We haber conseguido una gran cantidad de información que nos advierte acerca de la ingesta de grasa. Se nos ha dicho por mucho tiempo que las grasas son malas. estantes de las tiendas de alimentos están llenos de alimentos "sin grasa". No hemos recibido suficiente información sobre las grasas buenas. Las grasas buenas que son esenciales para vivir. Los ácidos grasos esenciales (EFA) es la grasa buena que necesitamos. Los ácidos grasos esenciales (EFA) se nombran con precisión, ya que son esenciales para nuestra salud. Nuestros cuerpos no producen la EPT así que debemos obtenerlos de los alimentos oa través de suplementos nutricionales naturales. Dado que estamos comiendo más alimentos procesados que nunca no obtenemos las cantidades de Omega 3 y 6 que necesitamos. Los alimentos procesados son despojados de su contenido de Omega 3 para tener en cuenta aquellos alimentos que tienen una vida útil más larga. Muchas de las buenas grasas en nuestra dieta han sido parcial o totalmente hidrogenada (saturado) para hacer el reemplazo libre de colesterol de la grasa. Ácidos grasos omega 3 y omega 6 son grasas poliinsaturadas que nuestros cuerpos pueden fácilmente "reconocer" y utilizar para mantenernos vivos y well.We saber que estamos experimentando la deficiencia de AGE cuando experimentamos problemas de la piel tales como seca, eczema, caspa, mala cicatrización de heridas, el exceso de sudoración, pérdida de pigmento y /o de los vasos sanguíneos débiles como magulladuras. Otros signos de deficiencia de AGE son la obesidad, el colesterol alto, la mala metabolismo del azúcar, desequilibrio hormonal, síndrome premenstrual, el TDAH, depresión, autismo, trastorno de la conducta, agrandamiento de los riñones o insuficiencia renal, sangre en nuestra orina, la reducción de nuestros páncreas y /o la reducción de nuestra salival y lagrimal glands.The Asociación Americana del corazón recomienda que las personas con enfermedades del corazón consumen al menos un gramo de ácidos grasos omega 3 por día. Ellos recomiendan que comemos al menos dos porciones de pescado por semana, porque el pescado son ricos en ácidos grasos omega 3. Por desgracia, el pescado ha sido muy contaminado con toxinas ambientales, mercurio y dioxinas que son un peligro para la salud potencial para nosotros, sobre todo si somos una embarazada madre o un joven menor de 16 años de edad. Por lo tanto, parecería ser una alternativa más segura para nosotros confiar en los suplementos naturales como el aceite de linaza o el aceite de onagra y aceites naturales de peces adecuadamente filtrados y metal /toxina libre para recibir la EPT que need.So ¿por qué necesitamos ácidos grasos esenciales es decir, grasa buena? Necesitamos ácidos grasos esenciales para fabricar y reparar las membranas celulares, para ayudar a nuestras células obtienen la máxima nutrición, y para eliminar los productos de desecho nocivos .. EPT son esenciales para la producción de prostaglandinas que regulan el ritmo cardíaco, la presión arterial, la coagulación de la sangre y el funcionamiento del sistema inmunológico para combatir la inflamación y la infección. Los AGE son esenciales para que nuestros hijos crezcan adecuadamente y, especialmente, en el desarrollo de su desarrollo neurológico y sensorial system.Those de nosotros que suministrar nuestra dieta con cantidades adecuadas de ácidos grasos esenciales omega 3 tienen una mayor HDL es decir, "los niveles de colesterol bueno. Omega 3 ayuda en el producción de EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), que en realidad reduce el LDL es decir, el colesterol "malo" y los triglicéridos. Esto es especialmente importante para nuestra salud cardiovascular y en la reducción de la tensión arterial alta /hipertensión. Mantener la presión arterial reduce el riesgo de contraer accidente cerebrovascular. Esto se debe a que los omega 3 ayuda a reducir la formación de placa y coágulos de sangre que obstruyen las arterias que conducen a menudo a enfermedades del corazón y del corazón attack.When tenemos niveles altos de triglicéridos y niveles bajos de HDL que están en riesgo de padecer diabetes. Omega 3 ácidos grasos esenciales disminuye los