En un mundo perfecto, sus hijos comían una dieta equilibrada con la cantidad adecuada de frutas y verduras recomendadas para los estándares nutricionales. Sin embargo, todos sabemos que rara vez ocurre. Muchos niños no les gusta y, a veces se niegan a comer algunos tipos de frutas y verduras. Esto hace que sea difícil asegurar que están recibiendo una dieta bien equilibrada que proporciona todas las vitaminas y minerales necesarios para una vida sana. Hay cosas que puede hacer como padre para asegurar que su hijo está recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas y minerales en su dieta.
El uso de suplementos de vitaminas y minerales para asegurar una dieta bien balanceada puede comenzar durante el embarazo. Es muy importante para las mujeres embarazadas para obtener la dosis recomendada de folato y vitamina B-6, ya que es un componente esencial en la formación de material genético y la hemoglobina en los glóbulos rojos. La falta de ácido fólico puede causar a la madre a sufrir de anemia y aumenta el riesgo de aborto involuntario. La deficiencia de ácido fólico también puede hacer que el niño nazca con una deformidad o discapacidad. Si está embarazada y usted siente que no puede obtener las cantidades adecuadas de vitamina B-6 por su cuenta, puede ser una buena idea mirar en un suplemento vitamínico para la duración de su embarazo y hable con su médico.
una vez que nazca su hijo hay más pasos que puede tomar en los primeros 2 años de vida, que pueden aumentar su ingesta de vitaminas y proporcionar un estilo de vida más saludable. Los bebés que son amamantados a menudo carecen de la vitamina D. Esto no es tan necesario si la madre está comiendo una dieta bien balanceada, sin embargo, la leche materna por sí sola no dar al bebé la cantidad diaria recomendada de vitamina D. bebés alimentados con fórmula no es necesario ningún vitamina suplementación. Médicamente aprobado, las fórmulas comerciales fortificados con hierro proporcionan los bebés con la cantidad recomendada de vitaminas que necesitan, por lo que los bebés no requieren suplementos adicionales. Dando suplementos vitamínicos para un bebé que ya está recibiendo la recomendación diaria puede ser perjudicial y potencialmente convertirse muy peligroso para su hijo.
Cuando el niño llega a la edad de cerca de 2 (o más) y está comiendo alimentos sólidos desde todos los grupos de alimentos, suplementos vitamínicos por lo general no son necesarios. Tratar de proporcionar la cantidad adecuada de vitaminas y minerales a sus hijos a través de los alimentos que consumen regularmente. A veces esto puede ser una tarea imposible y si usted cree que su hijo carece de los suficientes cantidades de vitaminas, lo mejor que puede hacer es ponerse en contacto con su médico que le recomendará si los suplementos vitamínicos son necesarios. Es importante recordar que los suplementos vitamínicos están destinados a acompañar a los alimentos y son de ninguna manera significaba como un reemplazo para una dieta saludable.
información relacionada con la salud cambia con frecuencia, y si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar la el contenido de este artículo está actualizada y precisa, siempre se debe consultar con un médico o experto en nutrición antes de emprender cualquier cambio sustancial en la dieta o estilo de vida.