You probablemente ni siquiera están seguros de qué es un suplemento probiótico, mucho menos de lo que puede hacer por su salud intestinal si se añade a su salud personal regimen.I'll tratar de dar una respuesta, pero tengo que explicar un par cosas sobre nuestros cuerpos first.The sistema digestivo y la bacteria que vive en los cuerpos iTour, incluyendo los realmente sanos, tienen miles de millones de microorganismos amistosos que viven en ellas, con la gran mayoría se encuentra en el intestino grueso o colon. De hecho, sus acciones en el colon son de primordial importancia para nuestra salud. Uno de sus trabajos más importantes es ayudar a mantener a otros organismos, menos deseables, bajo control. Cuando estos otros organismos se salen de control, podemos experimentar todo tipo de problemas. Estos microorganismos amistosos, por cierto, se les conoce como 'intestinal microflora'.The tracto digestivo de un feto es estéril a menudo. Sin embargo, el paso por el canal del parto expone al recién nacido a las bacterias, y, una vez en el mundo, esta exposición continuará durante todos los días de su vida. Miles de millones de bacterias colonicen la cavidad oral y miles de millones más pondrá en marcha el servicio de limpieza en el intestino delgado. El grupo más grande, sin embargo, va a crear el mayor homestead en el colon. Tantos como cien trillones de la construcción de viviendas y formar una familia. Se ha estimado que los microorganismos en el colon se suman más de las células en el cuerpo mismo! La vida de estas bacterias es un poco como una película de Clint Eastwood, sólo aquí, son "El bueno, el malo y El indiferente ". Curiosamente, a pesar de que hay 400 a 500 tipos de estas bacterias que viven en nuestros dos puntos, la mayoría tienen poco o ningún efecto sobre nuestra health.Like en general un spaghetti western, sin embargo, los malos pueden causar estragos si se ponen fuera de control. Sus aventuras pueden causar enfermedades, o nos preparó para adquisición por parte de otra, por lo general, los problemas de salud a largo plazo oportunistas y. Todos los medios oportunistas, por cierto, es que un cuerpo sano normalmente podría ser capaz de combatir ciertas infecciones, pero, si el sistema inmunológico ha sido de alguna manera debilitado por la producción de sustancias tóxicas en el colon, la infección puede ser que pueda para establecer una cabeza de playa en el body.I creo que deriva en una metáfora película de guerra John Wayne con lo cabeza de playa. Oh bien. Lo sentimos, Clint.THE AMISTOSO MICROORGANISMSAmong todos estos innumerables microorganismos, hay dos jugadores importantes cuya presencia actúa como el mariscal de la ciudad y diputado (vuelta al oeste otra vez) que guardan los alborotadores bajo control y ayudar al cuerpo a mantenerse healthy.The dos realmente importante microorganismos amistosos son los lactobacilos, que tienden a pasar el rato en el "salón del intestino delgado", y las bifidobacterias que mantienen miran hacia fuera en el rango en el intestino grueso o colon. Las grandes colonias sanas de estas dos bacterias tienden a protegernos de la invasión de los microorganismos malos cuerpo-snatchers.Oops! Me quedaba en un género de película de terror por un segundo ¿no? Voy a tratar de pagar más attention.Anyway, lo interesante, al menos para mí, es que los buenos golpearon a los malos más o menos por superando en número a ellos! En realidad, no se meten en peleas con otros, es sólo que si hay suficientes microorganismos amistosos, que acaba de tomar sobre el territorio y no dejan suficiente espacio para los malos. Ahora, si todavía quiere pensar en él como una especie de batalla, esto es lo que hacen los lactobacilos y las bifidobacterias a win.1. Cuando hay una alta concentración suficiente de los lactobacilos y las bifidobacterias, que parecen mejorar la función del sistema inmunológico y ayudar a aumentar las capacidades naturales de las células blancas de la sangre, que son cruciales para el buen functioning.2 sistema inmunológico. microorganismos amistosos ayudan a mantener el equilibrio natural bajo pH ácido que se encuentra normalmente en el intestino sano. Los subproductos del metabolismo de la microflora de usar, ayudan a mantener este equilibrio bajo pH ácido y esto desalienta el crecimiento de otros, menos deseable, microflora.3. Cuando se trata de conseguir que los nutrientes, una población sana de los lactobacilos y las bifidobacterias puede vencer a los chicos malos en la barra con comida, si no en el salón, en efecto, de hambre a los malos en submission.DETOXIFICATION Y colon