Vitamin fue descubierto por primera vez en 1912, por un bioquímico polaco Casimir Funk llamado. Se le ocurrió la palabra vitamina, que más tarde se le dio el nombre de la vitamina. Funk fue el primero en descubrir las vitaminas como los conocemos hoy en día, aunque la vitamina A fue en realidad el primero descubierto, por lo tanto, la letra "A" en el título de la vitamina. Puede encontrar la vitamina A en alimentos naturales como las naranjas y frutas de color amarillo. También se puede encontrar en los vegetales, así, como las espinacas y las grasas. Cuando se encuentra en verduras, vitamina A es soluble en agua, que viene en forma de beta caroteno. La forma de beta caroteno de vitamina A puede ser eliminado del cuerpo a través de los procesos naturales, por lo que es una excelente manera de obtener la vitamina A. La vitamina A es requerido por el cuerpo sobre una base cada día para mantener la piel saludable y mantener su vista en la pista. Hay muchas personas que dicen que las zanahorias proporcionan suficiente vitamina A para evitar que recibas la ceguera nocturna. El hecho es que los antiguos médicos egipcios prescribe el hígado en su tiempo, que me dijeron que contenía suficiente vitamina A para combatir la ceguera nocturna. La vitamina A también se conoce como un antioxidante, que lo hace ideal para prevenir el cáncer y contra el envejecimiento. Junto con estos beneficios, sino que también ayuda a su sistema inmunológico también. Para obtener la correcta absorción de la vitamina A, que necesita para consumir la grasa. Aquellos de ustedes que resultan ser en una dieta baja en grasa o restringido, simplemente puede no estar recibiendo las cantidades adecuadas de vitamina A de los suplementos que usted puede pensar. Para obtener la correcta absorción de la vitamina A en su dieta, usted necesita consumir un nivel suficientemente alto de proteínas. La proteína se combina con vitamina A para hacerlo más fuerte, y ayudar a que se mueva a través de su cuerpo. En un día normal, usted debe consumir alrededor de 5.000 unidades internacionales (UI) de vitamina A. Dependiendo de su salud y de su edad, puede que tenga que consumir más o menos. La forma más segura de la vitamina A es el beta caroteno como se mencionó anteriormente, y que puede ser tomado en dosis mucho más grandes. No importa la edad que puede ser, puede sentirse seguro de consumir altas cantidades de vitamina A en forma de beta caroteno. Si usted no consume suficiente vitamina A en su dieta, usted va a terminar con una deficiencia. Una deficiencia nunca es una buena cosa, ya que normalmente se traduce en problemas de la piel, aumento de las infecciones, incluso la ceguera y la noche también. Una deficiencia prolongada de vitamina A puede hacer que corra un riesgo para el cáncer, así, y usted también se pierda en cualquier efecto de la lucha contra el envejecimiento que la vitamina podría tener. A pesar de que debe empezar a tomar de inmediato si usted tiene una deficiencia, los efectos no serían los mismos que serían si se quedara al día con la cantidad correcta sobre una base diaria. Por otro lado, si usted está recibiendo demasiada vitamina A, que voy a poner en riesgo de dolor en las articulaciones, el abdomen y los huesos. A pesar de que demasiado o no lo suficiente puede causar efectos secundarios graves, siempre se debe obtener la cantidad adecuada en su dieta. La vitamina A es muy importante, y siempre se debe incluir en su dieta. Lo puede encontrar en muchos alimentos, o tomar suplementos que incluyen la vitamina así sea necesario. Si usted va a tomar suplementos, usted debe asegurarse de que proporcionan las cantidades correctas - sin efectos secundarios.