seré el primero en admitir que soy culpable de la mala costumbre de comer el almuerzo en mi escritorio. Puedo llevar mi almuerzo al trabajo todos los días y es más fácil sentarse en mi escritorio y conseguir un poco de trabajo de lo que es hacer un trekking a la cafetería. Comer el almuerzo (o cualquier comida, para el caso) en su escritorio no es un hábito saludable. De acuerdo con la American Dietetic Association y la Fundación de ConAgra Foods, un 70% de los estadounidenses comen el almuerzo en sus escritorios varias veces a la semana. Uno de los mayores problemas con ello es que se lleva a comer sin sentido. Cuando comemos en nuestro escritorio normalmente estamos distraídos por mensajes de correo electrónico, llamadas telefónicas, o proyectos y no prestamos atención a lo que estamos poniendo en nuestra boca. Esto puede conducir a comer en exceso. Para empeorar las cosas, nuestros escritorios son caldo de cultivo para las bacterias. Y ldquo; La mesa de trabajo, en términos de bacterias, es 400 veces más sucio que el asiento del inodoro, y rdquo; dice Charles Gerba, PhD, profesor de microbiología ambiental en la Universidad de Arizona en Tucson. Esto se debe a que rara vez tomamos el tiempo para limpiar nuestras áreas con desinfectante. Para ver lo sucio es su escritorio, intente sacudir el teclado boca abajo y darse cuenta de cuánto se cae de it.Staying puso en su escritorio también le impide levantarse y tomar un descanso. Al dejar atrás nuestro trabajo, por lo menos un poco de tiempo a lo largo del día, obtenemos nuestros jugos creativos fluyen y liberamos de surcos que pueden estar en. Volveremos a nuestro trabajo sintiéndose renovado y es de esperar con algunas nuevas ideas. Hay consejos simples a seguir si usted encuentra que usted no tiene otra opción que comer en su escritorio. Invitar a un colega a comer con usted. Al hacerlo, usted será más centrado en su comida y más conscientes de lo mucho que está comiendo. Encuentra otro momento durante el día para levantarse y caminar alrededor, incluso si permanece en el edificio. Tómese el tiempo diario o semanal para limpiar su teléfono, el ratón, el teclado y el escritorio con un paño desinfectante. La mayoría de las personas les resulta difícil de romper rutinas o hábitos. Trate de comenzar pequeña por la planificación de un día de esta semana, cuando usted va a comer el almuerzo fuera de la oficina. Una vez que vea lo mucho que lo disfruten, que será más fácil de seguir.