Al buscar maneras de conseguir y mantener un colon saludable, estos consejos pueden ser útiles. Después de estas sugerencias de desintoxicación puede prolongar su vida mediante el apoyo a la reducción del riesgo de enfermedades evitables como posiblemente (Síndrome del Intestino Irritable) IBS, cáncer de colon y la diverticulosis. Además, pueden promover una abrasión de las molestias del estreñimiento, hinchazón, diarrea, fatiga y transportistas aéreos de
Essential Fibra:.
alimentos ricos en fibra es una gran opción para un colon saludable. Comer una buena cantidad de nutriciones ricos en fibra como los plátanos, frambuesas, ciruelas, habas, guisantes, brócoli, apio y pasta de trigo entero es un gran comienzo para enjuagar el cuerpo. Otros granos integrales ricos en fibra contienen arroz integral, pan integral y cereales para el desayuno de trigo integral. Fibra mantiene los residuos de alimentos en movimiento a lo largo de la pista de péptica, lo que ayuda a que sus intestinos se quedan absolutamente limpio y pueden reducir su riesgo para la enfermedad diverticular
La vitamina D Productos alimenticios:.
El South African Journal of Clinical Nutrition dice que una ingesta constante de vitamina D es beneficioso cuando se trata de detener el cáncer de colon y mantener un colon sano. Usted puede obtener vitamina D a partir de una variedad de fuentes, así como el sol durante al menos 15-20 minutos es bueno, y alimentos como el pescado graso, pan, leche y cereales. Si los alimentos no se abastecen suficiente vitamina D, tomar un suplemento puede ser necesario. La vitamina D también puede ayudar a evitar la osteoporosis
La limpieza de su colon:.
rubores de colon son un proceso generalizado, y se cree que lavar las toxinas y material de desecho que han quedado atrapados en el colon. Si usted sufre de estreñimiento, un rubor de colon puede ser la mejor manera de recuperar las acciones de intestino regulares y reestablecer su colon para la salud. Con una diversidad de infusiones de hierbas y minerales especiales disponibles, rubores del colon pueden ser hechos a la medida para satisfacer sus necesidades únicas. Aunque los kits de limpieza de colon auto-administrados se pueden obtener, usted debe consultar a un profesional de la salud antes de intentar su primer tratamiento
El ejercicio regular:.
Cuando usted está tratando de mantener su colon saludable, una entrenamiento es una parte muy importante de la ecuación. Al aumentar la circulación y el flujo sanguíneo a través del ejercicio, su colon adquiere más oxígeno. Esto puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y otras enfermedades. Su rutina de ejercicios no tiene por qué ser el castigo. El estiramiento, hacer yoga o incluso caminar durante 10-20 minutos al día es suficiente para ayudar a mantener la salud del colon.
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