muertes por suicidio en los militares EE.UU. han aumentado para registrar números. Desde el inicio de las guerras de Irak y Afganistán, más de 1.100 soldados han quitado la vida, incluyendo un récord de 301 años sólo en el último. En julio de 2011, el Ejército informó 32 soldados se habían suicidado, que es el mayor número de víctimas de suicidio mensual pendiente de publicación.
tropas militares no son máquinas, y en la cara de un trauma tanto repetida y la angustia mental es fácil entender cómo la salud mental de una persona podría romperse. Pero este deterioro no es ciertamente ayudado por una deficiencia de la epidemia de grasas omega-3, como el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA) investigadores revelaron recientemente.
es la falta de grasas omega-3 que contribuyen a suicidios de soldados ?
En el análisis de una muestra de las muertes por suicidio entre el personal militar de Estados Unidos en servicio activo entre 2002 y 2008, los investigadores encontraron que el riesgo de suicidio fue mayor entre las personas con los niveles más bajos de ácido docosahexaenoico (DHA), un tipo de ácidos grasos omega -3 grasa concentrada en el cerebro.
su cerebro es en realidad el 60 por ciento de DHA, por lo que si usted está tratando de hacer frente a la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), o cualquier otro problema de salud mental conseguir lo suficientemente basada en animales grasa omega-3 es esencial.
El suicidio es por desgracia una complicación muy común de la depresión con cerca de 30.000 personas mueren cada año en los niveles de EE.UU. alone.Low DHA se han relacionado con esta condición. Los estudios han demostrado que a medida que DHA y el ácido eicosapentaenoico (EPA, otro omega-3 de grasa) niveles aumentan, disminuyen los síntomas depresivos. El Dr. Stoll, un psiquiatra de Harvard, fue uno de los primeros líderes en la compilación de la evidencia que apoya el uso de grasas omega-3 de origen animal para el tratamiento de la depresión. Él escribió un excelente libro que detalla su experiencia en esta área llamada La conexión de Omega-3.
No obtener suficientes grasas omega-3 que se conoce para cambiar los niveles y el funcionamiento de la serotonina y la dopamina (que desempeña un papel en la sensación de placer), así como comprometer la barrera sangre-cerebro, que normalmente protege el cerebro de la materia no deseada acceso ganando. La deficiencia de ácidos grasos omega-3 también puede disminuir el flujo normal de sangre a su cerebro, un hallazgo interesante teniendo en cuenta que los estudios demuestran que las personas con depresión han puesto en peligro el flujo de sangre a una serie de regiones del cerebro.
Por último, la deficiencia de ácidos grasos omega-3 también causa una 35 por ciento de reducción en los niveles de fosfatidilserina cerebral (PS), que es relevante teniendo en cuenta que la PS se ha documentado la actividad antidepresiva en los seres humanos.
todo el personal militar encontrado deficiente en grasas omega-3
Omega-3 deficiencia es muy común entre las personas en los Estados Unidos; Incluso se ha nombrado la sexta causa de muerte de los estadounidenses. Así que no es sorprendente que los investigadores encontraron NIAAA
Todos los
los miembros del servicio tenían bajos niveles de ácidos grasos omega-3, y el riesgo de suicidio fue mayor entre los que tenían los niveles más bajos de DHA. El coronel del ejército (Dr.) Michael D. Lewis, autor principal del estudio, dijo en un comunicado de prensa:
"Nos sorprendió encontrar lo bajo que los niveles de ácidos grasos omega-3 estaban en toda la muestra. hay todavía un riesgo de suicidio significativo cuando se estratificó la población. cuando se compararon las 1.400 muestras con los niveles más bajos de DHA a los 200 restantes, hubo un aumento del riesgo del 62 por ciento que las muestras eran de un documentado suicidio ".
EE.UU. . Servicio de Salud Pública capitán (Dr.) Joseph Hibbeln, autor correspondiente, continuó:
"Nuestros resultados se suman a un amplio cuerpo de investigación que apunta a un papel fundamental para el DHA y otros ácidos grasos omega-3 ácidos en la protección contra los problemas de salud mental y el riesgo de suicidio. por ejemplo, un ensayo previo controlado con placebo demostraron que 2 gramos de ácidos grasos omega-3 por día redujeron el pensamiento suicida en un 45 por ciento, junto con las puntuaciones de depresión y de ansiedad entre las personas con auto-recurrente daño."
Y añade que en un estudio previo se encontró que los niveles sanguíneos bajos de DHA se correlacionaban con la hiperactividad de las regiones del cerebro en un patrón que se asemeja mucho a la patología de la depresión mayor y el riesgo de suicidio ".
simplemente se completa con una grasa omega-3 de origen animal, muchos miembros del servicio pueden obtener el apoyo nutricional adicional que necesitan para mantener el control de su salud mental cuando bajo la tensión extrema de combate.
¿por qué animal a base de Omega-3?
hay dos fuentes de plantas y animales de grasas omega-3, y hay diferencias entre ellos. Todos tienen diferentes proporciones de tres importantes acids- graso omega-3 ALA, EPA y DHA. DHA es el más importante para su cerebro. la EPA también es requerida por su cerebro, pero en menor cantidad.
de origen vegetal omega-3 fuentes como el lino, el cáñamo y semillas de chía son altos en ALA, pero baja en EPA y DHA. Aunque ALA es un nutriente esencial, el punto clave a recordar es que la conversión de ALA a la EPA mucho más esencial y DHA es típicamente bastante inhibida por deterioro desaturasa delta 6, una enzima necesaria para convertir el ALA en la cadena más larga EPA y DHA. Debido a esto, es importante incluir las fuentes de origen animal de grasas omega-3, como el aceite de krill, en su dieta, y este régimen de suplementos probable sería increíblemente útil para aquellos en el ejército, como lo es para la mayoría de los estadounidenses.
¿Tiene los conocimientos militares Omega-3 funcionan mejor que los antidepresivos?
las grasas omega-3 en realidad se han encontrado para trabajar tan bien como los antidepresivos en la prevención de los síntomas de la depresión, pero sin cualquiera de los efectos secundarios. También puedo dar fe de esto, como a lo largo de mis años de práctica médica muchos de mis pacientes eran capaces de eliminar sus antidepresivos una vez haber comenzado a tomar las grasas omega-3.
Esta es una distinción importante, porque por primera vez en la historia un número considerable de tropas de combate estadounidenses están tomando dosis diarias de antidepresivos para hacer frente. Esta es una muy mala idea y es probable que parte de la razón por la que el ejército está viendo un repunte tan dramático en las tasas de suicidio, como los antidepresivos se han relacionado con el suicidio en los adultos jóvenes de 18-24 años, que es el primer rango de edad de éstos combate tropas.
¿es una coincidencia que casi el 40 por ciento de las víctimas de suicidio del Ejército en 2006 y 2007 tomó drogas psicotrópicas, incluyendo antidepresivos como el Prozac y Zoloft, como la revista Time informó?
No en mi opinión .
El ejército tiene que examinar seriamente los hechos y comenzar la administración de grasas omega-3 de alta calidad en lugar de antidepresivos antes de que más soldados innecesariamente se quitan la vida. También deben estar invirtiendo fuertemente en otros factores que podrían reforzar la salud mental de los soldados, como obtener suficiente exposición al sol, el acceso ilimitado a los consejeros de crisis experimentadas, y un entorno propicio para el sueño profundo tanto como sea posible. El sueño y la depresión están tan íntimamente ligados que un trastorno del sueño es en realidad parte de la definición del complejo de síntomas que da la depresión etiqueta.
Si usted o un ser querido ha acaba de regresar de militar en servicio ...
Por favor, asegúrese de tomar medidas para ayudar a sanar las heridas emocionales. , Trauma emocional untended izquierda como la experiencia de batalla puede conducir a serios problemas de salud en el futuro - cualquier cosa, desde la depresión y el suicidio de ataques al corazón y el cáncer es posible. Aprender a tratar el estrés es imprescindible tanto para la salud física y mental en el largo plazo. El ejercicio es muy útil para este aspecto. Otras herramientas de reducción de estrés común con una alta tasa de éxito incluyen la oración, la meditación y el yoga, por ejemplo.
Asegúrese de que está también en busca de signos de que su ser querido puede estar pensando en el suicidio, y siempre confiar en su intestino sentimientos. Si usted está preocupado por sí mismo o un ser querido, consulte a un profesional en busca de ayuda. Si cree que su ser querido está en peligro inminente, él o ella llevará a la sala de urgencias más cercano o llamar a la policía para pedir ayuda.
También hay líneas directas nacionales suicidas. La principal línea nacional de suicidio es de 800 suicidio o 800-273-TALK.