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Q & A en las vitaminas y minerales


Q- ¿Qué hay de vitaminas y minerales. ¿Tenemos suficiente de la alimentación o hacer que realmente se necesita para complementar?

A- Depende de a qué atenerse y qué cultura. De nuevo, si se obtiene la variedad en su dieta probablemente no hay necesidad de suplemento de vitaminas y minerales.

La mayoría de las personas obtienen suficiente variedad en su dieta, de manera que no es necesario un suplemento, pero hay excepciones a esta regla. Si está embarazada o en periodo de lactancia o si hay alguna otra necesidad de vitaminas y minerales, entonces es probablemente una buena idea. De alguna manera tiene que ir fuera de sus recomendaciones de los médicos.

Q- envejecería ser un factor?

A- Sí, hay un buen número de áreas en las que puede necesitar un suplemento. Usted sabe que los suplementos pueden ser costosos. Algunos pueden ser peligrosos. Depende del tipo de vitaminas y minerales que está hablando about.You saben que se descomponen en soluble en agua y soluble en grasa y no son las vitaminas solubles en aceite que llaman. Hay cuatro de ellos, vitaminas A, D, E y K. Por lo general hay más preocupación por las vitaminas solubles en aceite, ya que no se excretan del cuerpo, a diferencia de las vitaminas solubles en agua como B y C, el exceso será conseguir enrojecida pero con las vitaminas solubles en aceite el exceso se retiene en su cuerpo
.
que puede llegar a ser un problema si usted es por alguna extraña razón tomar cantidades excesivas de digamos que la vitamina D, por ejemplo. Creo que la recomendación es de 400 unidades internacionales. Bueno ha habido personas que han tenido muchos múltiplos de que al igual que 25.000 unidades internacionales de eso y hay consecuencias para la salud de hacer eso.

Todo se reduce a alguien que no tenga un fondo equilibrado y la información para caer de nuevo y simplemente lo hacen porque son na

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