Forgetting mental de vez en cuando un nombre o un cumpleaños es una ocurrencia natural a cualquier edad. Pero no es natural experimentar fallos de memoria, desorientarse o confundirse con tanta frecuencia que afecta a las calidad de vida. El debilitamiento de las capacidades cognitivas habían sido considerados como una característica asociada con el avance de years.TRENDS: La mala nutrición Y ALTA TENSIÓN = malo MEMORYToday, disminución de la memoria y la insuficiencia mental se ha convertido en un estándar de quejas con todos los grupos de edad. Los padres están preocupados y frustrados preguntándose cómo ayudar a la fatiga cerebral apreciable de sus hijos. la retención pobres va más allá de la falta de sueño o aburrimiento. La mayoría de dificultad reside en nuestra memoria a corto plazo, mientras que la memoria a largo plazo tiende a permanecer stable.Maintaining la capacidad intelectual se debe en gran parte a la nutrición de la calidad y la gestión de los niveles de estrés a lo largo de la vida de uno. Ya sea que los efectos son repentina como se ve después de una apoplejía o asociado a una erosión gradual de Ones capacidades mentales, la suplementación de la dieta se ha demostrado para disminuir el deterioro mientras demostrando extremadamente beneficioso. Un desnutrido, exceso de trabajo cerebral finalmente se fatigan y corta a cabo. "TOMA" deficiencias mejora CEREBRO deficiencias FUNCTIONNutritional se han identificado como un posible factor con muchos pacientes de la memoria selectiva de los adolescentes con la enfermedad de Alzheimer. Los síntomas de mala función del cerebro se mejoran a través de alteraciones de la dieta, los alimentos adicionales y otros remedios. Los niveles anormalmente bajos de ácido fólico, vitamina B12 y zinc han sido reconocidos como un factor que contribuye. Una dieta rica en antioxidantes es mejor; por ejemplo, el ajo, arándanos, frutas, verduras, variedad de verduras frescas, té verde, copos de levadura nutricional, frutos secos, semillas y alimentos crudos siempre que sea possible.KEY nutrientes para un fuerte MINDOmega 3 los ácidos grasos (AGE) son importantes para mantener una aguda, mente limpia. Estas grasas esenciales suelen ser bajos en la dieta norteamericana. Buenas fuentes incluyen el krill, algas, semillas, huevos, cereales integrales, aceites de pescado, aceite de linaza, onagra y borraja oil.Lecithin es un suplemento de usos múltiples; una rica fuente de colina que es necesaria para las funciones del cerebro y tiene la capacidad para el transporte de la grasa fuera del cuerpo. La lecitina conservará su eficacia cuando se calienta o puede ser consumido como un suplemento. Este producto a base de soja está disponible en algún supermercado o la mayoría de las tiendas de alimentos frescos en gránulos, líquido o capsules.MEDICINAL HERBARIOS TENDENCIAS DEL EURPOEHerbs que alimentan el cerebro Las siguientes sugerencias y recetas impulsará la capacidad intelectual y mejorar los productos farmacéuticos memory.Many han originado a partir tradicional La medicina china (MTC) hierbas. Huperzina A, por ejemplo se deriva de la serrata Huperzia hierba, se utiliza para tratar la demencia senil. extracto de ginkgo biloba o GBE es el phytomedicine más utilizado en Europa. Alemania ha aprobado GBE para el tratamiento de los déficit de memoria relacionados con la demencia, problemas de concentración y la depresión; y para el vértigo, tinnitus y el flujo sanguíneo comprometido. Ginkgo tiene flavonoides únicos con propiedades químicas similares a la vitamina P, que se encuentran en ningún otro lugar en la naturaleza. El extracto de la hoja tiene muchos componentes activos que han demostrado tener acciones farmacológicas, incluyendo la destrucción de los radicales libres, la reducción de los lípidos y la reducción de la dosis de plaquetas en sangre aggregation.Daily: 120mg a 240mg. * Gingko puede afectar a la coagulación de la sangre si anticoagulantes como Coumadin o warfarina son