sano SUPPORTToxins de los alimentos y del medio ambiente contaminantes son procesados en el hígado, que se liberan en el intestino delgado. Sin embargo, han sido colocados en celdas de la cárcel '' compuestos de bilis y existir como elementos desintoxicados que ya no pueden dañar a la comunidad intestinal y, por extensión, de su cuerpo. Por desgracia, los microorganismos malos tienden a romper estos chicos fuera de la cárcel, dándoles la oportunidad de disparar hasta la ciudad y aterrorizar a los buenos ... metafóricamente hablando, por supuesto. A nivel dietético suficiente grande de lactobacilos puede poner un freno a estos "cárcel breaks'.I'm va a saltar una larga explicación, implicado por los efectos de" ácidos grasos de cadena corta ', y cortar por lo sano en la cosa colon saludable . Permítanme decir que una gran cantidad de investigaciones muestran que los lactobacilos y las bifidobacterias parecen ser decisivas para mantener un estado saludable de las células del colon, y sostener el funcionamiento eficaz de todo el problema gastrointestinal system.The ... O mucha atención en estos PROBLEMSA días se dedica a este tipo de microorganismos hostiles '' tales como Candida albicans, que en la actualidad el niño del cartel para las cosas malas que pueden suceder cuando descuidamos nuestra 'amigable microorganisms'.Candida albicans es uno de esos tipos malos que hemos estado hablando acerca de lo que puede hacerse cargo de la ciudad cuando el comisario y su adjunto son débiles y sin el poder para detenerlos. Sobrecrecimiento de Candida, que se produce en una situación tal, puede ser la causa directa o indirecta de todas las clases de problemas que van desde gases y la hinchazón de fatiga crónica. En presencia de un crecimiento excesivo, el cuerpo puede exigir más comida, por lo general en forma de hidratos de carbono, o simplemente ser presa de una gran variedad de infecciones 'oportunistas' mencionados anteriormente. La parte realmente terrible es que la mayoría de la gente camina alrededor con una masa de estos problemas presentes o que esperan fuera del escenario y ni siquiera lo saben. Sólo piensan que la forma de sentir y la manera en que su cuerpo se comporta es natural.Several factores, algunos relacionados con nuestra vida moderna, algunos simplemente una parte de la vida, puede contribuir a una reducción de los microorganismos amistosos, o afectar su eficiencia, por lo tanto permitiendo el crecimiento de Candida albicans y otros microorganisms.Of hostiles estos factores, los tres más importantes son: * antibióticos - estos medicamentos milagrosos, que puede ser tan beneficioso para la salud, por lo general no conocen a los malos de los buenos. Son el arma Gatling en el tiroteo. Todo el mundo se segado, incluyendo los lactobacilos y las bifidobacterias. Peor aún, muchos médicos prescriben antibióticos, incluso cuando no son necesarios 'para estar seguro' * Edad -. Como tantas otras cosas, nuestros dos amigos tienden a morir con la edad * Dieta -. Sobre todo en el mundo occidental, pero también en países que adoptan la dieta occidental, la comida tiende a ser alta en grasas animales y baja en fibra. Los lactobacilos y las bifidobacterias alimentación de fibra dietética no digerida, pero sufren cuando se introducen las grasas animales, azúcar (muy común), y el alcohol. La dieta occidental típica, sobre todo cuando es ordenado en el establecimiento de comida rápida local, puede ofrecer una casi letal uno-dos punch.THE SOLUTIONFortunately, hay cosas que se pueden hacer para proteger y apoyar a los microorganismos amistosos. El último elemento que mencionamos en la sección sobre problemas era "dieta" así que vamos a empezar con la dieta que * -. Basta con cambiar a una dieta baja en grasas y alta en fibra. Asegúrese de incluir un montón de frutas frescas, verduras, cereales y legumbres * Ejercicio -. Estudio tras estudio ha demostrado la relación entre el ejercicio y una amplia gama de beneficios para la salud del cuerpo. Además de reforzar el sistema inmunológico, por lo que podría no ser tan gravemente afectada por Candida albicans y otros microorganismos malos, el ejercicio parece mejorar el funcionamiento general de todos los sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema digestivo * El probiótico Suplemento -. Hay muchos buenos suplementos probióticos disponibles de muchas fuentes en la actualidad. El beneficio del suplemento probiótico se basa en el hecho de que devuelve los lactobacilos y las bifidobacterias en el tracto intestinal, restaurando así el equilibrio de poder en el sistema digestivo.