It parece cada vez que se enciende el televisor o mirar en una revista que se ve una historia sobre el problema de la obesidad en todo el mundo. La gente está cada vez más sanamente sobrepeso todos los días hasta el punto de que se convierta en peligro la vida. En el pasado, siempre ha habido un pequeño número de personas que comían alimentos poco saludables, pero ahora ese número está creciendo rápidamente. Hay que tener en cuenta cómo afecta nuestra dieta poco saludable us.Eating los tipos incorrectos de alimentos puede hacernos sentir letárgico y lento. Estamos recibiendo el tipo equivocado de nutrientes de todo esto la comida chatarra que consumimos. Es importante tener en cuenta la calidad de los alimentos que comemos, especialmente si usted es una persona mayor. A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza un poco. No podemos quemar las calorías a la misma velocidad que cuando éramos niños. Esto es lo que hace que las personas mayores presentan peso con más facilidad y hace que sea más difícil de despegar también. El aumento de peso puede afectar a las personas mayores de una manera negativa, mucho más que las personas más jóvenes. El exceso de peso puede poner una gran cantidad de estrés en sus articulaciones y puede acelerar los problemas de la osteoporosis y la artritis. También puede contribuir a otras enfermedades y trastornos musculares. El exceso de peso puede provocar diabetes, que es muy común seniors.Everyone debe tratarse a sí mismos a algo que realmente les gusta comer, de vez en cuando, pero no hay que más de hacerlo. Es importante mantener una dieta equilibrada. Una buena dieta para las personas mayores podría consistir en: Hasta diez porciones de frutas y verduras frescas. Hasta diez porciones de carbohidratos complejos como pasta, pan, arroz y cereales. Tres porciones de calcio que contiene productos, como el queso, el yogur y la leche baja en grasa (es mejor). Dos porciones de pescado, pollo o carne para la proteína. Una gran porción de la fibra, como frutas, verduras y cereales. Esta dieta no sólo proporcionará una buena salud, sino que también cumplirá con todas sus necesidades nutricionales. Todos nosotros, especialmente las personas mayores deben evitar la sal y grasas saturadas. La sal es muy malo para la presión arterial alta. Si usted hace uso de la sal, sólo tiene que utilizar una cantidad muy pequeña. La mayoría de los alimentos contienen de forma natural un poco de sal, por lo que realmente no es necesario añadir ningún. Trate de no usar demasiada sal, mientras que la cocción y preparación de alimentos. No mantener el salero en la mesa mientras se come bien. Esto le ayudará a romper el hábito de la sal a su comida. Además el despido de la sal, permanecer lejos de grasa saturada. El cuerpo no tiene la intención de manejar la situación. La grasa saturada es difícil para su cuerpo para descomponer. Simplemente se sienta alrededor, la obstrucción de sus arteries.This es una de las principales causas de la obesidad, el cáncer y la enfermedad de la vesícula en nuestra sociedad de hoy. Del mismo modo que una dieta bien equilibrada que puede mejorar la salud, una dieta mala puede causar su deterioro. Esto es especialmente peligroso para las personas mayores. Las personas mayores por lo general no son tan activos como los jóvenes y tienen más dificultades para trabajar fuera de las calorías adicionales. Si usted puede mantener su peso hacia abajo, usted mejorará su movilidad y ser capaz de quemar más calorías. Es importante para las personas mayores que disfrutan de la vida. Si usted come una dieta equilibrada y mantener un peso adecuado, podrás alrededor para disfrutar de su vida mucho más larga. Sólo tienes una oportunidad en la vida. Has tu mejor esfuerso. que mejorar la dieta hoy y usted será recompensado con una buena salud y una larga vida.