La evidencia muestra una actividad física regular puede prevenir o revertir muchas enfermedades que amenazan la vida, tales como enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. Una vida activa es una fuente de muchos beneficios de salud para todas las personas, sea cual sea su edad o niños ability.For y la actividad youthPhysical es esencial para el crecimiento y desarrollo de los niños y jóvenes. Se practica regularmente desde la infancia, el ejercicio físico mejora la capacidad cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad y la densidad de los huesos. También evita además obesity.In para ayudar a mantener un peso saludable, la actividad física mejora la autoestima, la eficacia personal, el rendimiento escolar y cognitivo y su sentido de bienestar. También ayuda a reducir los factores de riesgo de varias enfermedades tales como enfermedad cardíaca coronaria mediante la creación de buenos hábitos desde la infancia y la adolescencia. Según muchos investigadores, los adultos jóvenes que son físicamente activos son menos propensos a fumar o consumir alcohol u otras drogues.For adultsThose que se dedican a la actividad física regular y están en buenas condiciones físicas realizar sus tareas diarias con mayor facilidad, sentirse mejor y sentirse menos cansado . Su sistema inmune es más probable que sea alto. Muchos investigadores confirman que el ejercicio físico regular ayuda a promover niveles saludables de azúcar en sangre; reducir el riesgo de todos los tipos de cáncer; ayudar a mantener un nivel de presión arterial normal; proteger contra la osteoporosis; y ayudar a prevenir la depresión y el estrés. La mitad de las personas entre 30 y 70 años afectados por estas enfermedades son atribuibles a un estilo de vida inactividad física, el envejecimiento o no genetic.Activities que consisten en el levantamiento de un peso reducir la tasa de pérdida ósea asociada con la osteoporosis. La actividad física regular ayuda a mantener la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, y reduce el riesgo de caídas - una preocupación importante para el viejo people.Aging se acompaña de un aumento de la limitación de la capacidad de realizar actividades diarias básicas. Sin embargo, una parte significativa de la pérdida de independencia asociada con el envejecimiento se debe a la inactividad física. Si quieres conocer un envejecimiento saludable, debe ejercer las personas con regularly.For disabilitiesHaving una discapacidad física no significa que usted no debe hacer ejercicio. De acuerdo con el concepto de estilo de vida activo, no es exacto para comparar una persona con otra. Cada persona establece sus propias normas y obtiene su propio beneficio social, emocional, espiritual y físicamente. Los ejercicios se requiere un atleta de 21 años de edad, no es adecuado en un hombre discapacitado de 67 años, pero todos ellos necesitan hacer ejercicio con regularidad, siempre que es possible.An estilo de vida activo ayuda a hacer frente con mayor facilidad a los retos de la vida cotidiana y incluso puede prevenir la recurrencia de ciertas discapacidades. Además, se da una energía renovada para hacer frente al estrés físico y mental asociado con un disability.From el punto de vista de la salud, una vida activa mejora la movilidad y la postura y reduce el dolor que puede conducir a la prolongada sesión. El ejercicio físico mejora la circulación; la circulación reduce el riesgo de coagulación de la sangre y la hinchazón en las piernas. Además, las personas que utilizan un dispositivo de movilidad pueden moverse más fácilmente si mantienen una suplementos weight.What saludables debe usted tomar creatina durante el ejercicio - es un ácido orgánico nitrogenado que ayuda a suministrar energía a los músculos y los nervios cells.Glutamine - es el aminoácido más abundante en los tejidos del músculo esquelético, que comprenden más de 60% de la reserva de aminoácidos libres en el músculo esquelético y más de 20% de total de aminoácidos circulantes. Este aminoácido condicionalmente esencial es extremadamente importante en la salud general, el atletismo y en la construcción y el mantenimiento de muscle.Antioxidants - son moléculas que retrasan o impiden la oxidación de otras sustancias químicas. Las reacciones de oxidación pueden implicar la producción de radicales libres, que puede formar reacciones peligrosas en cadena. Sin antioxidantes, sus células no pueden competir con los radicales libres. Los antioxidantes ayudan a proteger su cuerpo contra el ataque de los radicales libres y muchos diseases.Essential Ácidos Grasos - no pueden ser sintetizados por nuestro organismo. Ellos deben ser proporcionados diariamente por los alimentos que comemos. La falta de obtener siquiera el 1 de estos aminoácidos esenciales podría evitar que el organismo a utilizar otra proteína elementos que habrían tenido que estar involucrados, lo que resulta en la degradación de las proteínas del cuerpo y el funcionamiento muscular. Los suplementos de proteínas - Cada célula del cuerpo humano contiene proteína. Es una parte importante de la piel, los músculos, órganos y glándulas. La proteína también se encuentra en todos los fluidos corporales, a excepción de la bilis y la orina. Uno necesita proteína en su dieta para ayudar a reparar las células del cuerpo y hacer otros nuevos. La proteína también es importante para el crecimiento y el desarrollo durante la infancia, la adolescencia y pregnancy.Multi-vitaminas y minerales fórmula - son absolutamente necesarios para nuestro cuerpo, incluso en pequeñas cantidades. Además, con la excepción de la vitamina D, vitaminas no pueden ser sintetizadas por el cuerpo y deben estar presentes en nuestro alimento diario o tomar en suplementos! Utilizamos principalmente la gama de vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9 y B12), vitamina C y vitamina E, sin olvidar la vitamina A y la vitamina D. En resumen, cuando se trata de vitaminas, todos son útil e indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo.