Todo el mundo quiere verse mejor y ser más saludables a medida que envejecen y vitamina A pueden desempeñar un papel importante para ayudar a lograr este objetivo. Este potente antioxidante neutraliza los radicales libres que pueden oxidar a sí mismos causando graves problemas de salud. Algunos de los problemas atribuidos a la oxidación incluyen la artritis, enfermedades del corazón, cataratas, enfermedad de Alzheimer y macular degeneration.Vitamin A también es necesaria para una piel sana y se cree que ayuda a prevenir las arrugas. También juega un papel importante en el mantenimiento de las membranas mucosas saludables que pueden afectar la salud de sus pulmones, ojos, tracto digestivo, los riñones, la vejiga, la garganta, los centros comerciales y el sistema reproductivo. Por estas razones, la vitamina A desempeña un papel vital en la mejora de su sistema inmunológico y mantener su salud. Además, la vitamina A desempeña un papel en el mantenimiento de los huesos y los dientes, así como su visión en la mejor forma y se dice que ayuda a mantener los niveles de colesterol low.Vitamin A es una vitamina soluble en grasa y funciona junto con los carotenos que nuestra plantación formas de esta vitamina en base a lo mantienen en buen estado de salud. hay más de 600 carotenos y alrededor de 40 de ellos implican actividad de vitamina A. Los carotenos se producen en las plantas y son los pigmentos de colores brillantes de color naranja, al igual que en las zanahorias, que son críticos para el proceso de fotosíntesis. Estos carotenos ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres al igual que ayudan a proteger las plantas contra them.Vitamin Una ayuda a aumentar la producción de ARN. Esta es la parte de la célula que tiene las instrucciones para la vida. Intensificado la producción de ARN ayudará a su cuerpo a crear nuevas células más rápido que puede reemplazar su vieja y desgastada cells.How usted puede obtener más vitamina A los hombres adultos deben tratar de conseguir 600 mcg de vitamina E cada día y las mujeres deben esforzarse por 500 mcg . Si está embarazada, usted quiere tomar 800 mcg y encuentras que hasta 851 breast-feeding.You puede obtener más vitamina Una nueva dieta comiendo alimentos que tienen. uno de los mejores alimentos que puede tomar para aumentar la vitamina A en el cuerpo es el aceite de hígado de pescado. También se puede obtener de halibut, bacalao, huevos, leche, frutas y verduras. Las frutas que tienen un color anaranjado como nectarinas, albaricoques, melones, mandarinas, mangos, sandías y ciruelas son incluso A.Vegetables altos y vitaminas que son altos y la vitamina A son las verduras que son de color verde oscuro, así como aquellos que tienen colores brillantes . Estos incluyen zanahorias, batatas, tomates, calabaza, pimiento rojo, calabaza, guisantes, nabos, lechuga, brócoli, achicoria, lechuga romana, col, col rizada, y deficiencias scroll.Vitamin Un DeficienciesVitamin A son raros pero pueden ocurrir y por lo general son causados por la mala alimentación. Los ancianos pueden ser vulnerables a las deficiencias de vitamina A, así como las personas que viven en partes del mundo donde las dietas son síntoma predominante pobres.El de deficiencia de vitamina A disminuye la visión. Al no ser capaz de ver bien por la noche y los ojos secos son los síntomas típicos. También las enfermedades de la piel tales como la psoriasis y Acme pueden resultar de niveles insuficientes de vitamina A. Sin embargo, tenga en cuenta que estos problemas también pueden deberse a muchos otros lugares y no indican necesariamente una vitamina A deficiency.Before tomar cualquier suplemento vitamínico o cambiar su dieta que usted querrá consultar a su profesional de la salud para asegurarse de que la adición de más vitamina a en su dieta no está en conflicto con cualquiera de sus medicamentos o enfermedades.