Joe E., un presidente de 46 años de edad y propietario de una empresa de comunicaciones de marketing, se ha utilizado la creatina varias veces cada vez con resultados positivos. Joe siempre siguió las dosis de carga y mantenimiento recomendadas en la etiqueta del producto. Durante 5 días, se complementó con 20 gramos de creatina, tomadas cuatro veces al día. Durante la fase de mantenimiento, se cortó de nuevo a 10 gramos, tomada en la mañana con el estómago vacío y de nuevo justo antes de su sesión de ejercicios, o por la tarde.
"Traté de mezclarlo con líquido, pero el producto yo estaba usando no se disolvió bien ", describió. "Así que me gustaría tener una bola de él en mi boca, y luego bajar la comida, ya sea con jugo de uva blanca o una bebida deportiva." (Ambas bebidas son excelentes opciones. La creatina se transportó a las células musculares con la ayuda de la hormona insulina. Zumos y deportes de frutas no cítricas bebidas contienen glucosa, lo que provoca un aumento de la insulina. El efecto neto es más rápida absorción de creatina por los músculos).
"Dentro de tres días, mientras que todavía en la fase de carga mi nivel de energía estaba en un máximo histórico. me estaba levantando más peso durante mis entrenamientos de entrenamiento de fuerza y sentirse lleno de energía para el 2 horas I juego de baloncesto jugar tres veces a la semana. "
Sorprendentemente, en tan sólo 3 semanas, el peso corporal de Joe aumentó de 170 libras a 178 libras. Para asegurarse de que el peso era principalmente muscular, que había dado su composición corporal. Buenas noticias: Se ha reducido el porcentaje de la grasa de 10.2 a la del 9,4 por ciento. instantáneas de vacaciones revelaron un muy mejorado, el físico esculpido estéticamente.
El único efecto secundario Joe se dio cuenta de la suplementación con creatina era el ligero aumento de peso del agua informe de muchos usuarios. "Mis músculos continuaron siendo más grande que antes, pero con el tiempo adquirieron un aspecto más hinchado, más que una definición nítida." Estar entre los suplementos para bajar de peso naturales, ácido hidroxicítrico (HCA) es la Jack- de todos los oficios. Se compromete a frenar el apetito, apagar los antojos de alimentos, bloquear la producción de su cuerpo de la grasa, acelerar la quema de calorías, conservar la masa muscular y aumentar la energía. Esa es una tarea difícil de llenar, pero si usted se encuentra entre el 95 por ciento de las personas que hacen dieta que han intentado bajar de peso, pero no han tenido un éxito duradero, el HCA podría ser justo la solución que ha estado buscando.
¿QUÉ eS HCA?
químicamente similar al ácido cítrico que se encuentra en las frutas cítricas, HCA se extrae de la corteza de un fruto amargo conocido como el tamarindo malabar, que es aproximadamente del tamaño de una naranja. Crece en un árbol llamado Garcinia cambogia, originaria de la India y el sur de Asia. Tanto la fruta y la cáscara son alimentos comunes en esta región; personas los comen prácticamente todos los días. En la India, la corteza seca se utiliza para curry de sabor y conservar el pescado.
Debido a sus propiedades astringentes y antisépticas, la corteza ha sido considerado un medicamento en la India. La gente allí lo han utilizado en gargarismos y tomado por vía oral para problemas de estómago. La corteza también se elabora cerveza en un té, que se cree para ayudar a aliviar problemas en las articulaciones e irregularidades intestinales. Los veterinarios en la India utilizar garcinia cambogia para tratar enfermedades de la boca en el ganado.
La corteza tiene aplicaciones industriales. Se utiliza para el oro y la plata esmalte, y para ayudar a la producción de látex de caucho. La madera del árbol es adecuado para la fabricación de postes y férulas. Además, las semillas de la fruta son una fuente rica de grasa comestible, alto en ácido oleico, el ácido graso más abundante que se encuentra en la naturaleza. Sin lugar a dudas, la Garcinia cambogia es una planta muy versátil!
HCA también puede ser extraído de Garcinia indica, que se cultiva en la India y conocido como el mango rojo. Al igual que su Garcinia cambogia primo, indica garcinia es apreciado tanto como especia culinaria y como remedio para diversas condiciones médicas, incluyendo problemas intestinales, enfermedades de la piel y heridas. Sin embargo, indica garcinia tiene concentraciones más bajas de HCA de Garcinia cambogia.
Comercialmente disponible en tiendas de alimentos naturales y farmacias, HCA derivados de frutas es un ingrediente común en muchos productos para bajar de peso con los nombres comerciales Citrin®, Citrin ®k (que contiene el mineral potasio), y Citrimax ??. Se encuentra en tabletas, barras nutritivas, goma de mascar y té.