About hace diez años, la industria de suplementos introdujo un nuevo giro a dos viejos, pero necesarias, suplementos nutricionales. Mediante la combinación de los minerales - zinc y magnesio aspartato (aquí es donde se ponen las cartas de ZMA) - un suplemento seguro y potente para aumentar la testosterona y ayudar en la recuperación muscular fue llevado a la vanguardia de las mentes de los culturistas y entusiastas del fitness por igual. Muchas personas ya sabían que el zinc y el magnesio son nutrientes esenciales para la salud en general, pero, ¿cómo fue la combinación de los dos supone para inducir el crecimiento muscular en atletas de entrenamiento de fuerza?
En los hombres, las mayores concentraciones de zinc se encuentran en la próstata. El zinc juega un papel fundamental en la producción de esperma y testosterona. La testosterona es una hormona muy anabólica que es esencial para el crecimiento muscular y la salud sexual. El zinc podría incluso considerarse un mineral anabólico. Las mujeres también pueden beneficiarse de los suplementos de testosterona estimulantes. Mientras, las mujeres no tienen los mismos niveles de testosterona que los hombres, todavía circula en su cuerpo y juega un papel importante en el crecimiento muscular.
El mineral magnesio es uno de varios electrolitos en el cuerpo humano y también ayuda en el proceso de producción de energía. La mayoría de magnesio se encuentra en los huesos y ayuda a la absorción del calcio, sino un aspecto importante que no es muy conocido es que también es un relajante muscular natural y puede ayudar a regular los patrones de sueño. Este efecto sedante natural de magnesio es por qué los suplementos de nutrición ZMA se toman generalmente antes de ir a la cama
la suplementación con ZMA se ha demostrado que:.
· Aumentar los niveles de testosterona libre
· reducir el desgaste muscular el tiempo de recuperación
· induce un profundo sueño
· Ayudas en las ganancias de fuerza
· Aumentar la masa corporal magra
· da más energía durante el día
Después de poner su cuerpo a través de los días brutal entrenamientos tras día, la recuperación es de suma importancia. Si se compromete la calidad de su sueño, se hace cada vez más difícil para los músculos a recuperarse de los entrenamientos duros, e incluso su sistema inmunológico comienza a sufrir. El sueño es una de las etapas más críticas en la optimización de la recuperación muscular y el rendimiento deportivo, por no hablar de su salud en general!
Durante las etapas más profundas del sueño, conocido como el sueño REM, su cuerpo está en un estado óptimo para aumentar sus "niveles anabólicos (construcción muscular) hormona. Esto incluye una mayor producción de la hormona de crecimiento (GH), y como se ha indicado anteriormente, el zinc en ZMA ayuda a aumentar los niveles de testosterona. Si usted es serio sobre el deseo de construir el músculo, la testosterona y GH son dos de los factores más importantes en su plan.
Con tantos nuevos enfoques y científicamente avanzados a los suplementos nutricionales y la construcción de músculo, que puede ser un poco abrumador para el consumidor medio. Las etiquetas de nutrición están llenas casi imposible de pronunciar palabras que puede asustar a un futuro entusiasta de la aptitud de la compra de un músculo ganando producto, ya que no saben (y no se pronuncia) lo que están comprando. Con ZMA, puede tener la tranquilidad de que no sólo va a saber lo que está poniendo en su cuerpo, sino también que se va a utilizar un suplemento que se ha demostrado su eficacia.