Puede encontrar la vitamina K en alimentos estupendos, y le hizo saber, que sólo 1 porción de jugo de pasto de trigo le dará un 50% de la cantidad diaria recomendada? Otras buenas fuentes son la maca en polvo, la espirulina y la hierba de cebada en polvo.
Cada día nuestro cuerpo está cambiando constantemente, este proceso ocurre sin que nos demos que está sucediendo. Las viejas células de nuestro cuerpo están muriendo siendo sustituidos por otros nuevos. Esto está sucediendo a nuestros huesos también, que estamos analizando constantemente y está siendo reemplazada. Pero, a medida que envejecemos, este proceso de fabricación de nuevos huesos comienza a disminuir. Con el tiempo esto puede llevar a loes ósea e incluso la osteoporosis.
Sin embargo, un nuevo estudio encontró que tomar vitamina K en realidad previene la pérdida ósea en mujeres posmenopáusicas, y fue publicado en el tejido calcificado Internacional.
El estudio consiste en 173 mujeres posmenopáusicas con buena salud, que estaban libres de la osteoporosis. Los resultados del estudio indican que la vitamina K es clave para proteger los huesos
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Para las mujeres que habían estado tomando vitamina K, hubo un claro aumento de su densidad mineral ósea, que era además de los niveles más bajos de de orina y sangre marcadores de recambio óseo, en comparación con el grupo control. Las mujeres en los grupos de control se han demostrado que una disminución en la densidad mineral ósea
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Al reflexionar sobre estos resultados, los autores del estudio, dijo: "El presente estudio reveló cambios más favorables en el metabolismo óseo y los índices de masa ósea para la vitamina K grupos suplementados "
Tradicionalmente, la vitamina K ha sido pensado importante por su parte en la coagulación de la sangre. Ahora, con esta última investigación, es rollo se ha ampliado para incluir tanto el corazón y la salud ósea.
Para que tu vitamina K de los alimentos
Los investigadores llegaron a la conclusión de que cualquier forma o programas de prevención de la osteoporosis que se están siguiendo, es probable que sea más eficaz si incluyen la vitamina K. Y la buena noticia es que hay un montón de súper alimentos que lo contienen.
hay dos formas diferentes de vitamina K, K1 &erio; K2. La vitamina K1 se encuentra en fuentes vegetales y alimentos como la espirulina, pasto de trigo en polvo, polvo de hierba de cebada y Chlorella contiene una gran cantidad de ella.
La vitamina K2 es producido por los animales y los alimentos que lo contienen son los huevos, yogur y quesos duros.
puede leer más acerca de la vitamina K en polvo de maca orgánica y polvo de pasto de trigo orgánico. En este artículo, Prevención de la osteoporosis con la vitamina K es liberado bajo una licencia de Atribución creativa.