también used.STUDIES validar los VENTAJAS DE GINSENGLong valorados en Asia como una hierba adaptógeno, el ginseng se ha convertido en uno de los tres productos a base de plantas en los Estados Unidos. Todas las variedades de ginseng son reconocidos como rejuvenecedores cerebrales y potenciadores. Miles de estudios se han realizado con efectos beneficiosos sobre la fatiga, debilidad, cansancio, pérdida de concentración, trastornos neurológicos, la impotencia y la estimulación inmunológica. Dosis: 200 a 600 miligramos de extracto o de 0,5 a 2 gramos de raíz de ginseng seco daily.OTHER Hierbas clave de la medicina oriental TRADITIONSIn ayurvédica, la hierba centella asiática es una de las hierbas más considerados para la función cerebral. En China, centella asiática se utiliza ampliamente para ayudar al cerebro a hacer frente a enormes cantidades de estrés, la actividad mental intensa y para la memoria. Dosis: 3 cápsulas dos veces al día o & bull; & frac12; a 1 cucharadita de tintura /extraer dos veces al day.Ashwagandha tiene una reputación para la mejora de la tiroides. Además, esta hierba tiene aminoácidos esenciales que estimulan el cerebro, mientras que calma el sistema nervioso, despejar la mente e inducir el sueño profundo. Dosis: 450 mg a 900 mg daily.RECIPES: Bolas cerebro y ASPERJE SAZONADOR = recetas a base de hierbas de la capacidad intelectual de CEREBRO POWERRosemary Gladstar son un excelente complemento para las generaciones más jóvenes y mayores por igual. (Director de Sage Mountain Retreat Centre de hierbas y autor del éxito de ventas curación a base de plantas para la Mujer) Cerebro BallsA delicioso tratamiento que va a recordar tomar cada día.- Tahini u otra tuerca de mantequilla Honeywell 2 partes ginkgo- en polvo 1 parte centella en polvo kola- 1 parte de polvo ginseng- siberiano & bull; & frac12; parte en polvo berries- liceo & bull; & frac14; parte de la algarroba en polvo o virutas de chocolate rosemary- (opcional) - coco (opcional) - bayas de Lycium o pasas (opcional) - algarrobo polvo1. Mezcle partes iguales de pasta de sésamo y miel, o la mezcla de sabor extraños.2. Combinar las hierbas en polvo. Añadir una cantidad suficiente de ellos a la mezcla de pasta de sésamo y miel para hacer una pasta espesa o paste.3. Mezclar en lo valiosos que usted prefiere - algarroba o trocitos de chocolate, coco, bayas de Lycium, o almonds.4 slivered. Agregar suficiente polvo de algarroba para espesar hasta formar una masa. Formar bolitas. Almacenar en el refrigerador, donde se mantendrá durante 2 o 3 meses. Comer una bola un condimento day.Brainpower SprinkleUse este condimento espolvorear sobre ensaladas, palomitas de maíz, en sopas, y en cualquier dish.- plato principal 3 partes sésamo semillas- 4 piezas con levadura nutricional 2 partes kelp- 1 parte de polvo ginkgo- 1 parte de polvo centella kola- 1 parte de lecitina granules- 1 parte de espirulina (alga) - & bull; & frac14; parte en polvo Hierbas de la cocina rosemary- de elección, en polvo (me gusta usar el tomillo y ajo) 1. Tostar las semillas de sésamo en una sartén, a continuación, se muelen en un mill.2 semilla o nuez. Combinar las semillas de sésamo con el resto de ingredientes, añadiendo hierbas de cocina de elección al gusto. === === En conclusión alimentación saludable, así como buenos hábitos de sueño y ejercicio regular, ayudar a dar al cuerpo la mejor oportunidad posible para curarse a sí mismo. Prolongado estrés y la tensión de la sobrecarga de trabajo hará que la fatiga física del cerebro. Del mismo modo que los nutrientes específicos apoyar nuestro proceso de la memoria para querer un ambiente tranquilo y relajante. Borrado de la mente a través de actividades de ocio y aficiones reduce el estrés al tiempo que mejora la agudeza mental. Para mantener el equilibrio y la salud física interna, descansar la mente y el cuerpo con técnicas de relajación como el yoga, la meditación, caminar al aire libre - cualquier cosa que promueve la paz.