La vitamina D es a veces llamada la vitamina del sol porque se fabrica en la piel de un metabolito del colesterol cuando la piel está expuesta a la luz solar. Esta vitamina estimula la absorción de calcio. Una deficiencia de vitamina D es probable que resulte en dientes pobres y osteoporosis. La vitamina D también es importante para el transporte de minerales a través de la célula, y algunas investigaciones recientes han indicado que también pueden desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de cancer.Vitamin de colon D se puede obtener de comer pescado de agua fría y los productos lácteos . La mejor manera de obtener la vitamina D, sin embargo, es a través de la exposición sensata y moderada al sol. No he dicho quemaduras solares; Dije la exposición a la luz solar sensata. De esta manera podemos fabricar nuestra propia vitamina D al igual que lo hicieron nuestros antepasados primitivos. Por lo tanto, si hacemos la vitamina D en nuestra propia piel, esta sustancia es una verdadera vitamina? La vitamina E es un antioxidante que previene el daño de los radicales libres a las membranas vivas. Protege las sustancias grasas en la membrana celular de la peroxidación de grasas (daño en los tejidos grasos de los radicales libres). La vitamina E también evita los daños de oxidación a la vitamina A. Se cree que esta vitamina también puede dejar de sustancias semejantes al colesterol de dañar las paredes de los vasos sanguíneos, por lo tanto, la prevención de las formas de enfermedades de los vasos sanguíneos, tales como enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Los estudios confirman que una deficiencia de vitamina E puede dar lugar a una reducción de la función inmune y que la suplementación con vitamina E puede aumentar la fuerza de los sistemas inmunológicos Muchos pacientes con SIDA han conocido de los efectos beneficiosos de la suplementación con vitamina E durante muchos años. Un exceso de radicales libres estimula el virus VIH para reproducirse. La vitamina E es conocida para saciar estos radicales libres e indirectamente prevenir la replicación del virus VIH. pacientes con SIDA que toman vitamina E, junto con otros enfoques nutricionales, dicen que se sienten mucho más fuerte y healthier.Vitamin E es abundante en la mayoría de los granos que contienen una gran cantidad de aceite natural. También podemos encontrar la vitamina E en muchos vegetales de color verde oscuro, huevos de gallina, y diversos frutos secos. La vitamina K ayuda a la producción de fibrina, un factor necesario para la coagulación de la sangre. las bacterias del colon sintetizan la vitamina K. comer plantas verdes como la espinaca y mantener una comunidad de bacterias saludables en su tracto digestivo por el consumo de yogur acidophilus en vivo y cumplen el requisito de la vitamina K