multivitaminas: ¿Por qué necesita la gente ThemMost saben que las vitaminas son importantes. Ellos proporcionan los nutrientes esenciales y minerales necesarios para una buena salud. Por desgracia, muchos no 抰 entender qué vitaminas son más importantes para promover una salud óptima y proteger contra deficiencias. deficiencias severas de vitaminas y minerales son normalmente bastante raro en personas jóvenes y sanas. deficiencias leves son mucho más comunes, tales como la deficiencia de vitamina B12 en personas mayores de 60. Otras deficiencias comunes incluyen magnesio, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, zinc, calcio, cromo, ácido fólico y zinc en personas de todas las edades. La mayoría de la gente no se dan cuenta de qué tan común 抰 estas deficiencias son. Un buen multivitamínico es una excelente salvaguardia contra las carencias de este tipo que podría conducir a problemas graves de salud. Al considerar los beneficios de multivitaminas, es importante tener en cuenta el largo plazo. Una pequeña deficiencia con el tiempo, eventualmente, puede conducir a problemas como la osteoporosis en el caso de la vitamina D o la deficiencia de calcio. Si la vitamina B6 y ácido fólico son deficientes, se incrementa el riesgo de enfermedades del corazón. Las mujeres embarazadas también deben ser muy preocupados por su ingesta de ácido fólico, debido a las deficiencias sean clínicamente demostrado que conducen a deficiencias defects.Vitamin nacimiento son una preocupación, pero también es importante ser proactivo acerca de su salud. Las multivitaminas no sólo le protegerá de las deficiencias, sino que también promoverá la salud en muchas áreas importantes. Por ejemplo, las multivitaminas pueden eliminar los síntomas del síndrome premenstrual (PMS), reducir el comportamiento antisocial en los niños, mejorar la función mental y prevenir la aparición de la gripe común. Las vitaminas del complejo B, incluso se muestran para mejorar la fertilidad del hombre? S. Las multivitaminas también ayudan a la función digestiva, proporcionar energía adicional, ayudan a controlar el peso, aumentan la resistencia inmune y cambian el equilibrio hormonal para ayudar a retrasar el proceso de aging.The verdad es que, si están sanos o enfermos, la mayoría de las personas pueden beneficiarse de una multivitamina diaria . Es muy parecido a 揳 dded seguro? Contra el desarrollo de enfermedades crónicas que amenazan la salud en general. Asegúrese de que tiene un montón de vitaminas y minerales en una dieta sana y bien planificada, pero todavía está a menudo vacíos que pueden ser llenados con un multivitamínico. Es importante señalar que aunque el ácido fólico es una ventaja obvia en un suplemento multivitamínico, usted no debe tomar multivitaminas 抰 sin consultar a su médico si está embarazada o planea quedar embarazada. Es posible que necesite usar una vitamina prenatal formulada específicamente para las mujeres embarazadas. Las multivitaminas pueden pasar a la leche materna y causarle daño al bebé lactante. Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar una multivitamina si está dando el pecho. Mientras que las multivitaminas pueden ser una herramienta valiosa para corregir los desequilibrios dietéticos, precaución básica se recomienda antes de tomarlas si las condiciones médicas tales como el embarazo exist.For la gran mayoría de las personas, los beneficios de las multivitaminas son muy evidentes. Robert H. Fletcher y Kathleen M. Fairfield de la Escuela de Medicina de Harvard examinaron numerosos artículos publicados entre 1966 y 2002 que se centran en vitaminas en relación con las enfermedades crónicas, y llegaron a la conclusión de que la ingesta inadecuada de varias vitaminas se ha relacionado con el desarrollo de enfermedades incluyendo coronaria enfermedades del corazón, cáncer y osteoporosis.