triglicéridos y aumenta los niveles de HDL, así como la regulación de azúcar en la sangre. Las personas con sobrepeso sufren de un mal control de azúcar en la sangre, la diabetes y el colesterol alto. Cuando se sigue un programa de pérdida de peso, es importante para nosotros para complementar nuestra dieta con una cantidad adecuada de EFA.Essential Los ácidos grasos son los obtenidos en numerosos estudios para reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones, reducir la rigidez matutina y permitir a las personas que sufren de artritis reumatoide a reducir la medicación que habían estado tomando para el dolor y el malestar. Los ácidos grasos esenciales ayuda a aumentar los niveles de calcio en nuestro cuerpo y mejorar nuestra resistencia ósea. Esto es especialmente importante para las personas que sufren de osteoporosis. ácidos grasos esenciales omega 3 se ha demostrado que aumenta la fuerza de agarre y mejorar la capacidad de caminar en las personas que sufren de osteoartritis y osteoporosis.Essential ácidos grasos son especialmente importantes para la función cerebral eficiente. Las personas que han aumentado su ingesta de ácidos grasos omega 3 han experimentado alivio depresión natural. Las personas con depresión maníaca (trastorno bipolar) informaron de menos y más cortas cambios de humor y la recurrencia de la depresión, ya sea completa o manía. Las personas con esquizofrenia experimentan una mejora con el uso de ácidos grasos esenciales omega 3. Los niños que sufren de déficit de atención /Hiperactividad (TDAH) reducción experimentada de dificultades de aprendizaje y problemas de comportamiento (por ejemplo, la ira y los trastornos del sueño) al aumentar la ingesta de ácidos grasos esenciales. Las personas que sufren de anorexia nerviosa es decir, trastornos de la alimentación, han experimentado una reducción de los síntomas y ha reducido sus tendencias compulsivas. Para aquellos de nosotros que no padece cualquiera de los trastornos emocionales o cognitivos particulares, vamos a encontrar que los ácidos grasos esenciales mejoran nuestra capacidad para concentrarse, recordar, estar centrado emocional y la calma, la experiencia un sueño más reparador y superan con mayor facilidad los beneficios stress.Other diarias normales de los ácidos grasos esenciales es la reducción de los trastornos y la protección de la piel, la mejora en la salud intestinal (es decir, reducción de la inflamación del intestino, la eliminación fácil, la reducción en la enfermedad de Crohn y colitis ulcerativa), la reducción de los síntomas del asma y la facilidad respiratoria, la reducción y la prevención de la degeneración macular y la mejora de la visión, la mejora de la cicatrización de heridas (por ejemplo, quemaduras, cortes, etc) y la mejora en el equilibrio hormonal por ejemplo, reducción del dolor menstrual y los síntomas del síndrome premenstrual. Ahora se están realizando estudios, con resultados prometedores, para determinar los beneficios específicos de ácidos grasos esenciales en la prevención y el tratamiento del cáncer de mama y cáncer de próstata. evidencia primaria en otros estudios de ácidos grasos esenciales omega 3 indican una mejora en la protección contra las infecciones y tratamiento de afecciones tales como úlceras, dolores de cabeza por migraña, trabajo de parto prematuro, el enfisema, la psoriasis, glaucoma, enfermedad de Lyme, el lupus y ataques de pánico. Otros estudios han demostrado que los ácidos grasos esenciales aumentan la energía, el rendimiento, la resistencia, el desarrollo muscular y la reparación, la reducción de la fatiga, el fortalecimiento del sistema inmunológico, el crecimiento celular y la actividad y la apariencia es decir, un hermoso cabello, la piel y nails.Given toda la evidencia de los beneficios para la salud que recibimos de los ácidos grasos esenciales y el clima de los alimentos procesados y advertencias anti-grasa, que haría bien para nosotros para cuidar de nosotros mismos complementando nuestra dieta con suplementos de ácidos grasos esenciales es decir, el aceite de linaza y aceite de onagra y el metal limpio /toxina Los suplementos de aceite de pescado natural libre.