You've nutricional estado tomando vitaminas para una semana, pero no se siente diferente. Se examina a sí mismo en el espejo, pero todo parece normal. En la parte posterior de su mente, uno se pregunta, ¿Son las vitaminas trabajando? Pero, ¿cómo vas a decir? A pesar de que tiene que ser paciente, si usted está tomando los suplementos y /o vitaminas nutricionales adecuados para sus necesidades (basado en la salud, la edad, el estilo de vida, y el género), a pesar de todo comenzará a ver algunos cambios gracias a estos sanadores holísticos. Sin embargo, las alteraciones son tan sutiles que puede perder si usted no está buscando attentively.Here, así examinar algunas de las formas de medir la eficacia de sus suplementos nutricionales: 1. Mantenga un LogIf usted quiere ver cómo su mente y su cuerpo está cambiando gracias a los suplementos nutricionales, que sería prudente para trazar su progreso día a día en un diario o (si usted es competente en informática) una hoja de cálculo. Por ejemplo, todas las mañanas, escribir artículos tales como la forma en que dormiste, ¿cómo se siente su cuerpo en términos de dolores y molestias, y otros elementos físicos pertinentes. Durante todo el día, mantener una nota en su estado de ánimo y las respuestas mentales a las experiencias. También agrega, que las vitaminas que tomó ese día y when.At en primer lugar, un registro de este tipo puede parecer una tarea tediosa. Pero con el tiempo, usted comenzará a ver algunos patrones emergentes. Tal vez se dará cuenta de que los días de despertar agotado (como si no te dan suficiente sueño, aunque sabes que lo hiciste) son pocos y distantes entre sí. O verá de repente que sus pasado cuatro semanas desde su hombro izquierdo palpitaban de dolor de la bursitis cada mañana en su viaje al trabajo. Sus pequeños artículos como el que le ayudan a ver cómo sus suplementos nutricionales y vitaminas están haciendo un impact.2. Pedir Otros OpinionsSometimes, usted es la última persona en su hogar o entre su círculo de amigos y familiares para reconocer cómo las vitaminas y suplementos nutricionales están haciendo una diferencia! ¡No subestime la cantidad de información que puede obtener simplemente preguntando a sus seres queridos sus opiniones. Puede ser específico, como por ejemplo, ¿Ha notado algo diferente en mis estados de ánimo ?, o simplemente puede pedir a un general, ¿Hay algo diferente en mí últimamente? Aunque los suplementos nutricionales podrían ser sólo parte de la razón de las respuestas interminables recibir , es probable que han tenido algún tipo de relación con lo que otros son de seeing.3. Obtener una TestHaven't médico tenía pruebas de sangre desde antes de comenzar a tomar suplementos nutricionales y vitaminas? Entonces es hora de conseguir un poco de hacer, especialmente si usted está tomando los remedios holísticos para tratar de reducir el alto cholesterol.Even si tiene que pagar de su pocketfor este tipo de prueba, que puede valer la pena. Después de todo, si usted descubre que su nivel de colesterol ha caído de 252 a la 191 en poco más de seis meses y lo único que ha cambiado es sus hábitos alimenticios y las vitaminas y suplementos nutricionales está ingiriendo, que es una buena señal de que estás haciendo algo right.Chances son, su médico también estará interesado en saber si los suplementos nutricionales que están influyendo en absoluto, too.Yes, que puede ser frustrante espera de sus vitaminas y suplementos nutricionales a tomar fuerza, pero saber que con un poco de paciencia , se puede descubrir cuánto de un impacto que están haciendo en usted.