Es muy fácil confundirse sobre lo que es una dieta saludable cuando hay tantas opiniones sobre lo que deberíamos comer, en qué cantidades y cuándo. Lo mismo ocurre con los suplementos de vitaminas - son buenos para usted o no? ¿Necesitamos llevarlos? Si es así, ¿cuáles y en qué cantidad?
En un mundo perfecto todos nos comer una dieta sana y equilibrada. Nos comer muchas frutas y hortalizas frescas, un montón de bebidas de agua y comer grasas saturadas muy poco. comidas procesadas desaparecerían y todos nos gustaría volver a cocinar en casa.
Pero no vivimos en un mundo ideal. La vida real a menudo se interpone en el camino. La mayoría de nosotros no cultivamos nuestro propio frutas y verduras por lo que si hacemos comer productos "frescos" del supermercado, cuán dulce es? El contenido de vitaminas de las frutas etc comienza a declinar desde el momento en que se cosecha. En el momento en que llegue a nuestros fruteros, el contenido de vitamina ha reducido drásticamente.
Entonces, ¿qué podemos hacer? Si usted vive cerca de las granjas, que debe ser la compra de productos locales. Si se basan en una ciudad, usted debe comer frutas y verduras congeladas como su contenido de vitamina debe ser mayor. Debemos comer la más amplia gama de productos como sea posible. Piense en todos los colores diferentes al hacer compras y la planificación de las comidas. Comer muchas verduras de colores brillantes. Por objeto introducir un tipo diferente de vegetales a su menú cada semana.
La carne es una gran fuente de vitaminas y minerales, pero comprar una mejor calidad en cantidades inferiores. Un pequeño trozo de carne es mucho mejor para usted que una gran porción de tocino o salchicha. Si usted puede permitirse el lujo de, eligió orgánica, ya que no contienen antibióticos y otros agentes químicos.
Todos hemos escuchado el dicho que una manzana al día mantiene al médico lejos. ¿Te has preguntado alguna vez por qué? Algunas variedades de manzanas son virales y anti inflamatoria contra cancerígena, anti. Una manzana es una buena fuente de vitamina C, aunque algunas personas dicen que usted podría tomar un suplemento vitamínico. Pero hay otros productos químicos en las manzanas que parecen funcionar con la vitamina C natural para hacer el efecto global mucho más fuerte.
Hay algunas personas que deberían tener una buena calidad de suplementos vitamínicos. La obvia serían mujeres embarazadas o que tratan de concebir que necesitan ácido fólico adicional. Vegetarianos y veganos pueden tener dificultades para obtener suficiente vitamina B de su dieta por lo que un suplemento puede estar en orden. Las personas que están atrapados en el interior debido a la mala salud o aquellos que usan todas las túnicas negras que abarcan por razones religiosas pueden sufrir una falta de vitamina D, que proviene de la luz solar natural. Una pastilla de vitamina D puede ayudar a estas personas.
Si usted ha estado enfermo o pasado por una situación muy estresante como la muerte o el divorcio, el médico puede recomendar un curso de vitaminas para darle a su cuerpo un saque de comenzar de nuevo a salud.
en resumen, el camino hacia la buena salud no es necesariamente un suplemento vitamínico, pero para aquellas personas que no comen una dieta completamente equilibrado, un buen suplemento vitamínico calidad puede ayudar a llenar los vacíos.