The ácidos grasos omega 3 se han convertido en una gran noticia en los últimos años, y por lo tanto un gran negocio también, tanto es así, que un número cada vez mayor de los productores de alimentos están empezando a ponerlo en sus productos. Analiza las estanterías de cualquier supermercado importante y que ahora se encuentran ejemplos de todo, desde pan de zumo de naranja, cereales de mantequilla, queso a la leche e incluso alimentos para su perro, todos proclamando con orgullo en sus etiquetas que contienen Omega 3, y esta tendencia se supone que continuará a lo largo de 2007 y beyond.So ¿cuál es el problema? no fue hace tanto tiempo que la mayoría de la gente no había oído hablar de Omega 3, mucho menos la importancia de la misma en la dieta. Durante las últimas décadas, numerosos estudios y ensayos se han llevado a cabo y miles de informes revisados por pares han aparecido en revistas científicas, todo destacando el impacto positivo que los ácidos grasos Omega 3 pueden tener en casi todas las áreas de nuestro bienestar físico y mental, y incluso en nuestro comportamiento. El hecho es que no ha habido tanta publicidad en torno a Omega 3 en los últimos años que ahora, todo el mundo quiere publicidad y campañas de marketing it.Numerous significa que todos sabemos que es bueno para nuestra salud, y particularmente para nuestra función del corazón y del cerebro. Todos sabemos que lo necesitamos, y sin embargo, de acuerdo con los profesionales de salud en todo el mundo, la mayoría de nosotros no obtenemos ni de lejos suficiente en nuestra dieta regular y esto nos está poniendo en un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, enfermedades inflamatorias, problemas de la piel e incluso depression.Producers por supuesto, se verá en todo lo que le dará a su marca particular, una ventaja en el mercado por lo que con el fin de conseguir esas ventas adicionales en lo que es un mercado altamente competitivo que estamos viendo cada vez más productos que contienen Omega 3 en los estantes. Esto parece ser una buena cosa ya podemos aumentar nuestro consumo de Omega 3 con la compra de productos de uso cotidiano que usaríamos todos modos, como para untar, leche, huevos y pan, pero ¿es esto suficiente? De acuerdo con los resultados de una encuesta realizada en nombre de la Fundación Internacional de hígado de bacalao Omega 3 lanzado en 2006, el 80% de los consumidores no son conscientes de la cantidad de Omega 3 que realmente necesitan en su dieta, y el 60% de los compradores pensar que los productos que se pueden comprar a los estantes de los supermercados tienen suficiente Omega 3 en ellos para hacer una diferencia en su salud. Esto simplemente no es la verdad case.The es que la cantidad de ácidos grasos omega 3 en una gran cantidad de estos productos es muy pequeño y en absoluto suficiente para tener un impacto en nuestra salud. La mayor parte es en forma de ácido alfa-linolénico o ALA, una forma basada en plantas de Omega 3 que se pueden encontrar en aceites vegetales como las semillas de lino, semillas de colza, semillas de lino y aceite de nuez. Sin embargo, el cuerpo no puede convertir fácilmente ALA en el ácido eicosapentaenoico más beneficioso, (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Estos dos ácidos grasos se pueden encontrar solamente en las cantidades reales en los pescados grasos como el salmón, atún, caballa, arenque y anchoas, por nombrar sólo unos few.So, que podían comer una gran cantidad de pescado azul para obtener suficiente Omega 3, pero el funcionario la línea de las autoridades sanitarias es seguir comiendo pescado, pero no demasiado. De hecho, no más de 1 a 2 porciones de pescado graso a la semana debido a los altos niveles de contaminantes en los océanos, y por supuesto, las toxinas en el mar terminan en nuestros peces. Entonces, ¿cuál es la solución? El aceite de pescado CapsulesThere es otra manera de obtener suficiente Omega 3 en la dieta, y que está tomando suplementos de aceite de pescado. Sin embargo, una palabra de precaución aquí, que no es tan recomendable sólo pop hasta el supermercado local y comprar el aceite de pescado más barato se puede encontrar ya que el nivel de Omega 3 en estos aceites de pescado estándar es a menudo bastante bajo lo que significa que tendría que tomar muchas cápsulas al día sólo para conseguir bastante de él, que no es realmente cuestan effective.If decide tomar aceite de pescado, vale la pena hacer compras alrededor para encontrar uno bueno, uno que ha sido a través de los procesos para eliminar las impurezas y uno que tiene una alta concentración de ácidos grasos. De esta manera, se puede obtener suficiente de los ácidos grasos Omega 3 en todos los importantes uno o dos cápsulas en lugar de cinco o seis y mejorar su salud y su capacidad cerebral en el bargain.ConclusionOmega 3 es un ácido graso esencial; se llama esencial, ya que lo necesite para que su cuerpo funcione correctamente. Sin ácidos grasos omega 3 en la dieta de su cuerpo estaría desequilibrada y que sería empezar a mostrar síntomas de una deficiencia de ácidos grasos omega 3, para corregir este desequilibrio mediante la compra de alimentos de su supermercado que contienen ácidos grasos omega 3 es casi imposible, ya que las cantidades de ácidos grasos omega 3 utilizadas son muy bajos , usted debe buscar para obtener su consumo de ácidos grasos omega 3 a partir de otras fuentes de alimentos o suplementos.