esencial para mantener la eficiencia del cuerpo sólo se requieren en pequeñas cantidades de menos de 20 miligramos por día. Como la mayoría de la gente hoy en día no tienen dietas que proporcionan regularmente una cantidad suficiente y equilibrada de vitaminas y minerales que necesita el cuerpo, los suplementos correctos pueden compensar el déficit que nos ayude a mantener en trim.Just recordar que el cuerpo tiene muchos otros requisitos para salud y para mantener a raya la enfermedad, tales como fibra para la digestión, los anti oxidantes y no olvidar proteínas, carbohidratos y grasas así que no se demasiado tentado a confiar en supplements.A buena dieta equilibrada aún serán important.Unless de otro modo recomendado por un médico cualificado un suplemento multivitamínico /mineral fiable que proporciona un equilibrio 100% de cada día requisito (% VD) de todos los minerales y vitaminas se debe tomar con la excepción del calcio que deben ser tomadas por separado de otro modo las tabletas serían demasiado grandes. no se tiente también ir para los suplementos con un DV superior al 100% de uno o más de los minerales o vitaminas ya que esto puede conducir a un effect.In adversa los EE.UU. Cuidado con el US Pharmacopeia (USP) en la etiqueta que indica que el producto cumple con sus standards.In mayoría de los otros países habrá una identificación que indique que los estándares aceptables se han cumplido. Lea las etiquetas, se adhieren a la dosis recomendada, cumplirá las recomendaciones de almacenaje y las fechas de caducidad y no se olvide de mantener fuera del alcance de los niños. Mantenerse en forma es la ruta de acceso a la salud, la riqueza y la felicidad. Addendum.This es un ejemplo de la importancia que el cuerpo de mineral sólo una traza: - Copper.Although el cuerpo requiere sólo cantidades muy pequeñas de cobre, que desempeña un papel importante en muchos de nuestros functions.Traces esenciales de cobre se encuentran en guisantes habas y otras legumbres, alcachofas, plátanos champiñones, tomates, patatas, frutos secos y en cantidades ligeramente mayores en el hígado y oysters.As es poco probable que grandes cantidades de estos alimentos saludables van a figurar en la dieta diaria de la mayoría de la gente no sería inesperado que las necesidades diarias del cuerpo de cobre no está siendo met.The cuerpo utiliza el cobre para producir ciertas enzimas y antioxidantes, proteínas como el colágeno, que es vital en la formación de huesos, piel y nervios conjuntivo y otra tissue.It está involucrado en la sangre roja la producción de células, el sistema inmunológico, la fertilidad y la producción de melanina, que se encuentra en el cabello, la piel y la deficiencia de eyes.A de cobre puede estar vinculado a la osteoporosis, el aumento de riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer.